⭕️ #سواد_رسانه_ای 🔶 چند راهکار عملی برای اخذ #رژیم_مصرف_رسانه‌_ای: 1️⃣ برای استفاده از رسانه ها #زمانی را مشخص کنید به نحوی که #الگوی_مصرف_رسانه_ای شما برای اطرافیانتان قابل لمس باشد. به عنوان مثال اگر یک ساعت از شب را به فضای مجازی اختصاص دهیم. دوستان ما نیز به مرور زمان با این رژیم سازگاری پیدا میکنند. 2️⃣ از #زمان_های_پرت برای استفاده از #فضای_مجازی استفاده کنید. زمان های پرت موقعی است که شما نمی توانید به کارهای دیگر که نیازمند تمرکز زیاد هستند، بپردازید. 3️⃣ اگر بر حسب شغل و فعالیت اجتماعی تان باید #میزان_مصرف_رسانه_ای خود را افزایش دهید، برای این کار نیاز نیست ۲۴ ساعته آنلاین باشید. بازه های زمانی ۲ ساعت یک بار یا سه ساعت یکبار برای خود تعیین کنید و بر اساس آن آنلاین شوید. 4️⃣ ساعاتی که با خانواده هستید یا کاری دارای اولویت دارید با قاطعیت تلفن همراهتان را در حالت پرواز قرار دهید. اتخاذ #رژیم_مصرف_رسانه_ای در ابتدا مانند #رژیم_غذایی گرفتن، کار سختی خواهد بود مخصوصا که به پرخوری (چه غذایی چه اطلاعاتی) اعتیاد پیدا کرده باشید. کافی است #محکم به قوانینی که برای خود گذاشته‌اید، پایبند باشید. از شنبه شروع نکنید؛ از همین حالا شروع کنید.» https://eitaa.com/AbietarAzDarya