⬛️⬛️⬛️🟨🟨 🥋تـــــــ👊🏻ـــــوازن (۱) Coordination by Bruce Lee 🖌نوشته بروس لی 📰 منبع مجله black belt ⚔توازن یکی ازمهم‌ترین اصول پایه در بازی‌ها و ورزش حرفه ای است. 💪 #توازن فرد را قادر می‌سازد تا تمام نیروها و توانائی های کل مجموع اندام‌های بدن خود را برای اجرای مؤثر و خوب یک عمل متمرکز نماید. 🤸‍♂قبل ازاینکه حرکات به مرحله اجرا برسند باید تبادل #کشش و فشار عضلانی در دوطرف مفاصلی که می‌بایست حرکت کنند انجام گیرد. تأثیر کاری این دسته ازعضلات طوری است که اندازه، سرعت، نیرو، چابکی و ضربه را درتمام اجراهای ورزشی تعیین می‌کنند. 🏋‍♂در #استاتیک یا در فعالیت‌هایی که نیاز به نیروی مقاوم زیاد دارند مثل برداشتن وزنه‌های سنگین، ماهیچه‌های دو طرف مفاصل به طورقوی عمل می‌کنند تا بدن را درآن موقعیت محکم و سفت نگه دارند. ⚫️درحالتی دیگر زمانی که حرکات سریع انجام می‌شود همانند دویدن و یا پرتاب یک وزنه، ماهیچه‌های تحتانی، منقبض و ماهیچه های مقابل منبسط می‌شوند تا شما راحت حرکت کنید. 🥋دراین حالت نیز کشش در دوطرف وجود دارد اما، فشار درقسمت منبسط شده به طورقابل ملاحظه ای کاهش می یابد. ⛔️کشش وفشار بیش ازحد درعضلات کشیده شده، کار ترمز را می‌کنند و بدین وسیله حرکت آهسته و ضعیف می شود. برعکس، کشش کم، انرژی ماهیچه‌های کاری را افزایش می‌دهند. 🚨صفت متفاوت ورزشکار حرفه‌ای با دیگر ورزش کاران، انجام حرکات و تکنیک ها به نحو آسان است. 🗞 نشریه #رزم‌آور👊 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡