‼️آمااااا برای اینکه بتونیم خوب از پس عادتسازی بربیایم اینکارو میکنیم👇🏼 🔅درحالی که چند تا عادت و انتخاب کردیم ولی 📍اولویت و تمرکزمون روی یک عادته فقط 🐈‍⬛️مثلا من پارسال از اول تا اخر سال تمرکزم روی عادتِ سحرخیزی بود💤 خب اخر سال اوکی شد⏳ امسال تمرکزم روی ورزش و تغییر وزن و سلامتیه 🧘🏽‍♂🥣 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 اما کنارش کتاب میخونم📚 سحرخیزی دارم🛌 درس میخونم 📝 ولی تمرکزم تنها روی همون عادته و تمام کارهامو جوری تنظیم میکنم که اون عادت برام تثبیت شه🎶🔎 #چالش‌تغییر

<<توی چالش بهت میگم چطور اولویتت و پیدا کنی>> 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 وقتی پیداش کردی اینجوریه که تحت هرشرایطی از پس همین یدونه عادت باید بربیای و حالا اگ حالشو داشتی بقیه کارهات رو هم انجام میدی 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 🚲روش چالش اینه که خیلی کم کم باید تغییر و شروع کنیم این دوهفته معجزه نیست⛲️ یه شروعه🪴 یه استارته برای ادامه دادن تو⛓ یه روشی که خودت و باهاش بسنجی🪞 #چالش‌تغییر

✨((حالا اگه تونستی توی چالشِ اول ۶۰ درصد تغییر کنی یا کارهات و توی این دو هفنه انجام بدی))✨ ⛵️وارد مرحله بعدی میشی مرحله ای که باید این تغییرات و تثبیت کنی🎳 ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ❗️هرمرحله ای دو هفته است و<< لازمه بعد از تموم شدن هر دوهفته چالش و تمدید کنی>> که ((((هزینش واست کمتر میشه)))) #چالش‌تغییر

"توی چالش هرکسی یه نفری که هم هدفشه رو میتونه به عنوان پارتنرِهدفِ خودش انتخاب کنه🫂👫 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ⁉️مثلا دونفری که میخوان واسه کنکور بخونن و رشتشون تجربیه🥼🧳 ♨️یا دونفری که عکاسی میکنن👒👗 ♨️یا دونفری که تازه مامان شدن🍼 ○●اینجوری میتونن با حس بهتری کارشون و انجام بدن●○ #یاحتی میتونی از دوست نزدیکت بخوای باهم چالشو شرکت کنید و باهم هرروز انجام بدید #چالش‌تغییر

💠من هرشب ازتون پیگیری میکنم 💯که چقدر به برنامت عمل کردی 💯چه احساسی به خودت داری 💯و برنامه ی فردات چیه #چالش‌تغییر

و در اخر چالش مشخص میکنم 💞چه کسایی تااخر ادامه دادن❓ 🤍چه کسایی از صفر شروع کردن⁉️ 💓و چه کسایی وسط راه خسته شدن❓❕ 💖چه کسی باید هنوز برنامشو سبک تر کنه 🤍و چه کسی میتونه لول برنامشو سخت تر کنه <<درواقع ی جلسه مشاوره ای میریم و تحلیل میکنم هرکسی ک این دوهفته چطور بوده و بهنره ادامه رو چطور پیش بره>> #چالش‌تغییر

هزینه چالش 🔺کسایی که بیش از دوبار شرکت کردن ۱۵۰ تومن🎀 🔺کسایی که یبار شرکت کردن ۱۸۰🧸☕️ 🔻وکسایی که دفعه اولشون هست ۲۰۰ تومن🍩🍵 سوال داری👇🏼👇🏼 @hamoon0

برای ثبت‌نام یا سوال👇🏼🙃 @hamoon0

شروع؟! دوهفته رو اینجوری شروع کنی🥺☔️ #ثبت‌نام‌چالش👇🏼 @hamoon0

حتی روز جمعه ی بچه های چالش((:🙈☁️ #ثبت‌نام‌چالش👇🏼 @hamoon0

دقت کردی همون روزهایی که هیچ کاری نمیکنی🦦 حوصله ات هم کمتره🗿 بداخلاق تری🧨 اضطرابت بالا تره🧿 و مدام سرت توی گوشیه؟!📲 📀📀📀📀📀📀📀📀📀📀📀📀 منشا حال بدت و بی حوصلگی هات فقط از کاری انجام ندادن و مدام توی گوشی بودنه!!! درحالی که اگه فقط شروع کنی🧋 گوشی و بزاری کنار🛹 موهاتو ببندی👒 خونه رو مرتب کنی🍒 دو صفحه کتاب بخونی📙 کلی توی تغییر حالت موثره🔎❤️‍🩹 میگی نه امتحانش کن(((: #چالش‌تغییر

وضعیتم وقتی از باشگاه بیام خونه خصوصا امسال که عادتی که انتخاب کردم،تناسب اندام و ورزشه((:😍😎😎😎😎😎 #چالش‌تغییر