طب سنتی ایرانی
🌸🍃 🍃 🔖مصرف #خربزه برای چه افرادی توصیه نمیشود؟ افراد تبدار افراد با معده مرطوب افرادی که دچار س
🌸🍃
🍃
🔖مصرف چه نوع #خربزهای باعث بروز مشکل میشود؟
خربزهای که دارای شهد بوده و مزه شیرینی آن گزنده است باعث تشدید حساسیتها و خارش گلو می شود. که در این حالت بهتر است قسمت رویی خربزه که گاها چسبیده به تخم آنست را جدا کرده و بقیه را مصرف کنید
ادامه دارد...
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
هدایت شده از KHAMENEI.IR
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌟 ۲ روز تا عید غدیر #بزرگترین_عید
📹 #فیلم_نوشت | همه ما در قبال غدیر مسئولیم…
🔻 رهبر انقلاب: بازتاب حرکت ملّت ایران تا اعماق جان انسانها، آن هم در چهار گوشهی عالم -نه فقط در دنیای اسلام- منعکس شده. در بسیاری از کشورها، جوانها به ندای اسلام دل بستهاند و در کشورهای اسلامی بیشتر؛ اینها در دورهی قبل از انقلاب اسلامی و قبل از تشکیل حکومت اسلامی در اینجا وجود نداشت؛ این ادامههای #غدیر و ادامهی همان راه است؛ این مطرح کردن یک خطّ روشن است برای بشریّت تا در سایهی این خطّ روشن، بشریّت هر چه زودتر برسد به آن سرانجامی که همهی پیغمبران مژدهی آن را دادهاند. همهی پیغمبران، همهی مصلحین عالم، این نوید را به بشریّت دادهاند که یک روزی بشریّت -کلّ بشر- نجات خواهد یافت.
🔹 امروز ما -هم مسئولینمان، هم مردممان- در قبال مسئلهی غدیر مسئولیم. مسئولین کشور باید سعی کنند عملشان را، رفتارشان را همهی حرکات و سکناتشان را، برنامهریزیهایشان را آن جوری تنظیم بکنند که با هدفهای اسلام که همان هدفهای غدیر است، تطبیق بکند. ۱۳۷۹/۱۲/۲۴
📲 دسترسی به نسخه کیفیت اصلی👇
Aparat.com/Khamenei_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖تغذیه رشد 🍖🍞🥣🍳
توصیه هایی برای افزایش قد 📐
👤 دکتر مجید اسدزاده
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔸🔶 هنَّ لِباسٌ لَکُمْ وَ أَنْتُمْ لِباسٌ لَهُنَّ
💠 ترجمه: آنان برای شما لباسند و شما برای آنان لباسید( آنان = زنان شما)
آیه 187 سوره بقره
1️⃣ لباس باید در طرح و رنگ و جنس مناسب انسان باشد، همسر نیز باید متناسب با فكر و عقیده انسان باشد
2️⃣ لباس مایه ى زینت و آرامش است، همسر وفرزند نیز مایه ى زینت و آرامش خانواده اند
3️⃣ لباس عیوب انسان را مى پوشاند، هریك از زن و مرد نیز باید عیوب و نارسایى هاى یكدیگر را بپوشانند
4️⃣ لباس انسان را از سرما و گرما حفظ مى كند، وجود همسر نیز كانون خانواده را گرم و زندگى را از سردى مى رهاند
5️⃣ دورى از لباس، مایه ى رسوایى است، دورى از ازدواج و همسر نیز سبب انحراف و رسوایى انسان مى گردد
6️⃣ در هواى سرد لباس ضخیم و در هواى گرم لباس نازك استفاده مىشود، هر یك از دو همسر نیز باید اخلاق و رفتار خود را متناسب با نیاز روحى طرف مقابل تنظیم كند؛ اگر یکی ناراحت است، دیگری با لطافت با او برخورد كند و اگر یکی خسته است، دیگری با او مدارا كند
7️⃣ انسان باید لباس خود را از آلودگى حفظ كند، هر یك از دو همسر نیز باید دیگرى را از آلوده شدن به گناه حفظ نماید و...
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖وقتی غذا و دارو با هم کنار نمی آیند!
✔️بسیاری از تداخلات دارویی و غذایی جدی هستند. برخی ازین تداخلات می توانند موجب عوارض جانبی خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی شوند.
✔️برخی داروها در حضور برخی ترکیبات غذایی ممکن است جذب نشوند و از این رو، بیمار در معرض خطر قرار می گیرد.
✔️در صورت تجویز داروی جدید برای شما، مشورت با پزشک یا داروساز جهت پرهیز از برخی مواد غذایی، تغییر در برخی عادات سبک زندگی، یا برخی اقدامات پیشگیرانه برای پرهیز از مواجهه با عوارض جانبی نیاز می باشد.
1️⃣مصرف فيبرهای غلات، سبوس، حبوبات و اگزالات موجود در چغندر، اسفناج و آلو جذب قرص های کلسيم را کاهش می دهد.
2️⃣ مصرف همزمان چای و قهوه، حبوبات، تخم مرغ و لبنيات با مکمل آهن(فروس سولفات)، مانع جذب آن می شوند. پس افرادی که کم خونی فقر آهن دارند نباید بلافاصله بعد از غذا، چای بنوشند.
3️⃣ همچنین با توجه با متداول بودن نوشیدن چای درکشور ما، ذکر این نکته ضروری است که مصرف هم زمان چای با برخی داروها از قبیل بعضی داروهای خواب آور(مانند آلپروزولام)، برخی داروهای ضد سرفه (مانند دکسترومتورفان)، داروهای ضد فشارخون و برخی داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین، آسپرین و کلوپیدوگرل) و آهن تداخل دارد. باید توجه داشته باشید که چای خود را با رعایت فاصله زمانی حداقل ۲ ساعته با داروهای ذکر شده صرف نمایید.
4️⃣ گردو و لووتیروکسین سدیم: اگر برای کم کاری تیروئید، قرص لووتیروکسین مصرف می کنید، آگاه باشید که گردو باعث کاهش جذب این دارو می شود، لذا برای جلوگیری از این مشکل، حداقل ۲ ساعت فاصله بین مصرف آنها باشد.
5️⃣ کسانی که کم کاری تیروئید دارند و قرص لووتیروکسین مصرف می کنند، فقط گهگاه میتوانند سویا، شلغم، کلم، بروکلی، بروکسل و کلم پیچ مصرف کنند، زیرا اینها حاوی مواد شیمیایی به نام گواتروژن هستند و باعث تشدید کم کاری تیروئید و کاهش اثر دارو می شوند.
🖊دكتر فرنوش فلاحت(متخصص طب سنتی ايراني)
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖بیش فعالی در کودکان
🎥 #حکیم_حسین_خیراندیش
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
دارستانی و فضایل علی ع.mp3
1.84M
🌸🍃
🍃
🔖 اگه کسی فضائل امیرالمومنین رو بین مردم بگه
روز قیامت اگه به اندازه همه انسان ها و اجنه گناه کرده باشه خدا تمام گناهانش رو میبخشه...
هر کسی یک فضیلت مولا رو بنویسه، تا روزی که این نوشته خونده میشه، ملائک آسمان و زمین براش استغفار میکنند...
📚استاد دارستانی
#غدیر
#عید_غدیر
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
طب سنتی ایرانی
🌸🍃 🍃 🔖مصرف چه نوع #خربزهای باعث بروز مشکل میشود؟ خربزهای که دارای شهد بوده و مزه شیرینی آن گزند
🌸🍃
🍃
🔖رفع التهاب گلو بعد از مصرف خربزه
قبل و بعد از مصرف خربزه مقداری جوشانده آویشن غرغره کنید. آویشن علاوه بر تقویت گلو و دستگاه تنفسی باعث پاکسازی مجاری از مواد محرک و التهاب آور میشود. برای تاثیر بیشتر میتوان مقداری عسل، آب لیموترش یا لیموعمانی نیز به جوشانده اضافه کرد.
رای پیشگیری از التهاب گلو و سرفه قبل از مصرف خربزه، بهتر است رویه ی داخلی خربزه (به اصطلاح شهد) که بسیار شیرین است را جدا کرده و مصرف نکنید. اگر به بوته طالبی و خربزه کود شیمیایی زیادی داده باشند احتمال بروز حساسیت و التهاب گلو در آن ها بیشتر می شود.
افرادی که به خربزه حساسیت دارند، بهتر است قبل از مصرف خربزه از مصرف سایر شیرینی ها پرهیز کنند. خوردن برخی مواد ترش مزه مانند رب انار و آبلیمو بعد از مصرف خربزه باعث کاهش اثر نامطلوب آن بر روی گلو می شود.
در زمان بروز خارش و التهاب گلو و سرفه می توان از لعاب بِه دانه برای بهبود آن استفاده کرد. یک قاشق مربا خوری دانه به را داخل یک لیوان آب داغ ریخته و اجازه بدهید دو ساعت دم بکشد. لعاب غلیظی که بدست می آید برای تسکین سرفه های خشک خواص فراوانی دارد.
ادامه دارد...
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 اینجوری به سالمندان خدمت کنیم.
🔹از دیدگاه طب سنتی ایران به دلیل مزاج سرد و خشک در دوره سالمندی، تدابیر تغذیهای آنها توصیه به خوراکیهای گرم و تر و پرهیز از غذاهای تولید کننده بلغم و سودا مانند بادمجان، هندوانه، خیار و ...است.
🔸مصرف غذا به دفعات بیشتر و یا مقدار کم تر برای تامین انرژی لازم روزانه است.
🔹غذاهایی که از نظر کمیت کم و از نظر کیفیت بالا و با هضم و دفع سریع باشند مانند زرده تخم مرغ آب پز، آب گوشت، گوشت بره، جوجه مرغ و خروس، کبک، نان خوب پخته شده با مقدار متوسط نمک توصیه می شود.
🔸از مرباها، مربای زنجبیل پرورده به دلیل تقویت قوای جنسی، کلیه، مثانه و گوارش مفید است.
🔹از گروه سبزی و صیفی جات، کاهو به دلیل اثرات خواب آور) با ادویه جات گرم، کرفس، کمی تره، برگ چغندر، آب چغندر مطبوخ و سیر توصیه شده است.
🔸میوههایی مانند انجیر تازه و خشک و آلو ( به دلیل ایجاد لینت مزاج)، انگور و از گروه خشکبار مویز با مغز گردو و بادام مفید است هم چنین توصیه به مصرف شیر جوشیده شده با کمی زنجبیل یا عسل شده است.
🔹برای رفع یبوست غذاهای ملین مانند شوربای مرغ یا چغندر یا کلم، شیره جو با تخم کافشه، آب کلم توصیه شده است.
🌸 اگر سالمندی در منزل دارید یا اگر پدر و مادر عزیزتان در قید حیات هستند با انجام تدابیر بالا می توانید بهترین خدمت را به آنها بکنید.
🖋 دکتر روشنک مکبری نژاد (متخصص طب سنتی ایرانی)
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
علی در عرش بالا بی نظير است🌸
علی بر عالم و آدم امير است
به عشق نام مولايم نوشتم🌸
چه عيدی بهتر از عيد غدير است؟🌸
🔸️الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَهِ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْأَئِمَّهِ عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ
❤️عید غدیر خم، عید ولایت مبارک باد ...❤️
#غدیر
#عید_غدیر
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 اینجا هم پای استرس در میان است؟!
🔸در طب سنتی برای درمان ناباروری اولین کاری که انجام میشود اصلاح سبک زندگی بیمار است. بسیار مهم است که فرد نابارور چه غذاهایی بخورد و از چه غذاهایی استفاده نکند.
🔹کیفیت خواب شبانه نیز در درمان ناباروری موثر است، مثلا به یک فرد نابارور توصیه میشود که سر شب بخوابد؛همچنین انجام ورزش بسیار مهم است.
🔸 عامل مهم دیگر در ایجاد ناباروری، استرس است.در بسیاری از موارد پیش میآید همین که بیمار اطمینان خاطر پیدا میکند که ناباروری وی قابل درمان است و استرسش از بین میرود، بارداری اتفاق میافتد.
🔹 بعد از اصلاح همه این موارد باید زوجین به صورت جداگانه بررسی شوند که مشخص شود علت ناباروری از سمت مرد است یا زن زیرا روش درمان هر یک فرق میکند.
منبع : دانشکده طب سنتی شهید بهشتی
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖سردی چیست؟
🎥 #حکیم_حسین_خیراندیش
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🎥 | بهترین زمان برای آمرزش گناهان🙏🏻
🔸عظمت عید غدیر
❤️عید سعید غدیر مبارک❤️
❤️الهی شکر که شیعهایم❤️
#عید_غدیر
#فقط_به_عشق_علی
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
طب سنتی ایرانی
🌸🍃 🍃 🔖رفع التهاب گلو بعد از مصرف خربزه قبل و بعد از مصرف خربزه مقداری جوشانده آویشن غرغره کنید. آو
🌸🍃
🍃
🔖مصلحات خربزه در سردمزاجان و گرم مزاجان
مصلح خربزه در سرد مزاجان، گلاب است
مصلح خربزه در گرم مزاجان سرکه رقیق شده (نوشیدن، دهانشویه یا غرغره کردن) یا انار ترش است.
با این اقدامات میتوان خواص و مزاج خربزه را بهبود بخشید و جلوی برخی از عوارض و مضرات ناشی از مصرف زیاد آن را گرفت.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 گوشت شترمرغ ؛ خواص و نبایدها
🔹گوشت شترمرغ از دیدگاه طب سنتی، دارای مزاج گرم و خشک است،سرکه و روغن، به عنوان مصلحهای این گوشت شناخته میشوند.
🔸گوشت شترمرغ شبیه گوشت گاو به نظر میرسد با مزه همسان، اما در کالری، چربی و کلسترول خیلی کم شباهت دارند؛ گوشت شترمرغ ۶۶ درصد چربی کمتر از گوشت گاو و ۵۰ درصد چربی کمتر از مرغ دارد.
🔹گوشت شترمرغ کالری کمتری نسبت به مرغ، بوقلمون، بره و گاو دارد؛ این گوشت سرشار از پروتئین بوده و حاوی آهن بیشتری نسبت به گوشت گاو، بره، بوقلمون و مرغ است.
⚠️گرم مزاجان بهتر است از گوشت شترمرغ کمتر استفاده کنند.
✔️مصرف گوشت شترمرغ برای افراد سرد مزاج و مبتلا به بیماریهای مفصلی و اعصاب ناشی از سردی مفید است، اما نباید دائماً از این نوع گوشت استفاده کنند.
⚠️گوشت شترمرغ نسبتا غلیظ است و افراد دارای معده ضعیف از خوردن زیاد آن بپرهیزند.
⚠️گوشت شترمرغ سنگین و دیر هضم است؛ اگر سیستم گوارشی ضعیفی دارید، با احتیاط بیشتری از گوشت شترمرغ را میل کنید.
✔️برای کاهش عوارض ناشی از سنگین بودن این گوشت، در کنار آن از مصلح مناسب استفاده کنید؛ در طب سنتی از سرکه به عنوان مصلح گوشت این پرنده یاد میشود.
🖋 دکتر مریم نواب زاده (متخصص طب سنتی ایرانی)
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🌸 #پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله:
🍃عمار!
هر وقت دیدی
که علی تنها به راهی میرود
و همهی مردم به راهی دیگر،
تو مردم را واگذار و در مسیری برو
که علی میرود...
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 بامیه کاهنده قند و چربی خون
🔸بامیه برای دیابتیها و بیماران قلبی مفید است. بامیه شاخص گلایسمی پایینی دارد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد. همچنین، با مکانیسم های مختلفی، دارای اثرات کاهنده قند خون است که در افراد مبتلا به دیابت، مفید می باشد.
🔹بامیه به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و کاهنده قند و چربی خون، در کاهش ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی عروقی موثر می باشد.
🔸 اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.
⚠️برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون برای تفت دادن آن استفاده کنید.
🔹این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العادهای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی میکند.
🔸یکی از عوارض رژیمهای کاهش وزن ابتلا به یبوست میباشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست میشود و هم به روند کاهش وزن کمک میکند.
🔹فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و مانع از ابتلا به بیماریهایی از قبیل بواسیر میشود. بامیه به دلیل خاصیت لزج بودن و لغزندگی، یکی از ملینهای بسیار مفید به شمار میآید.
منبع : دانشکده طب سنتی شهید بهشتی
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
📜حرز کبیر امامجواد(ع)
✍🏻دستنویس وکامل
💯 با رعایت تمامی آداب در ساعت سعد
🖊توسط اساتید مجرب
❤️دفع چشم زخم
❤️ دفع سحر و جادو
❤️ برکت در رزق و روزی
❤️ دفع استرس و پریشانی
❤️ دفع نگاه و زبان بد دشمنان
❤️محفوظ ماندن از بلایای طبیعی
📦📬 ۵ الی ۱۰ روزه آماده میشه و بدستتون میرسه
ایدی جهت سفارش👇
🆔 @Golavishe_admin
🆔 @Golavishe_admin
+989220313419 واتساپ
کسب اطلاعات بیشتر👇 و ثبت نام
http://eitaa.com/joinchat/3436838923C212ddc0995
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖سیاتالژی(سیاتیک)، کم اشتهایی نوزاد
🎥 #حکیم_حسین_خیراندیش
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖 به مثانه ظلم نکنید!
⚠️اگر هنگامی که احساس دفع دارید این کار را به تعویق بیاندازید ،پس از مدتی حساسیت روده بزرگ به حضور مدفوع کم شده و بهموقع باعث هشدار به دفع مدفوع نمیشود ، بنابراین در زمان احساس به دفع باید تخلیه مدفوع صورت گیرد.
⚠️تأخیر در دفع ادرار سبب تغییر شکل آناتومیک و کارکرد طبیعی مثانه میشود و متعاقباً قدرت تخلیه این عضو دچار مشکل میشود، همچنین با فشار آوردن روی اعضای مجاور مثل رحم و روده عملکرد آنها را نیز تحت تأثیر قرار میدهد.
✅در هنگام احساس دفع ادرار یا مدفوع در اولین فرصت در هر جایی که هستید، بدون بهانه گیری های مرسوم (تمیزی ، تهویه و ...) عمل دفع را انجام دهید تا دچار عواقب و عوارض سوء آن نشوید.
منبع : دانشکده طب سنتی شهید بهشتی
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖خواص و مزاج #اسطوخودوس در طب سنتی بدین قرار است:
مزاج آن گرم و خشک است.
آرام بخش اعصاب و تقویتکننده قوای جسمی، قلب و مغز است.
در درمان سردردهای با منشأ سردی مفید میباشد.
اسطوخودوس جاروی مغز است. یعنی مغز را از مواد زائد و عوامل بیماری زا پاک میکند.
سبب رفع سردی و رطوبت مغز میشود.
مفرح و شادی آور است. برای کسانی که افسردگی، استرس، وسواس و پریشان خوابی و مشکل روحی روانی داشته باشند مفید است. در افراد گرم مزاج این خاصیت به طرز مفیدی بروز پیدا نمیکند و بیشتر در افراد سرد مزاج بکار می رود.
مصرف شربت یا جوشانده آن در ابتدای صبح باعث افزایش نشاط و رفع کسلی و خواب آلودگی میشود.
ادامه دارد...
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃
🍃
🔖 رشد مو
🎥 علامه ضیایی
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
🔖آشنایی با ۱۰ دوست کبد
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom | گل آویشه
🌸🍃
🍃
امشب جهان به عطر ولایت معطر است
زیرا شب ولادت موسی بن جعفر است
روئیده در بهشت ولایت گلی کز آن
در هر مشام رایحه ای روح پرور است
🌷 ولادت باسعادت امام موسی کاظم(ع) بر شما مبارک 🌷
🍃
🌸🍃
🆔 @golavishecom
دوستان عزیز #سلام ☺️
چند #روز گذشته ما تو کانالمون یه #فروشگاه رو معرفی کردیم بعد از چند دقیقه هم تبلیغ شو پاک کردیم
🔅یه سری از اعضای کانال اومدن میگن که محصولاتش بی نظیر بود و درخواست دوباره دادن...
حتما عضو بشید 😍😍 👇👇
http://eitaa.com/joinchat/3436838923C212ddc0995