به جای تغییر دادن نوع برنامه ریزی و سرگرم کردن خودت بااین چیزا روی ریشه های اصلی تمرین کن ینی چیکار کنم.؟

ینی تمرین اراده اما چطور؟ درطول روز چند تا کاری ک به نظرت سخت اومد انجامش بده یا توی چیزایی که بهت لذت میده،یکم به تعویق بندازش مثلا غذات و پنج دقیقه دیرتر بخون گوشیت و دو دقیقه دیرتر چک کن یا اگه ظرف شستن برات سخته،امروز بشورش اگه شنیدن حرف کسی حوصلت و سرمیبره، خودتُ مجبور کن بشنوی

چالش قبلیا ولی ثبت نام چالش شروع شده😎 @hamoon0

وقتی رونالدو فقط یه رمز موفقیت داره🤯😤

بچه های چالش یه ردیاب این شکلی هم درست کنید که جذاب تر ادامه بدیم😎😈

میشه توی این دوهفته ژورنال نویسی هم شروع کرد🌙✨

اگه ارادت ضعیفه چالش میتونه تمرین و اقدام خوبی باشه🪐🌞👇🏼 @hamoon0

✨️روز اخری بریم افطار حرم(:

دلم نمیاد امشب افطار کنم🌙💔 #مسجد‌گوهرشاد

ما بی سلیقه ای تو حاجات ما بخواه وگرنه گدا مطالبه‌ی آب ونان کُند

امشب دیگه خدا جایزه هارو میده کم نخای #التماس‌دعا