در فصل پاییز سعی کنید این نکات رو حتما رعایت کنید تا از بیماری‌ها دور بمونید👌 #پاییز #سلامتی @HadeseNews

🎥برای کاهش عوارض استفاده از هندزفری باید چیکار کنی؟! #سلامتی @HadeseNews

♦️ ۶ ماده غذایی برای کنترل فشار خون بالا 🔹فشار خون بالا می‌تواند به سیستم عروقی آسیب برساند و به طور کل یک ریسک فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود. شش ماده غذایی که به کاهش و کنترل فشار خون کمک می‌کنند، عبارتند از: 🔹کیوی 🔹سفیده تخم مرغ 🔹سیب زمینی 🔹عدس 🔹پرتقال 🔹بادام/ خبرآنلاین #سلامتی @HadeseNews

♦️ این گیاهان را جایگزین داروهای شیمیایی کنید 🙏 🔹 خولنجان : مسکن درد کمر 🔹 زرشک سیاه  : رقیق کننده خون 🔹 سماق نسابید :ضد چربی خون 🔹 تمر کجرات : کاهنده  فشارخون 🔹 شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک 🔹 ریشه جینسینگ سرخ ginseng : ضدویروس 🔹 کلپوره (مسک الجن) : قند خون 🔹 افسنطین رومی : ضد انگل 🔹 سنبل الطیب : آرامبخش  اعصاب 🔹 عروسک پشت پرده (کاکنج ) : ضد  نقرس 🔹خار زوفا :گشادکننده برونش 🔹 جینکو گل : افزایش فشار خون 🔹 آویشن : خلط آور 🔹 خارخاسک : ضد عفونت مجاری ادرار 🔹 زنجبیل : ضد تهوع 🔹 انبه : ویتامین a 🔹 بابونه : شل کننده عضلات 🔹 شیرین بیان :ضدالتهاب 🔹 مرزنجوش : ضدسرگیجه 🔹 بابونج :تقویت دستگاه گوارشی 🔹 شیر خشت : ملین 🔹 شیرین بیان : ضد زخم معده 🔹 عصاره برگ اکالیپتوس : ضد شپش و گال 🔹 گل محمدی : ضد تپش قلب 🔹 آویشن :ضد آلرژی 🔹 برگ نعناع : ضداحتقان 🔹 پودر هسته سنجد : ضداسهال 🔹 گیاه آب بشقابی  :محرک مغز 🔹 سرخ ولیک : ضد تشنج 🔹 ریشه گزنه سفید : ضد ورم پروستات 🔹 پنج انگشت : تقویت هورمون جنسی زنانه 🔹 قرنفل : بی حس کننده موضعی 🔹 چای سفید : ضد ضعف اعصاب 🔹 زرشک قرمز : ضدانعقاد خون #دانستنی‌ها #سلامتی امیدوارم مفید باشه؛ ذخیره کنید و بفرستین برای بقیه تا اوناهم استفاده کنن 🙏 @HadeseNews

📸هر مشکلی به علت کمبود چه ویتامینی است؟ «بدون مشورت با پزشک از هیچ مکملی استفاده نکنید!» #سلامتی @HadeseNews

♦️ عوارض کمبود یک ویتامین مهم در زنان 🔹 ویتامین D اهمیت زیادی برای سلامت زنان دارد و کمبود آن می‌تواند به برخی مشکلات مانند ضعف سیستم ایمنی، ابتلا به بیماری‌های واگیردار، کمردردهای صبحگاهی، دردهای شدید در دوران قاعدگی، ریزش مو و بعضی بیماری‌های روحی منجر شود. 🔹 زنان ممکن است از کمبود ویتامین D رنج ببرند و علائم آن را نادیده بگیرند. مطالعات نشان داده است که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان، خستگی مداوم، اختلال در عملکرد شناختی و از دست دادن حافظه در زنان شود. بنابراین، توصیه می‌شود که زنان روزانه مقدار کافی ویتامین D مصرف کنند.کمبود ویتامین D می‌تواند باعث ریزش مو، عدم تعادل هورمونی، نوسانات خلقی، درد عضلانی غیر قابل توضیح و افزایش خطر بیماری‌های مزمن شود. 🔹 این ویتامین مهم می‌تواند فولیکول‌های مو را ضعیف کرده، تعادل هورمونی را حفظ کرده و به تولید هورمون‌های جنسی کمک کند. همچنین، کمبود ویتامین D ممکن است باعث عوارض سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب شود. این علائم اولیه می‌توانند نشان دهنده کمبود اساسی ویتامین D باشند. #سلامتی #ویتامین @HadeseNews

♦️چند قدم پیاده‌روی در روز برای کاهش ریسک مرگ با بیماری قلبی لازم است؟ 🔹شاید شنیده باشید راه رفتن به میزان ۱۰ هزار قدم در روز بهترین اقدام برای سلامتی است. این باور موجب محبوبیت نرم‌افزار‌های مختلف برای شمارش قدم‌ها در طول سال‌های گذشت. 🔹هر چند در کل درست است که تمرین و تحرک منظم برای سلامتی مفید است، تحقیقات نشان داده ۱۰ هزار قدم عددی جادویی که خیلی‌ها تصور می‌کنند نیست و یافته‌های یک مطالعه نشان داده میزان مشخصی از پیاده‌روی در روز خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد؛ اما مقدار آن کمتر از ۱۰ هزار قدم بود. #سلامتی @Hadesenews

♦️ گیاهان دارویی که باید در خانه داشته باشید: 🔹۱. نعناع: ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردیها، رفع اسهال 🔹۲. پونه: ضد نفخ،  گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی 🔹۳. خاکشیر: رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست 🔹۴. سنبل الطیب: آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس 🔹۵. سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی 🔹۶. سنجد: آرد سنجد کامل( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز 🔹۷. گشنیز: کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت 🔹۸. گل گاوزبان: آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک 🔹۹. زنجبیل: ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم 🔹۱۰. گزنه: رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی ، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون #گیاهان‌دارویی #سلامتی @HadeseNews

♦️عوارض کمبود ویتامین D در زنان 🔹ویتامین D که معمولا به عنوان «ویتامین آفتاب» شناخته می‌شود، برای سلامت کلی ضروری است. علیرغم اهمیت آن، بسیاری از زنان در سراسر جهان به طور ناآگاهانه دچار کمبود این ویتامین هستند و علائم این کمبود اغلب نادیده گرفته شده یا به دلایل دیگر نسبت داده می‌شوندبه گزارش تایمز آف ایندیا، مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای زنان بزرگسال توصیه می‌شود، و گاهی اوقات برای آن‌هایی که کمبود شدید دارند، دوزهای بالاتر مورد نیاز است.در این مطلب نگاهی به این مساله کرده‌ایم که چگونه کمبود ویتامین D بر زنان تاثیر می‌گذارد. 🔹در حالی که تغییرات هورمونی یا استرس اغلب به عنوان دلایل اصلی ریزش مو مطرح می‌شوند، نازک شدن یا ریزش مو بدون دلیل می‌تواند یکی دیگر از نشانه‌های خاموش کمبود ویتامین D باشد. کمبود این ویتامین می‌تواند فولیکول‌های مو را ضعیف کرده و بازسازی آن‌ها را مختل کند. #سلامتی #ویتامین @HadeseNews

♦️خوردن میوه با پوست یا بدون پوست؟/ نفخ و ترش کردن معده را با خوردن این میوه‌ها بهبود دهید 🔹میوه‌هایی مانند سیب پاییزی و به سرد، رسیده و شیرین، برای افراد با مشکلات گوارشی مناسب هستند. توصیه می‌شود از مرکبات با مزاج سرد خودداری کنند. خوردن پوست میوه توصیه می‌شود، اما به دلیل تجمع سموم در پوست، نخوردن پوست مصرف‌کننده‌ها را بهتر می‌کند. 🔹بخارپز برای افرادی که نمی‌توانند میوه خام مصرف کنند مناسب است. استفاده از آب و رب سیب و به نیز برای افراد دیابتی خوب است. انار شیرین، سیب، به، تمشک، دم‌نوش پرتقال و لیمو شیرین نیز بیشترین میوه‌های مناسب برای افراد با مشکلات معده و گوارش هستند.افراد نرمال سه چهار واحد میوه در روز مصرف کنند، اما افراد با مشکلات نفخ و ترش معده باید از مرکبات کمتر مصرف کنند و به جای آن آب پرتقال با کمی عسل یا زنجبیل استفاده کنند. 🔹انجیر و آلوبخارا خیسانده شده بهترین گزینه برای مشکلات گوارشی در فصل سرد است. افراد باید از مصرف غذاهای دیر هضم و سنگین کمتری کنند یا مقدار مصرف آنها را کاهش دهند. #سلامتی @HadeseNews

🎥 تمام خواص عسل میتونه تبدیل بشه به زهرعسل؛ اما چطوری؟! بفرستین برای اونایی که این عادت غلط رو دارن 👌 #عسل #دانستنی‌ها #سلامتی @HadeseNews

♦️صبحانه‌ای که سکته قلبی را از شما دور می کند/ بهترین صبحانه سالم چیست؟ 🔹مطالعات نشان می دهند که جایگزین کردن اوتمیل به جای نان سفید یا تخم مرغ می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد و مصرف شکلات سیاه و چای سبز نیز می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی نیز که حاوی آنتوسیانین ها هستند، می توانند به تقویت و محافظت از جداره های رگ های خونی کمک کنند و خطر سکته قلبی و عروقی را کاهش دهند.آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه آن به مدت ۳ ماه راهی برای بهبود جریان خون به سمت قلب و سلامتی بدن می‌شود. 🔹مصرف آب انار طبیعی و بدون قند افزوده توصیه می‌شود. برای کاهش خطر سکته قلبی، ترک سیگار، ورزش منظم، نگه‌داشتن وزن مناسب، فشار خون، کلسترول و قند خون متعادل و رژیم غذایی سالم با غلات کامل، میوه، سبزیجات، پروتئین، و کمتر از شیرینی جات و چربی‌ها بسیار مفید است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای نیز از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. #سلامتی #صبحانه @HadeseNews

♦️میوه های خشک به جای دارو آلو خشک 🔹عملکرد روده را بهبود می بخشد 🔹به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می‌شود. خرما 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و ​​افسردگی استفاده شود. پرتقال ماندارین 🔹فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند. 🔹تورم، رکود خون و لنف از بین می‌رود. لیمو 🔹یک ضد عفونی کننده عالی 🔹به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. زنجبیل 🔹نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و ​​کاهش وزن دارد. 🔹می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد. 🔹این ۲ عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می‌کند. #سلامتی @HadeseNews

🎥 بیاید با هم قدرت ریه‌هایمون رو آزمایش کنیم و سلامت ریه‌مونو محک بزنیم 👌 فقط یک ورزشکار میتونه اینقدر نفسشو نگه داره #ریه #سلامتی @HadeseNews

♦️توصیه به مصرف روزانه‌ یک وعده سالاد در روزهای آلودگی هوا فاضلی، دکتری تخصصی ایمنی‌شناسی: 🔹آلودگی هوا عملکرد میتوکندری را تغییر داده و در نتیجه سوخت و ساز سلول‌ها را مختل می‌کند و از این رو مصرف روزانه‌ یک وعده سالاد به‌ویژه در روزهای آلودگی هوا ضروری است. 🔹افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق میوه و سبزیجات، می‌تواند به جبران آسیب به میتوکندری و افزایش ایمنی بدن کمک کند. #سلامتی #آلودگی_هوا @hadesenews

🎥 بهترین دمنوش برای درمان بی خوابی چیست؟! #بی‌خوابی #سلامتی @HadeseNews

♦️طولانی چرت نزنید؛ چاقی و فشار خون بالا در کمین است 🔹طبق آخرین مطالعات، چرت‌های طولانی‌تر سبب اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب می‌شوند. محققان در این‌باره می‌گویند چرت‌های نیمروزی بیش از ۳۰ دقیقه می‌توانند با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالاتر و بروز بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشند. 🔹نتایج نشان داد چرت‌زدن بیشتر از نیم ساعت در میانه روز با افزایش خطر چاقی مرتبط است. چاقی یک نگرانی رو به رشد است که بیش از ۱ میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیندهای متابولیک مرتبط است./خبرآنلاین #سلامتی #خواب @HadeseNews

🎥 میخوای بدونی سیاتیک داری یا نه؟! اینو ببین 👌 #سیاتیک #سلامتی @HadeseNews

♦️ بهترین نوشیدنی‌ها برای درمان کبد چرب 🔹 اختلال کبد چرب یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می‌تواند به عوارض بدی منتج شود 🔹 این بیماری در صورت پیشرفت و عدم درمان به احتمال زیاد منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت و بیماری‌های قلبی و همچنین آسیب کبدی (سیروز)، می‌شود. 🔹 اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را پیشنهاد می‌کنند، اما از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد که افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می‌تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد کمک می کند. 🔹لیمو 🔹زردچوبه 🔹زنجبیل 🔹چای سبز #کبد_چرب #سلامتی @HadeseNews

♦️ اگر هر روز قرص‌ جوشان می‌خورید، این عارضه شما را تهدید می‌کند 🔹 ویتامین‌ها می‌توانند به سلامت ما کمک کنند، اما مصرف زیاد آنها نیز می‌تواند خطراتی داشته باشد. ویتامین C، یکی از ویتامین‌های حائز اهمیت برای سلامتی بدن است، اما مصرف زیاد آن می‌تواند به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه، اختلال در جذب مواد معدنی و جذب بیش از حد آهن منجر شود. 🔹 همچنین، زیاده‌روی در مصرف ویتامین C می‌تواند اختلال در آزمایش‌های پزشکی نیز ایجاد کند. بنابراین، باید در مصرف ویتامین‌ها اندازه‌گیری دقیق داشت تا به جای مفید، مشکلات ناشی از زیاده‌روی پیشگیری شود.ویتامین C برای بزرگسالان میزان مصرف روزانه توصیه‌شده ۷۵ تا ۹۰ میلی‌گرم است. 🔹 اگر نیاز به مصرف بیشتری وجود داشته باشد، بهتر است پیش از هر کاری نظر پزشک را جویا شوید. ویتامین C در انواع قرص جوشان نیز موجود است. برخی از قرص‌ها حاوی قند یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند، اما برای افرادی که دیابت دارند یا حساسیت به قند دارند، بهتر است قرص‌های بدون قند را انتخاب کنند. برای خرید قرص‌ها حتماً برچسب محصول را مطالعه کنید یا از داروساز در داروخانه راهنمایی بگیرید. #قرص‌جوشان #سلامتی @HadeseNews

🎥 این ماده خوراکی سالی ۱۰ میلیون آدم رو به قتل میرسونه 😱 بفرستین برای اونیکه استفاده میکنه... #سلامتی #دانستنی‌ها @HadeseNews

🎥 میدونستین ماکارونی در دو صورت میتونه باعث مسمومیت بشه؟ پاستاها و‌نودل‌ها بخاطر ترکیباتشون از نظر وجود اسپور باسیلوس سرئوس مستعد آلودگی هستن؛ این ویدئو صرفا در مورد خطرات میمومیت با ماکارونیه نه ارزش غذایی ماکارونی و جایگاهش در سبک تغذیه ی سالم‌ 👌 #مسمومیت_غذایی #سلامتی @HadeseNews

♦️مواد غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می‌کند 🔹التهاب مزمن از علل زمینه‌ای بیماری‌های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می‌رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می‌خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین‌ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می‌دهد. ۱۴ ماده غذایی موثر در کاهش التهاب بدن شامل موارد زیر است: 🔹روغن زیتون 🔹آناناس 🔹سیب 🔹آجیل و دانه‌ها 🔹سبزیجات تیره رنگ 🔹شکلات تیره 🔹برنج قهوه‌ای 🔹انگور 🔹گیلاس 🔹چای سبز و سیاه 🔹کلم بروکلی 🔹ماهی 🔹پروتئین سویا 🔹آووکادو #سلامتی @HadeseNews

می‌دونستین با یک روش ساده می‌تونید طول عمر و ماندگاری تخم‌مرغ‌هاتون رو افزایش بدید؟ #سلامتی @hadesenews

🎥 چند ترفند ساده برای کنترل قندخون 👌 بفرستین برای اونایی که سلامتیشون براتون مهمه 🙏 #قندخون #سلامتی @HadeseNews