#چند نکته مهم برای جلوگیری از فراموشی سر جلسه امتحان برای امتحانات خود را آماده می کنید، اما وقتی که سر جلسه امتحان حاضر می شوید تا به سوالات پاسخ دهید متوجه می شوید که تمام مطالب را فراموش کرده اید. این یکی از معضلاتی است که خیلی از دانش آموزان در طول دوره تحصیلی با آن مواجه می شوند و حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند. ● سطح اضطراب بالا خیلی از افراد هستند که در طول امتحانات به دلیل اضطراب بالایی که دارند خیلی از مطالب را به یاد نمی آورند و احساس می کنند که ذهن آنها خالی است. عصبی شدن در سر جلسه امتحان باعث به لرزه افتادن بدن، افزایش ضربان قلب و یا سر درد شدید می شود. با توجه به مطالعاتی که صورت گرفته است، اگر هنگام آزمون اضطراب بسیار بالایی را به همراه داشته باشید، تمام مطالبی را که قبلا خوانده اید را فراموش می کنید. بنابراین سعی کنید در طول جلسه امتحان آرامش خود را حفظ کنید تا استرس بر شما غلبه نکند و منجر به خراب شدن نتیجه امتحانتان نشود. ● محیط استرس زا اکثر دانش آموزان برای اینکه بتوانند مطالعه خوبی داشته باشند مکان های آرام و راحت را برای مطالعه در نظر می گیرند تا تمرکز کافی برای درس خواندن داشته باشند. استرس و داشتن دغدغه در هنگام امتحان جزو طبیعت آن محسوب می شود و تمام آرامش شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. بعضی از دانش آموزان نمی توانند با چنین فضایی در طول جلسه امتحان کنار بیایند و در نهایت نمی توانند مطالبی را که از قبل در ذهن خود ذخیره کرده اند را به یاد بیاورند. ●روش اشتباه در مطالعه یکی دیگر از علت های فراموشی اطلاعات در طول جلسه امتحان، روش نادرست مطالعه است. طبق گفته برخی از محققان افرادی که فقط یک بار مطالعه کرده اند بخشی از اطلاعات را نمی توانند به یاد بیاورند. براساس همین تحقیقات، آن دسته از دانش آموزانی که روش اشتباه برای مطالعه را انتخاب می کنند و فقط به خواندن خلاصه ی درس ها و رئوس مطالب اکتفا می کنند، نمی توانند به موفقیت دست یابند. ●ذخیره شدن اطلاعات در حافظه کوتاه مدت اگر اطلاعات در طول امتحان قابل دسترسی نیست، به دلیل این است که دانسته هایتان در حافظه بلند مدت ذخیره نشده است. عدم تمرین زیاد، یکنواختی در مطالعه و یا مطرح نکردن سوالات متداول در حین درس خواندن می تواند فرآیند ذخیره سازی اطلاعات در ذهن را با مشکل جدی مواجه کند. و این یعنی دانش آموز نمی تواند در طول جلسه آزمون به سوالات پاسخ دهد.