هدایت شده از آرشیو مطالب طبی
*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*
*کنترل کردنیها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول
*کم کردنیها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوه‌ها
*فراموش کردنیها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان
*اساسی‌ها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانه‌ای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.
*همیشگی‌ها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی
*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.
*اگر دوستانی دارید*
*که دوستشان دارید*
*این پیشنهادها را*
*برایشان بفرستید.*
*سالم و تندرست باشین*۰
👍🇮🇷❣️ وطنم ایران ❣️🇮🇷👍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☝️ من برنگشتم؛ من به ایران آمدم ...
🔺در آمریکا محصول می ساختم در ایران کشور می‌سازم.
🔸دکتر روح‌الله رحمانی متولد آمریکا
_ مدرک: دکترای هوش مصنوعی
🔶فارغ التحصیل دانشگاه:
واشنگتن سنت لوییس.
🔶 رزومه: مدیریت در شرکت های مایکروسافت و آمازون
🔻مدیریت در آمازون و مایکروسافت رو رها کرده و به ایران اومده برای ساختن ایران.
هدایت شده از آرشیو مطالب
19.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🟢♦️چهار گروه جهادی از استان اصفهان در جنوب و شرق لبنان پیام آور ایثار وانسانیت شده‌اند.
هدایت شده از آرشیو مطالب
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💎 حتما حتما حتما حتما ببینید 👆👆👆👆👆👆
هدایت شده از آرشیو مطالب
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ دلال رابطه ی با آمریکا ببینید چی میگه 😳😳😳👆👆
. ‼️ رضا شاه رکورددار گینس‼️
❌ بعد از اتفاقات سوریه، نکنه شما هم تعجب کردید که ارتش سوریه توی ۱۰ روز تسلیم شد؟! و میگید چقدر ارتش بی عرضه ای بود!🤔
‼️ ولی جالبه بدونید ارتش رضاخان توی جنگ جهانی دوم کمتر از ۳ روز تسلیم شد! 😳
❌ رکوردی که هیچ‌کس نتونسته هنوز در دنیا اونو بشکنه! 👏👏👏🤦🏻
‼️ رضا شاه تو روحت 💩
💢رسانه باشید ونشردهید📣
💥کانال آسیب های اجتماعی نوپدید (جهاد تبیین) را در پیام رسان ایتا دنبال کنید👇👇
@asibha_ejtemai
هدایت شده از آرشیو مطالب
6.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
🔸خدا دنبال کسی می‌گردد که بار امام را از زمین بردارد...
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
خواهشا با دقت چندین بار گوش نمایید
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻💐
#شیخ_اسماعیل_رمضانی
#قطعه_تصویری
هدایت شده از pedarefetneh | پدر فتنه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️اینو بفرستید واسه اونایی که فک میکنن پرچم شیر خورشید ابداع بابای پهلویه😏
🆔 @pedarefetneh 🔜 #پدرفتنه
هدایت شده از pedarefetneh | پدر فتنه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ واردات دکتر در زمان پهلوی
🆔 @pedarefetneh | پدرفتنه
🆔 @pedarefetneh | پدرفتنه