گفته بودید در مورد عزت نفس بهمون بگو
کل عزت نفس خلاصه میشه در
۱.اگاه شدن به قضاوت های ذهنیم
مثلا
اگه کارم مشکل داره،به خودم چی میگم؟
خودم و چجوری میبینم؟
اگه کسی با من رفیق نمیشه،خودم و چجوری میبینیم؟
کم میبینم؟زشت میبینم؟یا نچسب میبینم؟
۲.بقیشو بعدا میگم🤌🏾
951.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
توی چالش قراره
ورزش
مطالعه
یک اقدام برای هدف
وسحرخیزی
اونم از ساعت پنج و شش صبح تمرین کنیم😍😍
ثبتنام👇🏼
@hamoon0
اصن همینکه صبحا برم باشگاه
قبلش بیدار شم،صبحونه اماده کنم
حاضرشم
پیاده رویی کنم برسم
دوپامین مورد نظرمو بدست اوردم(:
#تمریناتچالش
فقط خدایا تو شهریشو هرماه برسون
خیلی گرون شده😂😂😂😂😂
ببین من بچه خوبیم
دوپامین حلال استفاده میکنم
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یکی از چیزایی که به کارهامون نظم میده
اینه که هرکاری سروقت خودش انجام شه
مثلا
نمازدقیقا بعد از اذان باشه
تماس ها ساعت مشحص خودشو داشته باشه
و...