وقتی نمیدونم چی میخوام چیکار کنم؟
#چالشتغییر
1.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مثلا
من میخام یدونه کارانتخاب کنم و دیوانه وار ادامش بدم،اونم باقدمای کوچولو
ببینم چی میشه
اگه نتیجه میده ایا واقعا ارزشمند هست؟
#چالشتغییر
به جای تغییر دادن نوع برنامه ریزی و سرگرم کردن خودت بااین چیزا
روی ریشه های اصلی تمرین کن
ینی چیکار کنم.؟
ینی تمرین اراده
اما چطور؟
درطول روز چند تا کاری ک به نظرت سخت اومد انجامش بده
یا
توی چیزایی که بهت لذت میده،یکم به تعویق بندازش
مثلا
غذات و پنج دقیقه دیرتر بخون
گوشیت و دو دقیقه دیرتر چک کن
یا
اگه ظرف شستن برات سخته،امروز بشورش
اگه شنیدن حرف کسی حوصلت و سرمیبره، خودتُ مجبور کن بشنوی