✅ ماه رمضان شفاعت می‌کند. 💠 امام رضا علیه‌السلام می فرمایند: 🔹چون روز قيامت شود، ماه‌ها را به صحرای #قیامت مى‌آورند، در حالى كه ماه رمضان، كه با هر زيور نيكويى آراسته است، پيشاپيش آن‌هاست. آن روز، ماه رمضان در ميان ماه ها، همچون ماه در ميان ستاره هاست.🌟 🔸 مردمى كه آن جا گرد آمده اند، به يكديگر می گويند: ای کاش كه اين چهره ها را مى شناختيم! منادى، از سوى خداى متعال ندا می‌دهد: 🔹اى همه آفريدگان! اين ها، سيماى ماه‌هايى است كه نزد خداوند، از روزى كه آسمان ها و زمين را آفريد، شمارشان در كتاب خدا دوازده تاست.📖 🔸 سَرور و برترِ همه ماه‌ها، #ماه_رمضان است.🌙 آن را آشكار ساختم تا برترى ماه من را بر ماه‌هاى ديگر بشناسيد. 🔹و این ماه براى مردان و زنانى كه بنده من‌اند و در این ماه روزه گرفتند، #شفاعت كند و من هم شفاعتش را درباره آنان بپذيرم. 📚 فضائل الأشهر الثلاثة ص ۱۱۰ @ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 سامبو قم 👊 #سامبو (هنرهای رزمی) فقط ورزش نیست، تربیت روح و بدن نیز هست. @sambo_qom #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

❇️ امام علی علیه السلام: 😋 خوردن #گردو در گرمای شدید، حرارت را در بدن برمی انگیزد و زخم های تن را تحریک می کند؛ 🌨 امّا خوردن آن در زمستان، کلیه ها را گرم می کند و سرما را می‌رانَد. 📚 المحاسن ج ۲ ص ۲۹۷ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اجرای زیبای #کونگ‌فوی چینی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

❇️ یا صاحب الزمان سخن بی تو مگر جان شنیدن دارد؟ نفس بی تو کجا نای دمیدن دارد؟ علت کوری یعقوب نبی معلوم است شهر بی یار مگر ارزش دیدن دارد؟ @golo_bolbol #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🇮🇷 #ایران کهن‌ترین کشور جهان بر پایه آخرین تحقیقات در سال ۲۰۲۳ میلادی 🆔 @onlineQom #ایران_زیبا 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اجرای یک شیوه از 👊 ضربه #موروته_تسوکی که در «ته کی نو کاتا» و «#کانکودای» قابل استفاده است. @kuqusionschoolashkezar #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کتاب ۲۰۰ برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن ⏰ اکثر افراد به دلیل کمبود وقت مدت‌ها از ورزش و فعالیت بدنی دور می‌مانند. از این رو جامعه با مشکلاتی از قبیل اضافه وزن، افسردگی و بیماری‌های متعددی مواجه می‌شود. برداشتن موانعی که در این بین برای فعالیت جسمانی وجود دارد می‌تواند قدمی هر چند کوچک در راه سلامت جامعه باشد. 📖 کتابی که هم اکنون آن را مطالعه می‌کنید شامل ۲۰۰ برنامه تمرینی است که برای اجرای آن‌ها نیاز به هیچ وسیله‌ای ندارید. برای اجرای این تمرینات یک فضای کوچک نیاز است و فقط کافیست اراده کنید و برای سلامت جسم و روانتان اندکی زمان بگذارید. 🗓 هر یک از برنامه‌های تمرینی با هدف مشخصی طراحی شده است که بر اساس نیاز خود می‌توانید یک برنامه را انتخاب و اجرا کنید. برنامه‌ها به ترتیب با اهداف: 💪 کشش، انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات شکم، چربی سوزی و افزایش قدرت و توان عضلانی طراحی شده است و هر هدفی که داشته باشید طیف وسیعی از تمرینات پیش روی شماست و هر بار می‌توانید برنامه جدیدی را انتخاب کنید، از این رو اصل تنوع در این برنامه‌ها رعایت شده است. 🖌 هدف از گردآوری این مجموعه امکان انجام فعالیت جسمانی در هر مکان و زمانی است تا بتوانید در خانه یا محل کار تمرینات ورزشی را اجرا کنید و هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن نداشته باشید. ❇️ امید است این مجموعه قدمی در راه بهبود سلامت جامعه باشد.  hatmipg.com #کتاب_شناسی 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌹 همه به گریه افتادند! 💔 گفتن بابات کجاست؟ دختر حافظ قرآن گفت ... 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ماندگاریِ آمادگی جسمانی 💪 برای داشتن آمادگی جسمانی نیاز نیست که شما شبانه روز عرق بریزید. تمرینات زیر به شما کمک می کند، بدنتان هر لحظه آمادگی جسمی نسبی را داشته باشد. برای رسیدن به این خواسته باید در طول روز با ذهنی شاداب به یاد نکات پایین باشید نه اینکه فقط زمانی از وقت تان را تمرین کنید. 🚶‍♂ مسیرهای کوتاه مثل فروشگاه و... را به جای استفاده از اتومبیل یا وسیلۀ دیگر، پیاده روی کنید. 💪 یک میلۀ بارفیکس تهیه کرده و در اتاق خود یا هر قسمت دیگر از خانه نصب کنید. هر بار که از کنار آن رد می شوید، ۵ حرکت بارفیکس بروید. (حداقل ۵ مرتبه در طول روز) 🔶 در طول روز، در هر مکان، چند حرکت کششی انجام دهید. دقت کنید که تمامی تمرینات را در حد دل‌خواه انجام دهید و به هیچ وجه زیاده روی نکنید. طوری عمل کنید که تمرینات، جزو کارهای روزمره شما شود. 🗣 تنفس عمیق شکمی (دم ، مکث و بازدم) را در طول شبانه روز چندین بار اجرا کنید. 😴 استراحت کافی و به موقع داشته باشید. خواب خوب، ارتباط مستقیمی با میزان نشاط و آمادگی بدنی دارد. 🍱 غذای مناسب به میزان کافی مصرف کنید. (دقت کنید نیاز نیست که شما هر روز کباب بزنید. شما با مصرف حبوبات، شیر و میوه ها میزان کافی از پروتئین و ویتامین را دریافت خواهید کرد.) ☺️ همواره در ذهن خود تصور کنید که یک ورزش کار خوبی هستید، این طرز فکر به مرور بر آمادگی شما می‌افزاید. @remakaran #علم_ورزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

⚔ #سلاح‌های باستانی کونگ‌فوی چینی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️