🌸🍃 🍃 🔖۳) #دمنوش به لیمو یک قاشق غذاخوری به لیمو را در آب جوش ریخته و بعد از ۱۵ دقیقه صاف کنید و با کمی عسل یا نبات، نوش جان کنید. این دمنوش طبع گرمی دارد. خواص: آرامبخشی و تسکین اعصاب، رفع سوءهاضمه، رفع استرس و خستگی روحی، رفع بی‌خوابی، ضد آسم عوارض و موارد منع مصرف: زنان باردار و شیرده، افراد دارای حساسیت به به لیمو، افراد دارای بیماری‌های کلیوی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🍃#سیزده_بدر واقعی ما این است که از خودمان بیرون بیاییم، از خانه‌های تنگ و تاریک افکار خرافی خودمان به صحرای دانش و بینش خارج شویم. 📝 یادداشت‌های استاد مطهری، ج‏6، ص131 🆔 @golavishecom

🌸🍃 🍃 🔖 مرهم درد می خواهید؛ نمک دریا دریابید 🍚 نمک یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب میشود ؛ کافیست ۲ تا ۳ مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. 🍚 سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید. 🍚 اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند منبع : سایت حکیم دکتر روازاده ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖۴) #دمنوش عناب و سه پستان ۱۰ تا عناب شکسته و له شده و ۱۰ تا سه پستان به شده را در سه لیوان آب ریخته و بجوشانید تا ۱ لیوان باقی بماند، با کمی عسل یا نبات بنوشید. خواص: تقویت سیستم تنفسی، بهبود سرفه، گلودرد، گرفتگی صدا، کاهش سطح هورمون استرس و کاهش اضطراب، بهبود خواب عوارض و موارد منع مصرف: زنان باردار، افراد دیابتی (اگر دیابتی هستید، این دمنوش می‌تواند قند خون شما را خطرناک کاهش دهد، بنابراین اقدامات احتیاطی را انجام دهید و زیاده روی نکنید). ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖 #جوش‌های صورت در دورۀ قاعدگی: توجّه: از قندهای شیمیائی، اسانسهای شیمیائی، ترانس چربی بالا، کافئین زیاد، فست فودها پرهیز شود. درمان: 1ـ وسط روز: یک‌قاشق مربّاخوری تخم کتان بخورید(توجّه: فقط به مدّت دو هفته مصرف شود؛ زیرا زیاده‌روی در مصرف آن، عقیمی و ناباروری می‌آورد) 2ـ به همراه ناهار و شام: خوردن کاهو (بدون سُس) 3ـ شب: یک‌عدد لیمو شیرین 📚 نسخه های استاد ضیایی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🔺نشر دهید... 🔻حرز امام جواد علیه السلام 👈از مشهور ترین دعاها و حرز های نقل شده از امامان‌معصوم و همچنین مورد توجه علما و فقها 🎥توصیه های استاد عالی درباره این حرز را ببینیم ✅حرز کامل و جامع امام جواد علیه السلام در فروشگاه گل آویشه موجود میباشد #حرز کبیر امام جواد(علیه‌السلام) توسط اساتید مجرب حوزه علمیه با رعایت آداب و ساعات سعد بر روی #پوست_آهو دست نویس میشود. 📦📬 ۵ الی ۱۰ روزه آماده میشه و بدستتون میرسه جهت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید 📲زمان پاسخگویی بصورت تلفنی ۱۲ ظهر الی ۲۱ شب +989220313419 ایدی جهت سفارش👇 🆔 @Golavishe_admin 🆔 @Golavishe_admin http://eitaa.com/joinchat/3436838923C212ddc0995

🌸🍃 🍃 🔖درمان #لرزش_دست با طب سنتی 🔖استاد سید حسن #ضیایی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖مطالب ارزشمندی از حضرت امام رضا(ع) از رساله ذهبیه اما کلام آنحضرت: ✔كسيكه ميخواهد ناخنهاي اونتركد و زردنشودواطراف ناخنهايش سالم بماند ناخنهايش رادرهرپنجشنبه يكبار بگيردروزديگري رابراي اين كار اختيارنكند. ✔هركه ميخواهد به گوش درد مبتلا نباشدهنگام خوابيدن مقداري پنبه درسوراخ گوش خود بگذارد . ✔هركس بخواهد در دوره زمستان زكام راازخود دورببيندهرروزسه لقمه ازغذاي عسل ميل كند . ✔بايددانست كه عسل نيز داراي نشانه هائيست كه به آنها سود وزيانش ازهم شناخته ميشود. ✔عسلي كه بوئيدن آنها توليد عطسه ميكند وآنها كه نوشيدنش مسكر ومستي مياورد وآنهائي كه چشيدنش گلو ومري راميسوزاند اين انواع ازعسل خوب نيست بلكه سم وكشنده است . ✔بوئيدن گل نرگس رادرزمستان به تاخير نياندازيد چه استشمام آن زكام رابرطرف ميكند همچنين بوئيدن سياه دانه رافع زكام است. ✔كسانيكه از زكام درايام تاابستان ناراحتندهرروزه يك خيار بخورند وازنشستن در آفتاب پرهيزكنند . ✔هركس ازدرد شقيقه متألم است وآنكه ازمرض شوصه (به گفته قانون بوعلي ذات الجنب است وبقول صاحب قاموس دردي است درشكم ويابادي است درزير دنده ها كه ظاهراهمان سينه پهلوباشد) ✔ناراحت است قبل ازابتلاي به آن از خوردن گوشت ماهي تازه دريغ نكند در فصل تابستان وزمستان ونيكواست قبل ازخواب ميل كندكسيكه ميخواهد بدني سالم وسبك داشته باشد وگوشتهاي تنش كم ومتناسب باشد هنگام شب غذاي كمي بخورد. ✔كسانيكه ميخواهند دليچك وزبان كوچك آنها ساقط نشده وپائين نيافتد پس ازخوردن شيريني با سركه غرغره كنند. تهیه وتدوین：استادطالقانی.محقق ومدرس طب اسلامی سنتی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه __________________________ 🔻توصیه های دکتر خیراندیش برای لاغری و تناسب اندام https://eitaa.com/Golavishecom/30984

🌸🍃 🍃 🔖۵) #دمنوش ترش رفته رفته که هوا گرم می‌شود، برای فرونشاندن گرمی طبع، خوب است که افراد مستعد بیماری‌های گرم صفراوی و حتی افراد سالم از دمنوش‌های ترش کمک بگیرند. به صورت متنوع می‌توان مقدار چای را کم و از هر کدام از ترشک‌های بهاری به آن اضافه کرد؛ مانند: لیمو عمانی، زرشک، آلبالو و عناب حتی به جای چای معمولی میتوان  گاهی به صورت تفننی از چای ترش استفاده کرد که نیازی به افزودنی هم ندارد. بهتر است برای جلوگیری از سردی زیاد، از کمی عسل یا نبات، موقع میل کردن دمنوش تان بهره ببرید. افرادی که سرفه، تنگی نفس و بیماری های ریوی دارند، بهتر است از این دمنوش‌های ترش استفاده نکنند. 🔖نکات پایانی زیاده روی و مصرف مداوم دمنوش‌‌ها از جمله دمنوش های بهاری توصیه نمی‌شود. منظور از زیاده روی، هم زیاده روی در تعداد روزهای مصرفی و هم در مقدار استفاده شده در یک روز است؛ پس بهتر است؛ در روزهای متفاوت، دمنوش‌های مختلف ذکر شده در بالا استفاده بشه. چای به و سیب مشکل دمنوش‌های فوق را ندارند و استفاده روزانه بلامانع است. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖اگر کودکتان بیش فعال است👇 ✅اگر کودکتان بیش فعال است چه شرایطی را برای کودکان بیش فعال فراهم کنیم تا به شرایط بهبود برسند؟ ✅وعده های غذایی علی الخصوص صبحانه را برایشان فراهم کنیم. ✅کودک را با خاک و آب و هوای آزاد(خاکبازی) مشغول کنیم. ✅بازی های رایانه ای مناسب این بچه ها نیست و باید مدت زمان انجام بازی، کاملا کنترل شود. ✅آب بازی، استخر و شنا بسیار مناسب این بچه ها است. ✅حضور بچه ها در فضاهای سبز، بازی و دویدن به آن ها بسیار کمک خواهد کرد تا آرام شوند. ✅سبک زندگی را کاملا با شرایط بچه ها تنظیم کنید تا بتوانند راحت تر با دیگران برخورد کنند. ✅مصرف فست فود، مواد قندی، شکر سفید و شیرینی جات را به حداقل برسانند. ✅از مواد غذایی حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده پرهیز کنید. ✅از مصرف داروهای فراوان پرهیز کنند. ✅شکلات و نوشابه های گازدار را مصرف نکنند. ✅از مصرف مواد غذایی که دارای مزاج گرم و خشک هست، پرهیز نمایند. منبع : کانال تخصصی دکتر فهیمی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖 #مویز در طب سنتی، در خصوص خواص و مزاج مویز آمده است که : مزاج آن گرم و تر است. طبیعت مویز بنا به نوع انگور آن و شیرینی آن متغیر است. (مویز انگوری است که بر درخت خشک شده باشد.). مویز تقویت کننده‌ی کبد و چاق کننده می‌باشد. در سرد مزاجان موجب تحریک و تقویت میل جنسی می‌گردد. مویز هضم کننده غذا، گرم کننده کل بدن بخصوص کلیه و مثانه است. تحلیل برنده بادها و ضدنفخ است. تقویت کننده معده و ریه و کبد و کلیه و مثانه است. ادامه دارد... ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖چه مواد غذایی برای کودکان بیش فعال توصیه می شود؟ ✅مصرف خوب سوپ به همراه آبغوره، روغن زیتون یا کنجد بسیار خوب است. ✅مصرف حریره بادام ✅مصرف شکر قهوه ای، شیرینی های طبیعی مثل عسل، خرما، انجیر و کشمش ✅استفاده از آب انار، آب زرشک، آب هویج، عرق کاسنی و شاتره، شربت آبلیمو و عسل، شربت سرکه انگبین توصیه می گردد. ✅مصرف سبزیجات مخصوصا کرفس، اسفناج و خرفه ✅مصرف دمنوش بابونه و دمنوش بنفشه ✅مصرف جوانه ها مخصوصا جوانه گندم مناسب است. ✅استفاده از ماهی حداقل دوبار در هفته توصیه می گردد. منبع : کانال تخصصی دکتر فهیمی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖 اثرات تغذیه و شرایط محیطی بر زیبایی کدام #گروه_غذایی باعث تشدید چین و چروک‌های پوستی خواهد شد ؟ ⁉️ آیا استفاده از #وای‌فای، کار کردن با #موبایل و یا #کامپیوتر استفاده از #ماکروفر می‌تواند اثرات قابل توجهی در پیری زودرس بدن انسان داشته باشد ! یا اینکه صرفا تبلیغات بوده و درواقع تاثیر چندانی نخواهد داشت؟ 📌 بشنویم پاسخ ارزشمند جناب دکتر در رابطه با پرسش‌های فوق ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖#مزاج_شناسی ✅نقش #کبد در اعتدال مزاج 🔹اعتدال در مزاج، نهایت تندرستی را به همراه دارد. امام رضا علیه السلام می فرماید اگر چهار طبع بدن انسان به اندازه‌ی هم باشند، آن بدن در کمال تندرستی قرار می گیرد. اما اگر یکی از طبایع از بقیه بیشتر باشد از ناحیه‌ی آن بیماری بر بدن داخل می شود. 🔸 #هضم صحیح غذا که از آن در روایات با نام «اِمرآء» یاد می شود ارتباط مستقیمی با عادت درست غذا خوردن دارد. امراء به معنای آن است که غذا به مرحله ای برسد که بدن بهره کامل را از آن ببرد و مضرات آن دفع شود. ✅برخی خوراکی ها باعث اعتدال در مزاج می شوند، هضم درست غذا نیز از لازمه های به وجود آمدن اعتدال مزاج است که گفتیم به آن «اِمرآء» می گویند. موانع اعتدال مزاج نیز یکی عادات غلط سبک زندگی و مصرف غذا می باشد، و نقص در عملکرد اعضای موثر در ایجاد خلط های چهارگانه، دومین مانع اعتدال مزاج است. 🔹یکی از اعضاء موثر در ایجاد خلط سالم، کبد است. #کبد محل تشکیل دو خلط #صفراء و #سوداء است. در روایات طبع مره که عبارت است از (صفراء و سوداء) به گونه ای معرفی شده است که اگر از اعتدال خارج شود، تمام بدن متاثر می شود. منبع : کانال رسمی حکیم خیراندیش ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖 خواص #مویز بازکننده انسداد عروق است. ادرار آور و ملین است. تولید کننده خون صالح و خوب است. موجب تنقیه و پاکسازی معده، روده، ریه و سینه از اخلاط چسبنده می‌شود و سرفه ناشی از بلغم را درمان می‌کند. افزایش حافظه و قدرت فهم، تسکین صفرا و دفع بلغم، کاهش غضب و اصلاح خلق و خو، خوشبو کردن تنفس از جمله خواص مویز است که در روایات به آن اشاره شده است. مداومت بر خوردن ۲۱ عدد مویز سرخ ناشتا موجب پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های سرد می‌شود. کشمش در خواص همانند مویز بوده و بهترین آن نوع سبز آن است که از انگور عسگری باشد. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖چگونه مزاج #معتدلی داشته باشیم؟ ✴️برای اعتدال در مزاج، گذشته از سبک زندگی مناسب، خوراکی هایی نیز هستند که برای به تعدیل رساندن طبع، کمک انسان می کنند: 🔹#انار سورانی 🔸شهر سورا درشمال بغداد قرار دارد یکی از ناحیه های بغداد است انار سورانی شیرین و خوشرنگ است هسته هم ندارد امام صادق ع می‌فرماید اگر درعراق باشم هرروز یک انار سورانی می‌خورم بیشتر در منطقه خالص، خانقین و اینجور مناطق است. 🔹#خرمای زاهدی پخته شده 🔸تازه و نورس از هر چیزی را (بسر) می نامند، همچنین به خرمایی که رنگ به خود گرفته است و نارس است نیز گفته می شود. البته برخی نیز معتقد هستند خرمای زاهدی همان (بسر) است. این خرما را بپزید و استفاده کنید. قدیما مادرم خرما را کمی تفت می داد و بعد از آن تخم مرغ به آن اضافه می کرد. واقعا طعم دلچسبی داشت. 🔹#بنفشه 🔸گیاه گل بنفشه به هر شکل ممکن تعدیل کننده‌ی طبع می باشد. روغن مالی با روغن بنفشه، خوردن خود گل بنفشه یا روغن آن و دم کرده گل بنفشه همگی خاصیت تعدیل کنندگی دارند. 🔹کاسنی 🔸طیفی از داروها با طلا برابری می‌کنند و طیف دیگر قطره‌های بهشتی روی آن است. مانند خرمای عجوه. یکی از داروهای بهشتی کاسنی است. در روایات آمده است که هر روز قطره‌ای از بهشت روی آن می‌ریزد. مصرف کاسنی به هر شکل مانند دم کرده یا مصرف سبزی آن به شکل تازه یا خشک در تعدیل طبع تاثیر گذار است. هضم صحیح غذا نیز تاثیر مستقیمی در طبع معتدل دارد.   منبع : کانال رسمی حکیم  خیراندیش ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖عوارض مصرف زیاد #مویز • زیاد خوردن مویز در گرم مزاجان و سرزمین‌های گرم سوزاننده خون و غلیظ کنده اخلاط، مولد بیماری‌های سوداوی به خصوص طحال و مغز می‌باشد. • زیاد خوردن آن موجب ضرر به کلیه است. • افراط در مصرف مویز باعث افزایش قند، فشار و غلظت خون شده و برای بیماران دیابتی مضر می‌باشد. • زیاده روی در مصرف مویز به علت داشتن کالری بسیار بالایی که دارد برای افراد چاق و مبتلا به چربی خون مضر است. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

✨❤️مبل و سرویس خواب های فوق العاده زیبا😍 ❤️✨با قیمت های باورنکردنی😳 ❤️✨ #مبلمان ✨❤️ #غذاخوری ❤️✨ #سرویس_خواب و.. ✨❤️بدون واسطه خرید کنید ‌‌‌‌‌☺️ ❤️✨ارسال ب همه شهرستان ها 🚛 https://eitaa.com/joinchat/1847197706C08600fdd64

🌸🍃 🍃 🔖خـوردن غـذاهايـی ڪه بر روی غـذاهـای قبلـی مـمنوع است 🔺سـركه بـعد از بـرنج 🔺غـذاهاے نـفاخ، لـزج، گـس، لـطيف «ماهے،شير و هندوانه» و سنگـين بـه تـرتيب بـرروے غذاهاے نـفاخ، لـزج،گـس، لـطيف و سنگـين 🔺آب سـرد بـعد از غذاے گـرم يـا بـعد از حـمام 🔺آب سـرد بـعد از مـيوه‌ها خـصوصاً مـيوه هاے سـرد مـثل خـربـزه و هـندوانـه «بـاعث تـوليد سم دربـدن مـيشود» 🔺آب گـرم بـعد ازدغـذاے شـور 🔺آب سـرد هـنگامـيكه مـعده خـالے بـاشد مـثلاً نـاشتا 🔺تـرشے بـعدازشيرينے 🔺آب سـرد بـعد از ورزش و حـركات سنگـين 🔺خـربزه و هـندوانه بـعد از آبـگوشت و گـوشتها «بـاعث سنگينے وحـدوث امـراض مـتعدد ميگـردد» منبع :موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 ✨رماتيسم ✨یائسگی زود رس ✨كمبود مايع مفصل 📚حکیم ضیایی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖علل خستگی مزمن: ۱- بیماریهای روحی و به ویژه افسردگی، به ویژه در موارد خفیف آن که برای بیمار قابل تشخیص نیست. ۲- یبوست. ۳- کمبود ریز مغذّی ها در رژیم غذایی(کلسیم، ویتامین ها و …). ۴- نامنظّمی های خواب. ۵- کمبود فعالیت بدنی. ۶- غلظت خون(ازجمله بالا بودن چربی خون). ۷- عفونتهای مزمن(مثل سینوزیت، عفونتهای رحمی و …). ۸- مصرف غذاهای نامناسب(عمدتاً غذاهایی که سرما یا رطوبت زیادی دارند). ۹- افزایش میزان بلغم در بدن. ۱۰- کم خونی. ۱۱- مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب که این روزها بسیار شایع است.   منبع :کانال رسمی حکیم خیراندیش ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖بهترین نوع #مویز کدام است؟ بر حسب انواع انگور مختلف است و بهترین آن پرگوشت، بزرگ، شیرین و کم دانه‌ی آن می‌باشد؛ برعکس، نوع خشک، کم گوشت و پردانه‌ی آن بدترین نوع مویز است. مصلح مویز چیست؟ خشخاش، عناب سکنجبین و آب میوه‌های ترش مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج مویز هستند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖چای ضد سرفه! 🔹از مزایای دمنوش آویشن برای تسکین سرفه، احتقان، آلرژی، علائم سرماخوردگی و آنفولانزا بارها گفته شده است. 🔸این چای نه تنها به رفع گرفتگی بینی کمک می کند بلکه با کمی عسل طعم عالی و خواص بیشماری برای بدن به همراه دارد. 🔹آویشن یکی از بالاترین سطح آنتی اکسیدان ها را در بین گیاهان خوراکی دارد که برای مقابله با رادیکال های آزاد بدن کار می کنند. 🔸در یک مطالعه افرادی که چای پیچک و آویشن می نوشیدند از تعداد و شدت سرفه هایشان کاسته شده بود. ⚠️چای آویشن می تواند عوارض جانبی داشته باشد اگر به آویشن یا پونه کوهی که گیاهی مشابه است حساسیت دارید چای آویشن نخورید. ⚠️این گیاه ممکن است توانایی بدن شما را در لخته شدن خون کاهش دهد که می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد، بنابراین قبل از جراحی یا اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید با پزشک خود در این باره صحبت کنید. ⚠️افراد مبتلا به بیماری هایی که می توانند تحت تاثیر هورمون ها قرار بگیرند مانند برخی از انواع سرطان نباید چای آویشن بنوشند به علاوه زنان باردار هم بدون مشورت با پزشک یا ماما نباید چای آویشن بنوشند. منبع :سلامتکده شریعت پناهی(دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی) ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

🌸🍃 🍃 🔖 #میگو از منظر طب سنتی، خواص و مزاج #میگو بدین قرار است: مزاج آن گرم و تر است. نمک سود آن گرم‌تر و خشک‌تر است. قوای جنسی را تقویت می‌کند. ماده منی را افزایش می‌دهد. رطوبت‌دهنده است و برای رفع یبوست مزاج مفید است. به همراه سکنجبین مسهل است. نمک سود آن، که کهنه شده باشد، سودا و خارش به وجود می آورد. میگو، دیر هضم است. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه

‍ ‍ 🌸🍃 🍃 🧠 افزایش ضریب هوشی ✍🏻برای افزایش ضریب هوشی نیاز به اُمِگا 3 است؛ 👈🏻لذا مصرف موارد زیر در تمام سنین مفید است: 1⃣ ناهار گوشت‌بلدرچین،تخم‌بلدرچین 2⃣ درشب پنیر تازه با مغز گردویِ تازه 3⃣ به همراه غذا 7 الی 14 عدد زیتون 4⃣ خوردن‌خوراکے شیرین سِفت‌شفّاف 📚استاد سیدحسن ضیایی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گلِ آویشه