#پیام_سلامتے #رفع‌تشنگی‌روزه‌داران 👌زدن کاهو در روغن زیتون بودار و افزودن مقداری آب لیمو ترش تازه در سحر تشنگی را کاهش می دهد 👌داروهای صفرابر طب اسلامی و سویق عدس هم توصیه می شود 🌙🌙🌙🌙🌙🌙 👌باکاهو خود را جوان کنید☘ کاهو سرشار از👇 ویتامین‌های A ،B و C آهن،کلسیم،منیزیم،منگنز،روی،سدیم و مس است. 👈منگنز و روی، از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری و برای شادابی پوست مفید است ✍♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

#پیام_سلامتے ✅ انرژی‌زاهای بهاری👇 🍉 هندوانه 🌰 آجیل 🍇 کشمش 🍵 سویا 🍹 تخم شربتی 🍣 ماهی 🍓 توت فرنگی 👈 این مواد غذایی به دلیل داشتن برخی ترکیبات موجب افزایش انرژی مخصوصا در این روزها می‌شوند ✍♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

#پیام_سلامتی در ماـہ رمضان از مصرف میوه‌ ها ۞⇝ و سبزی‌ هاے ترش ۞⇝ پرهیز ڪنید، زیرا این مواد غذایے سبب ڪاهش ترشح بزاق و خشڪے دهان ۞ مے ‌شوند... 🦋🦋

#پیام_سلامتی 🍀بر سر سفره افطار سبزی خوردن را فراموش نکنید، آنان که مزاجشان خیلی گرم است در سبزی خوردن از سبزی گشنیز تازه و خرفه غافل نشوند. ☘🍃☘🍃☘🍃☘🍃 ✅مصرف میوه درماه رمضان : 👈 توصیه میشود مخصوصاً افراد لاغر در فاصله افطار تا سحر،از میوه های آبدار استفاده کنند. 🍉🍒🍊🍈🍑🍎🍐🍇🍏🍓🥝 البته با رعایت فاصله زمانی با افطار و زمان خواب باشد. ✍♡••♡••♡••♡••♡

#پیام_سلامتی 🍀 بابونه ، گیاه همه کاره 🔹 بابونه به دکتر گیاهان معروف است. یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان می ‌کند. 🔹 همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است . 🔹 درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. 🔹 بابونه تسکین دهنده ی دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف می ‌کند. ♡• •♡ 🦋🦋

#پیام_سلامتی 👌چـطوری وقتی فشارمون میفته و تنهاییم مانع از بیهوش شدن بشیم؟🤔 👈 کافیه همون لحظه یک انجیر بخورید. 👈 قند انجیر یکباره جذب روده کوچیک شده و مانع از حال رفتن شما میشه. ♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

#پیام_سلامتی☝️#سالم_خوری 🍈طالبی به دلیل آب، املاح، فیبر و ویتامین‌هایی که داره یه میوه‌ فوق‌العاده برای این روزهاست؛ که هم به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنه و هم برای تامین آب بدن در زمان روزه‌داری عالیه. ✍♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

#پیام_سلامتی طالبی بخورید تا دچار افزایش فشار خون نشوید 👌 مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می شود که از فشار خون بالا رنج می برند. پتاسیم به دفع سدیم اضافی بدن کمک و از فشار وارده به دیواره های عروق خونی کم می کند. با اضافه کردن میوه ی طالبی به رژیم غذایی خود، نه تنها با یک ماده ی غذایی سالم جلوی مصرف کربوهیدرات های سنگین و قندهای فرآوری شده را می گیرید، بلکه به روش های مختلفی هم به قلب خود کمک می کنید 🦋🦋

#پیام_سلامتی👇 جایگزین طبیعی پاستیل‌ها را بشناسید! 🔸انواع میوه (برگه زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، كیوی، سیب، نارنگی و...) را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید. 🔹برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها یا آبنبات های نرم هستند. 🦋🦋

#پیام_سلامتی مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است 👌 شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند بسیار مفید است 🦋🦋

#پیام_سلامتی بدانید مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است.. #رازسلامتی‌خوردن‌بموقع‌صبحانه🍶🍪☕️🍕🍵🧀 ✍♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

💪#پیام_سلامتی ✅#عسل_و_کنجد ⚜عضله سازی ⚜درمان یبوست ⚜تقویت سیستم ایمنی بدن ⚜تقویت استخوانها،پوست ومو ⚜بهبودمشکلات معده ⚜ورم معده،کولیت وزخم 2ق.غ عسل 1ق.غ کنجد باهم مخلوط،صبحانه میل کنید ✍♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

#پیام_سلامتی خوراکی های زیر اثر خوبی برای کاهش افسردگی دارند : انواع ماهی🐟 اسفناج🍃🌱 شکلات 🍩 عسل🍯 پاستا🍟 میوه های با رنگ بنفش 🌰 گلابی🍐 طالبی گوجه سبز🍈 انگور🍇 🦋🦋

#پیام_سلامتے 🔰 خاکشیر قاتل کبد چرب ! 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو، در 2 لیوان آب بجوشانید(به طوریکه یک لیوان باقی بماند) هر روز صبح ناشتا میل کنید و تانیم ساعت چیزی نخورید 👈🏻 با کبد چرب خداحافظی کنید👍 🦋🦋

#پیام_سلامتی ✅عادات سالم شبانه برای کاهش وزن👇 🔺خواب زود و کافی 🔺اجتناب از کافئین 🔺تنظیم دمای اتاق 🔺نوشیدن چای بابونه 🔺خاموش کردن گوشی 🔺نخوابیدن بلافاصله بعد شام ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ 🦋🦋

#پیام_سلامتی ✅عجیبه اما تخـم شـربتی ⬅️5 برابر کلسیم بیشتر از شیر ⬅️7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال ⬅️3 برابر آهن بیشتر از اسفناج ⬅️2 برابر پتاسیم بیشتر از موز ⬅️8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد ❣ 🦋🦋

#پیام_سلامتی ✅هرسبزی یک خاصیت شگفت انگیز : 👈ترخون :جانشین نمک 👈گشنیز :کاهنده قندخون 👈تره :کاهنده کلسترول 👈تربچه :ضدسرطان 👈ریحان :آرامبخش ،خواب آور 👈شاهی :فعالیت کلیه ها 👈جعفری :خون ساز ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ 🦋🦋

#پیام_سلامتی در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد👌 قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد و به چربیسـوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند! 💠خواص شیر با دارچین 🔹مفیدجهت افراد سالخورده و مبتلا به پوکی استخوان و آرتروز 🔹دارچین سردی شیر را میگیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. 🔹بهبود طعم شیر ♡••♡••♡••♡••♡ 🦋🦋

#پیام_سلامتی ✅سرماخوردگی را بدون دارو درمان کنید 👌 🌿اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید توصیه میشود که مصرف سبزی به خصوص خوردن نعناع (چه به صورت خشک و چه به صورت تازه) را در کنار وعده غذایی خود قرار دهید ! 🍇همچنین خوردن مویز ناشتا در اول صبح برای سرماخوردگی مفید است و برخلاف آن لبنیات به ویژه پنیر گزینه مناسبی برای صبحانه نیستند و در طی دوران بیماری باید کمتر مصرف شود. اگر عادت به خوردن آب خنک دارید بهترست به جای آن از شربت عسل رقیق شده استفاده کنید 🦋🦋

#پیام_سلامتے #ریحان🍃 گیاهی نشاط آور است. دم کرده 50 گرم ریحان که شیرین شده باشد پس از هر غذا برای معالجه سردردهای میگرن و سردردهای عصبی مفید است 🦋🦋

#پیام_سلامتی ✅ درمان ترش کردن معده 💠 ترش کردن معده و بادگلو "آروغ زدن" و بدون اراده آب از دهان جاری شدن از علایم سردی معده است ☑️ جهت معالجه تا بهبودی صبح ناشتا به میزان ①ق.چ عسل میل نمائید ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🦋🦋

#پیام_سلامتی ۸نشانه فقر ویتامین D 😞افسردگی 😣شکستگی استخوان 😖دردهای مزمن وضعف عضلانی 🙍‍♂ریزش مو 😴خواب آلودگی 😥فشارخون بالا 😰تعریق بیش از حد ⚠️کاهش ایمنی بدن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌ 🦋🦋

#پیام_سلامتی 🔻زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است 🔹کورکومین آن،آنزیم تولیدکننده هورمون های درد زا را متوقف میکند روزی یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🦋🦋

#پیام_سلامتی ✅چند وعده‌ی مناسب برای یک صبحانه مقوی و کامل :👌🏻 ▫️یه کاسه عدسی با نان سبوس دار ▫️دوعدد تخم مرغ عسلی با نان سنگک ▫️کره بادام زمینی و عسل با نان ▫️املت کم چرب با نان سبوس ▫️پنیر و گردو با نان سبوس + در انتخاب وعده‌‌ی صبحانه حتما دقت کنید و سرسری این وعده‌ی مهم را به سر انجام نرسانید... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌ 🦋🦋

#پیام_سلامتے فلفل دلمه عوارض شیمیایی داروها را ازبین میبردوکودک #بیش_فعال راآرام میکند. فلفل دلمه زردخوراک تقویت چشم وضدآرتروز وبیماریهای التهابی است. فلفل دلمه منبع ویتامینC واشتهاآورست! 🦋🦋