10.59M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⬛️⬛️ 🟦 🟪 🟨🔵🌐
☯️ اجراے تـڪنـیـڪ دفـاع شـخـصـے
🥋نمایشی زیبا و فوق العاده
⚔آموزش و نمایش #دفاع شخصی توسط یکی از بزرگ‌ترین اساتید کره جنوبی هوشین سولـــــــــ⚔
👊کاربردی تمرینـــــــــــــ کنید
#دفاع_شخصـــــــی
#هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو
#مبارزه_خیابانــی
#خلع_ســـــــــــــ⚔ـــــــــــلاح گرمـــــ
=========================
🏆 #آکادمی‌ژیمناستیک‌و‌هنرهای‌رزمی
کاشانـــــــ09131632911ـــــــــــ
📩آموزش با ارسال پیام آی دی
🆔 @Hapki_Do
#دفاع_شخصی_کماندویی
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
16.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚠️⬛️⬛️⬛️🚷📡📡📡📡
🀄️دفاع شخصی ویژه بانوان
🥋دفاع شخصـــی یعنی تامین امنیت
🔞🔞یعنی تا ابد تا ابد و تا ابد کسی نمی تونه نزدیکت بشه.
و اینـــــــــــــ حس خوبیــه
🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد
#هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو
#دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم
#دفاع_شخصی_پیشرفته
#دفاع_شخصی_کماندویی
#مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم
⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان
🏆سالن ورزشی صالحین بشری'
📩ارسال پیام با آی دی↶↶
🆔 @Hapki_Do
===================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
هاپکیدو کاشان HAPKIDO بُشری'
⬛️⬛️ 🟦 🟪 🟨🔵🌐 ☯️ اجراے تـڪنـیـڪ دفـاع شـخـصـے 🥋نمایشی زیبا و فوق العاده ⚔آموزش و نمایش #دفاع شخصی ت
📡🟡📡
⚔🥋⚔علاقه مندان به دفاع شخصی منتظر بسته‌های اموزشی جذاب و کاربـــردی ما باشیــــد..
✾ ⃟ ⃟ 🌸 ⃟ ⃟⃟•🌸•༅ᭂ࿐
1. آموزش بیهوشی و ریکاوری
2. دفاع شخصی بانوان
3. تکنیک‌های مقابله با خفت‌گیری
4. آموزش ضربات مهلک و ویران کننده
5. آموزش هاپکیــــ⚔ـــــدو از صفر
و...
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
هاپکیدو کاشان HAPKIDO بُشری'
📡🟡📡 ⚔🥋⚔علاقه مندان به دفاع شخصی منتظر بسته‌های اموزشی جذاب و کاربـــردی ما باشیــــد.. ✾ ⃟ ⃟ 🌸
🌐📡🌐
🟡لطفا کانال رو به دیگران معرفی کنید
به 300 برسیم آموزشــــ رایگانــــ MMA رو در کانال می گذاریم
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
5.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⬛️⬛️⬛️🟨⚠️🚷📡📡
🀄️دفاع و جابجایی زیبای استاد کره ای
⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخاب نیست #الـزامستـــــــــــــــــــــــــــ
#هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو
🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد.
⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان
#دفاع_شخصــی_کمانـدویــی
🥋#دوره_بادیگاردی
#دفاع_شخصی_پیشرفته
#باشگاه‌تخصصی‌ژیمناستیک‌وهنرهای‌رزمی
📩ارسال پیام با آی دی↶↶
🆔 @Hapki_Do
======================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📡⚫️📡🚷📡⚫️📡
👊🏻روش صحیح بستن باند بوکس
بفرست برای رفقای جنگیت😉
⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخاب نیست #الـزامستـــــــــــــــــــــــــــ
#هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو
🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد.
⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان
#دفاع_شخصــی_کمانـدویــی
🥋#دوره_بادیگاردی
#کیک_بوکسینگ
#دفاع_شخصی_پیشرفته
📩ارسال پیام با آی دی↶↶
🆔 @Hapki_Do
======================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
⬛️ ⚫️ 🟪 ⚫️ 🟦 ⚫️ 🟨
🟨خواب و ورزش دو عامل مهم در سلامتی و روحیه افراد هستند که با هم ارتباط دارند. ورزش کردن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و خواب کافی نیز می‌تواند باعث افزایش انرژی و عملکرد ورزشی شود.
🥋ورزش کردن باعث افزایش تولید هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین می‌شود که بهبود خلق و خوی و کاهش استرس کمک می‌کند و در نتیجه بهبود کیفیت خواب را به دنبال دارد. همچنین، ورزش می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود که در نتیجه باعث خستگی و خواب آلودگی می‌شود.
👁🗨از طرفی، خواب کافی می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی را به دنبال داشته باشد. خواب کافی می‌تواند باعث افزایش قدرت و استقامت بدن شود و باعث کاهش خطر صدمات ورزشی شود. همچنین، خواب کافی می‌تواند بهبود فرآیند بازسازی عضلات و ترمیم بافت‌های بدن را به دنبال داشته باشد.
🀄️به عنوان نتیجه، ورزش و خواب به همدیگر وابسته هستند و برای داشتن سلامتی بهتر، باید به هر دوی آن‌ها توجه کرد. بهترین روش برای داشتن خواب و ورزش کافی، رعایت روال و مسیر منظم درزندگی است. سعی کنید هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به محدودیت مصرف قهوه و الکل توجه کنید زیرا این موارد می‌توانند باعث نامناسب شدن خواب شما شوند. همچنین، سعی کنید هر شب به میزان کافی بخوابید و با ایجاد محیطی ساکت و تاریک، به خواب عمیق دست یابید. در صورت داشتن مشکل در خواب، بهترین راه‌کار مراجعه به پزشک است که می‌تواند راهنمایی‌های لازم را در این زمینه به شما بدهد.
#اطلاعات_عمومی
🔴𝗝𝗼𝗶𝗻➜@Hapki2