مثلا
امتحان داری
پس استرسشو داری
وارد چرخه میشی
به تعویق میندازی
با چیزی سرت و گرم میکنی
یادت میره امتحان،پس استرست کم شده
و این چرخه تکراررررمیشه
و درنهایت با اضطراب زیاد خودشو نشون میده
راهکار چیه؟
اینه که
با محرک کاری نداشتع باشی
محرک اهمالکاری؟استرسه
اینو بپذیر ک نمیتونی استرسو حذف کنی
اما میتونی الگوت و برای دوری ازش تغییر بدی
پس ایندفعه اگه سرت رفت توی گوشی
الکی دور خونه میچرخی یا هرنوع اهمالکاری
از خودت بپرس
ازچی استرسی شدم؟
ازچ کاری فرار میکنم؟
استرست و بپذیر و شروع کن فقط پنج دقیقه اون کارو انجام بده
2.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چرا اطلاعات خوبت زیاده؟؟؟
من اینا رو دیدم((((:
رکیذconvert-1209809448 (15).mp3
زمان:
حجم:
3.9M
قشنگیش مالِ تو🤍🌱
https://eitaa.com/Rakiz_1
10.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پرسید
اگه شیطان بودی چجوری جلوی رشدمو میگرفتی؟؟
جواب هوش مصنوعی