ویتامین‎های زیبایی را بیشتر بشناسیم🍊 🅰 ویتامین A ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ افزایش میدهد 💮 منابع غذایی ویتامین A جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ ویتامین‌های گروه B این گروه از ویتامین‌ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است. منابع غذایی ویتامین گروه B غلات سبوس‌دار مثل نان سنگک، بیسکوئیت سبوس‌دار، آرد سبوس‌دار، آجیل، سبزیجات سبز برگ‎، گوشت قرمز، جگر، مخمر ماء الشعیر و ملاس ویتامین C این ویتامین در ترکیب با پروتئین برای تولید کلاژن لازم است. کلاژن یکی از پروتئین‌های بافت پیوندی پوست است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد. منابع غذایی ویتامین C انواع سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی، کلم‎پیچ، فلفل سبز و گوجه‌فرنگی، انواع میوه‌های تازه مثل لیمو، پرتقال، گریپ‎فروت، طالبی، کیوی و توت‌فرنگی، سیب‌زمینی، مویز سیاه، شاتوت، تمشک، آلبالو، گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها 🦋

#ماسک_صورت ❣یکی ازمعروفترین ماسکهای صورت که درکشورهای اروپایی استفاده میشود ماسک پودر جوانه گندم و شیر است که باعث براقی وشفافیت وازبین بردن لکهاوچروکهامیشود 🦋

وقتى خدا میخواد بهت يك آغاز دوباره بده، معمولا با يك پايان شروع ميشه. براى درهاى بسته ى زندگيت شكرگزار باش. چون اونها ما رو به سمت درهاى مناسب هدايت ميكنن. خدا هرگز دیر نمی کند. هرآنچه که نیاز داری، در زمان درستش به تو می رسد👌👌👌 ظهرتون بخیر دوستان بفرمایید ناهار😋😋😋

🔻بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند.. مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسیدفیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند.

با بوییدن چوب دارچین، خسته نباشید 😊 ▫️این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم + عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد

💥آموزش دستبند #ایده #هنروخلاقیت ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @IdehBano ↶⃝⃡🧚‍♂❥•↷♡

#آموزش_ایده_ساخت_گوشواره (اسکلت برگ با جوش شیرین و اب درست میشود) ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @IdehBano ↶⃝⃡🧚‍♂❥•↷♡

💟 آدمی به خودی خود نمی افتد اگر بیفتد از همان سمتی می افتد که به خدا تکیه نکرده است خدایا ما را لحظه ای به خودمان واگذار نکن🤲🤲

#ترفند برنج مجلسی قد کشیده🍚 وقتی برنج رو داخل آب میجوشونین تا آبکشش کنین وقتی کاملا در حال جوش خوردنه یه لیوان آب خنک بهش اضافه کنین این کار به برنج شکل میده و باعث قد کشیدنش میشه.

ایده دیزاین ناخن💅

#آموزش_زیر_پایی🌹با پارچه حوله ای یا تریکو😍 ↶⃝⃡🧚‍♂💖Join👇 🌸🍃@tarfand20 🌸🍃💜