#روانشناسی 🌱 •نُه جمله طلایی حتما بخونید: ١)یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه ٢)یادت باشه که ارامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی ٣)یادت باشه خدا همیشه مواظبته ۴)یادت باشه همیشه ته قلبت یه جایی برای بخشش ادما بگذاری ۵)زبان استخوانی ندارد اما انقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند مراقب حرفهایمان باشیم ۶)زندگی کوتاه نیست مشکل اینجاست که ما زندگی رو دیر شروع میکنیم ٧)دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند زیر پایت بچین که پله شوند ٨)هیچوقت نگران فردایت نباش خدای دیروز و امروز فردا هم‌ هست اگر باشیم ٩)ما اولین دفعه است که تجربه بندگی داریم ولی او قرنهاست که خداست 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی 🌱 •ده راه برای به چالش کشیدن افکار منفی: از خودت بپرس: ۱.اگه یکی از عزیزانت چنین فکرایی میکرد چی بهش میگفتی؟ ۲.این فکرم به خاطر شرایط واقعیه یا ذهنم داره همه چی رو اشتباه میگه؟ ۳.آیا این فکرام واقعی ان یا احساساتم هم توشون تاثیر داشتن؟ ۴.راه مثبت نگاه کردن به این موقعیت چی میتونه باشه؟ ۵.الگوی زندگیم چجوری این افکار منفی رو دفع می کرد؟ ۶.چی جلوم رو گرفته که نتونم از شر این افکار منفی رها شم؟ ۷.این فکرم با کدوم یک از اعتقادام ارتباط داره؟ ۸.آیا ذهنم داره تمام جوانب مثبت این این اتفاقو ازم پنهان میکنه؟این جوانب چیا میتونن باشن؟ ۹.آیا بیشتر مثل یه دوست نزدیک با خودم حرف میزنم یا مثل بدترین دشمنم؟ ۱۰.این فکر داره بهم کمک میکنه یا داره آزارم میده؟ 💟 @asrar_movafaghiyat