📡🌐📡🌐📡🌐📡🌐 🥋چند نکته مهم تغذیه ورزشی 🍛 ورزش قبل از غذا باشد: این بدان معنا نیست که فرد در اوج گرسنگی باشد بلکه یعنی بعد از هضم و انحدار غذا باشد. ⚠️اگر ورزش با شکم سیر انجام شود ◾️توجه قوه‌ مدبره که در هنگام وجود غذا در معده به امر هضم معطوف است، به سمت امر دیگری به نام ورزش انحراف پیدا می کند و لذا از #هضم خوب باز می‌ماند و غذای ناپخته و هضم ناقص به سمت هضم دوم یعنی کبد می‌رود. 🥩 در ورزش سلول‌ها و اندام‌ها به دلیل فعالیت و نیاز به تامین انرژی، غذای خام جذب می‌کنند و این موجب ایجاد سده (گرفتگی) می‌شود. #تغذیه_ورزشی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡