#اسموتی_خرما 🥃
خرما ۵ عدد خامه صبحانه۱/۳ پیمانه دارچین نصف قاشق چایخوری شیر ۲/۳لیوان پودر بادام ۲ قاشق سوپ خوری کمی پودر نارگیل موز یک عدد
خرمای بی هسته و پوست رو با پودر بادام خامه موز و شیر در مخلوط کن بریزید اگر پوست خرما سفت باشه و نگیرید گلوگیر میشه خامه برای غلظت و تعادل شیرینی واجبه اگر از شیره خرما برای تزئین استفاده کردید تعداد خرما رو کم کنید یا یک موز اضافه کنید که شیرینیش گلو رو نزنه
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @idehbano ❁✧❢
#اسموتی_خرما
برای این اسموتی خوشمزه و مقوی باید دو تا موز خرد شده و یخ زده رو به همراه چهار خرما بدون هسته+نصف ق مرباخوری پودر دارچین+دو ق غ چیا سید(نداشتید به جاش پودر نارگیل بریزید)+دو ق غ کره بادوم زمینی+دو لیوان شیر سرد رو در مخلوط کن بریزید و یک تا دو دقیقه مخلوط کنید.این مقدار حدود سه لیوان اسموتی میشه.
نکته:این اسموتی برای روزه داران خیلی مفیده .برای وعده صبحانه مناسبه و برای بچه ها مقوی و