✳️صبحانه و ایجاد سبک زندگی سالم👇   🔸نباید از اثر صبحانه بر ایجاد سبک زندگی سالم غافل شد   🔸مصرف صبحانه در هنگام صبح باعث بهبود خلق و خو 🔸انگیزش ، 🔸ایجاد عادت های سالم مثل ورزش 🔸خوردن سبزیجات و 🔸اجتناب از عادت های ناسالم و مضر نظیر سیگار کشیدن ، نوشیدن الکل ، قلیان و … میشود و در نتیجه به ایجاد سبک زندگی سالمی کمک میکند   #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @Hananebasirat

✳️استراحت بیش از حد در رختخواب باعث میشود که 40 تا 70 %حجم استخوانها کاهش یابد ! 🔸از سوی دیگر ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه نیز به وجود خواهد آمد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @Hananebasirat