کمبود آهن دارید؟ ▫️آهن یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. رژیم غذایی فاقد آهن می‌تواند منجر به کاهش انرژی، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، سرگیجه یا کم‌خونی شود. + رب گوجه‌فرنگی، جو دوسر پرک، حبوبات و نخودها ،کدو تنبل، کنجد، شاهدانه و بذر کتان بیشترین میزان آهن را دارد

🍃﷽🍃 💟⇦اگر فردا آخــرین روز دنیا باشد جالب است: تـمام خطوط تلفن دنیا پر میشود از جمله هایی مانند: 💟⇦"همیشه دوستت داشتم عاشقتم" هیچ وقت نتوانستم بگویم دوستت دارم " مرا ببخش" اولین و آخرین عشقم تو بودی " 💟⇦هزاران نفر برای دیدن ڪسی ڪه دوست دارند حاضر هستند ڪل داراییشان را بدهند برای اینڪه وقت دیدن طرفشان را لحظه ای داشته باشند 🔶خـیلی ها پشیمان میشوند 🔹ڪه چرا خیانت ڪردند، 🔸خیلی ها دنبال گرفتن 🔷یڪ بخشش ساده میروند 💟⇦ڪـاشڪی هـــر روز روز آخر بود تا ما انسان ها قدر لحظات زندگی را میفهمیدم! قدر یکدیگر را میدانستیم 💟⇦ڪاشڪی به جای لج بازی و یا غرور بیجا، لحظه ای را با عشق سپری میڪردیم 🔶لــحظه ای باور ڪن 🔶فــــردا زنــدگی و دنـــیا تــمام میشود . . .

#میکاپ‌چشم🎈🧡 پارت 1

#دیزاین_ناخن طرح خوشگل👌 #ایده_بگیرید 💝 🦋

ایده هایی برای لباسشویی ویدیوش جالبه ،برای همه خانوما پیش میاد

#گل_تزئینی_باپارچه_لی🐾🐼

☀️ #آموزش_بستن_روسری 😊 ☝️ شیک و ساده ایده های #شیکپوشی 😍 #ویژه_مجالس ‎‌‌‌

#برق_انداختن_کلید_وپریزها👌👌👌

#بافتنی دستبند بافتنی بسیار زیبا 😍😍😍

سلاااااااممممم به همه ی دوستای گلم 💕🤩،حالتون چطوریاست؟🥰🌿 😇ما اومدیم با یه ایده خیلی به صرفه که کلی هم روزمره بهش احتیاج داریم چه به عنوان گلدون چه به عنوان قوطی های نظم دهنده و جای خورده ریز ، ✅مراحل ساخت شو توی فیلم نوشتم خیلی آسونه و در عرض چند ساعت کارمون آماده میشه بعد از خشک شدن