#تدابیر_فصل_پاییز 🔹 انجام حجامت پاییزه 🔸 پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید. 🔹 گاهی از انفیه استفاده کنید. 🔸 کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است. 🔹 از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید. 🔸 یک چفیه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید؛ مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند. 🔹 گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید. 🔸 قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. 🔹 صبح در خانه اسفند و کندر دود کنید. 🔸 سعی کنید شب‌ ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود. 🔹 از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید؛ چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی و ... 🔸 مصرف ادویه جات و مواد خوراکی گرم را تدریجا افزایش دهید. 🔹 از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید. بهترین گزینه این است که از آبی که در کوزه سفالین و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد، مصرف کنید. 🔸 هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود. 🔹 به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید. 🔸 گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند. 🔹 از عطرهای گرم مثل نرگس، گل محمدی، عنبر و مانند آن استعمال کنید. 🔸 از دم نوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید؛ به ویژه گیاهانی مثل بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و … 🔹 غذاهای سرد را با مصلح مصرف کنید. 🔸 حتی الامکان از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست فود دوری کنید. 🔹 صبح‌ ناشتا مویز میل کنید. 🔸 صبح ناشتا مصرف *یک استکان آب فاتر* مفید است و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اکیداً اجتناب شود. #حیات_حکیمانه @Hayate_Hakimane