برای شب اول محرم(((:

<<<<<<♡

باهم بیدار شدیم روتین پوستی انجام دادیم دوره دیدیم تمرین کردیم ورزش کردیم کتاب خوندیم و درنهایت عشق کردیم از روزمون((:

چالش و این تغییراتش((:

اگه میخوای تغییر کنی فردا ثبت نام چالش شروع میشه😎 #چالش‌تغییر

لایف استایل😎📝 #چالش‌تغییر

عیش و نوش دوستانه و هدفمندانه🥑🍒 #چالش‌تغییر

چالش چیه؟🖇🏀 🔻یه تمرین نظم و استمرار🔺 تمرین میکنیم عادتسازی و ادامه دادن رو 🗿ورزش 🗿مطالعه 🗿سحرخیزی 🗿و یک اقدام برای هدف ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ #چالش‌تغییر #چالش‌۱۴۰۵

‼️آمااااا برای اینکه بتونیم خوب از پس عادتسازی بربیایم اینکارو میکنیم👇🏼 🔅درحالی که چند تا عادت و انتخاب کردیم ولی 📍اولویت و تمرکزمون روی یک عادته فقط 🐈‍⬛️مثلا من پارسال از اول تا اخر سال تمرکزم روی عادتِ سحرخیزی بود💤 خب اخر سال اوکی شد⏳ امسال تمرکزم روی ورزش و تغییر وزن و سلامتیه 🧘🏽‍♂🥣 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 اما کنارش کتاب میخونم📚 سحرخیزی دارم🛌 درس میخونم 📝 ولی تمرکزم تنها روی همون عادته و تمام کارهامو جوری تنظیم میکنم که اون عادت برام تثبیت شه🎶🔎 #چالش‌تغییر