کمبود آهن دارید؟ ▫️آهن یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. رژیم غذایی فاقد آهن می‌تواند منجر به کاهش انرژی، تنگی نفس، سردرد، تحریک پذیری، سرگیجه یا کم‌خونی شود. + رب گوجه‌فرنگی، جو دوسر پرک، حبوبات و نخودها ،کدو تنبل، کنجد، شاهدانه و بذر کتان بیشترین میزان آهن را دارد

آموزش باکس

🍃﷽🍃 💟⇦اگر فردا آخــرین روز دنیا باشد جالب است: تـمام خطوط تلفن دنیا پر میشود از جمله هایی مانند: 💟⇦"همیشه دوستت داشتم عاشقتم" هیچ وقت نتوانستم بگویم دوستت دارم " مرا ببخش" اولین و آخرین عشقم تو بودی " 💟⇦هزاران نفر برای دیدن ڪسی ڪه دوست دارند حاضر هستند ڪل داراییشان را بدهند برای اینڪه وقت دیدن طرفشان را لحظه ای داشته باشند 🔶خـیلی ها پشیمان میشوند 🔹ڪه چرا خیانت ڪردند، 🔸خیلی ها دنبال گرفتن 🔷یڪ بخشش ساده میروند 💟⇦ڪـاشڪی هـــر روز روز آخر بود تا ما انسان ها قدر لحظات زندگی را میفهمیدم! قدر یکدیگر را میدانستیم 💟⇦ڪاشڪی به جای لج بازی و یا غرور بیجا، لحظه ای را با عشق سپری میڪردیم 🔶لــحظه ای باور ڪن 🔶فــــردا زنــدگی و دنـــیا تــمام میشود . . .

آموزش پاپیون🎀

#میکاپ‌چشم🎈🧡 پارت 1

#دیزاین_ناخن طرح خوشگل👌 #ایده_بگیرید 💝 🦋

ایده هایی برای لباسشویی ویدیوش جالبه ،برای همه خانوما پیش میاد

#آموزش روغن هایی برای سلامت و رشد موهات !

#گل_تزئینی_باپارچه_لی🐾🐼

☀️ #آموزش_بستن_روسری 😊 ☝️ شیک و ساده ایده های #شیکپوشی 😍 #ویژه_مجالس ‎‌‌‌

#برق_انداختن_کلید_وپریزها👌👌👌

#کوسن_خاص با پیراهن کهنه توی خونه براحتی کوسن درست کن🤯

#بافتنی دستبند بافتنی بسیار زیبا 😍😍😍

سلاااااااممممم به همه ی دوستای گلم 💕🤩،حالتون چطوریاست؟🥰🌿 😇ما اومدیم با یه ایده خیلی به صرفه که کلی هم روزمره بهش احتیاج داریم چه به عنوان گلدون چه به عنوان قوطی های نظم دهنده و جای خورده ریز ، ✅مراحل ساخت شو توی فیلم نوشتم خیلی آسونه و در عرض چند ساعت کارمون آماده میشه بعد از خشک شدن

این شاخه گل تقديم حضور پر مهرتون بهترینها را براتون آرزو دارم 🌸 ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐

پوست لیمو 5 تا 10 برابر لیمو ویتامین دارد 🔹 پوست لیمو ضدسرطان است ویک دارو ضد انگل ضدتومورضد کیست ضد عفونت است! 🔹 پوست لیمو دهان راضد عفونی میکند و منبع غنی از ویتامین Cاست

خیار کاهش دهنده ی قند خون دیابتی ها حتما خیار بخورید تا پاهایتان کمتر دچار زخم دیابتی شود

#ساندویج_تخم_مرغ_پنیر_پیتزا☝️☝️ 🥚🧀🥦 داخل ظرفی سه تا تخم مرغ بشکنید نمک و فلفل و زرد چوبه بریزید و باهمزن دستی حسابی بزنید بعد ماهیتابه رو چرب کنید یک لواش باز کنید تخم مرغ رو بهمون حالت روی لواش بذارید بعد دوورق پنیر پیتزا و چند برگ اسفناج بذاریدو بعد رول کنید😋 چون تخم مرغ گرمه پنیر خودش آب میشه👌

مواد لازم واسه چیزکیک کاپ🍸 بیسکوئیت پتی بور ۱ بسته کره ذوب شده ۷۵ گرم پنیر ماسکارپونه ۲۰۰ گرم خامه صبحانه ۲۰۰ گرم شکر ۱۰۰ گرم موز ۱ عدد عصاره وانیل نوک ق.چ رنده پوست لیمو به میزان دلخواه پودر کاکائو ۱ ق.غ . اول بیسکوئیت‌ها رو خرد میکنیم و با کره ذوب شده مخلوط میکنیم و کف لیوان‌ها میریزیم و میذاریم داخل یخچال.😌 دقت کنین نیاز نیست خیلی بکوبیدشون چون کالی میچسبن ته لیوان و دیگه در نمیان. خامه و شکر که با هم مخلوط شدن پنیر هم بهش اضافه میکنیم و حسابی میزنیم تا یکدست بشن.🥣 بعد اسانس وانیل و پوست لیمو رو بهش اضافه میکنیم.🍋 در نهایت هم موز‌ها رو خرد میکنیم و اضافه میکنیم.🍌 بعد نصف بیشتر مواد رو داخل کاپ ها میریزیم و میذاریم داخل یخچال.❄️ پودر کاکائو رو با یه ته استکان آب جوش هم میزینیم و به باقی مواد اضافه میکنیم.🍫 و بقیه مواد هم داخل کاپ‌ها اضافه میکنیم و حداقل ۲ ساعت میذاریم داخل یخچال😍 من روی کاپ‌ها رو با مربای رزبری و شکلات تزئین کردم.🍫

✅ خواص گزنه برای پوست و مو ⚜به درمان آکنه کمک می‌کند. ⚜درمان سوختگی پوست و لکه‌های باقی‌مانده در اثر سوختگی ⚜درمان بیماری‌های پوست مانند اگزما، نیش حشرات و آبله مرغان ⚜مشکل ریزش مو را درمان می‌کن ⚜به رشد مجدد مو کمک می‌کند ⚜شوره‌ی سر را درمان می‌کند

‌ ✅ #نکته_آرایشی ✨سعی کنید همیشه دو نوع ریمل داشته باشید. ابتدا مژه هایتان را با ریمل مورد علاقه تان ریمل بزنید و کارتان را با یک لایه ریمل ضد آب تمام کنید. این کار باعث می شود مژه هایتان حالت دار و بلندتر شوند.

سه راه حل برای هر مشکلى وجود دارد: بپذیرش، تغییر دادن، رها كردن. اگر می توانی آنرا بپذیر اگر نمی توانی بپذیری، تغییرش بده. اگر نمی توانی تغییرش دهی، رهايش کن...

✅زیبا نگهداشتن دست ✨دو عدد زرده تخم مرغ و دو قاشق چایخوری روغن بادام شيرين را با بيست و پنج گرم گلاب را مخلوط کرده به دستها زده و با دستکش نخي بپوشاند بعد از 🕑3 ساعت با ای ولرم بشویید.