با توجه به آپارتمان نشینی و دوری از آفتاب، امروزه تعداد کودکان و بانوانی که به کمبود ویتامین D و نرمی استخوان مبتلا هستند رو به افزایش است. 🔹منابع ویتامین D: 🔸جگر 🔸تخم مرغ 🔸ماهی 🔸نور خورشید 🔸لبنیات جوین شو ایده بگیر بانو جان😍🌺👇 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#ایده کفشای ساده و بدون طرحت رو خوشگل کن ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

دمنوش_آرمبخش اگر میخواهید آرامش بگیرید دمنوش رزماری میل کنید ➄گرم گیاه را خرد کرد و روی آن➀لیوان آب جوش ریخت به مدت۲۰دقیقه روی بخار قرار داد سپس آنرا صاف کرد و بنوشید جوین شو ایده بگیر بانو جان😍🌺👇 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

👇 ❣پرشدن صورت داشتن صورت پر باعث میشه چهره‌ای شاداب و زیباتر داشته باشین ماهی بخورید. ماهی امگا 3 دارد و برای چاقی صورت مفید است،می‌توانید از تن ماهی هم استفاده کنید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

ترفند عالی 🌺🌺 برای این که زیتونتون کپک نزنه اب و سرکه و نمک رو داخل ظرف بریزید و به اون روغن زیتون اضافه کنید. اینجوری هیچ وقت کپک نخواهد زد☺️ جوین شو ایده بگیر بانو جان😍🌺👇 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

ترفند عالی براى جلوگيرى از سوسک اشپزخانه ، در ساعات پايانى شب .سينک ظرفشويي رو تميز و خشک کنيد 😍 جوین شو ایده بگیر بانو جان😍🌺👇 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

ایده_پذیرایی👌 تزیین الویه در قیف بستنی ,بصورت تک نفره ,برای پذیرایی در تولدها ودورهمیها ,قیف رو می تونید از بستنی فروشیها تهیه کنید جوین شو ایده بگیر بانو جان😍🌺👇 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

علتهای سوزن سوزن شدن سر انگشتان کم خونی اختلالات قند خون فشارهای عصبی انسداد عروق بالا بودن چربی و کلسترول ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

#مدل بستن مو ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

پوست گرفتن و خرد کردن سیر باعث چسبندگی دست ها می شود. برای جلوگیری از این مشکل👇 حبه های سیر را ابتدا دو دقیقه در آب جوش و سپس در آب سرد بگذارید، پس از آن پوست بگیرید. توجه داشته باشید هنگام مصرف سیر جوانه سبز وسط آن را در آورید. جوین شو ایده بگیر بانو جان😍🌺👇 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ ↶【 @idehbano 】↷ ┗━━━🍂💞🍃━━━┛