🔺آيا می‌دانید که: 🧠مغز ما ۸۰ درصد از اکسیژن تنفسی که انجام می‌دهیم را مصرف می‌کند؟! آیا می‌دانید که: ✍ پرده دیافراگم بزرگترین ماهیچه بدن است؟! و ما از حدود تقریبا 750 میلیون نایژک هوایی فقط در حدود یکی از 20 نایژک را استفاده می‌کنیم. آيا می‌دانید که: 😯 ۷۰ درصد تمام مواد زائد و اضافه بدن از طریق تنفس، خارج می‌شود و ۲۰ درصد از طریق پوست و فقط ۱۰ درصد از طریق دستگاه گوارش، دفع می‌شود؟! 📚منبع: کتاب تنفس درمانی 1⃣ #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦

🔰موارد زیر در همه تکنیک‌های تنفسی باید رعایت شود: ▫️۱. هیچ تمرینی را بیش از حد توان خود انجام ندهید. ▫️۲. نخست باید یک فرآیند پاکسازی و سم‌زدایی را به طور کامل برای بدن در نظر بگیرید. ▫️۳. اصلاً عجله نکنید و به اجبار پیش نروید. در انجام هیچ‌کدام از تمرین‌ها سرعت بالا نداشته باشید. ▫️۴. اگر در هنگام یک تمرین، احساس ترس یا ناراحتی به وجود آمد، همان لحظه تمرین را قطع کنید و با یک مربی تنفس درمانگر یا حتی یک مشاوره روانی که در زمینه‌ی تنفس درمانی فعالیت می‌کند، کار کنید؛ چرا که برای بعضی افراد در حین انجام تعدادی از تمرینات تنفسی، گرفتگی‌های عمیق روحی و روانی آشکار می‌شود. 2⃣ #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🦋 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

توجه داشته باشید که: ✍تمرینات تنفسی را بلافاصله بعد از وعده غذایی، انجام ندهید. حداقل دوساعت، فاصله زمانی داشته باشد. ✍عواملی مانند تنگی لباس، کمربند و طلا و جواهرات و یا هر چیز دیگری، باعث محدودیت یک تنفس آزاد و صحیح نشود. ✍تمرینات تنفسی را بیشتر از حد توان خود، انجام ندهید. ❀←در حین انجام تمرینات اگر مطابق با دستور العمل‌ها، نیاز به تنفس(عمل دم) بیشتر، آرام تر و سریعتر داشتید، به خود فشار نیاورید.(مخصوصا مبتدی ها) در پستهای بعدی نحوه و روش‌های مختلف تنفس درمانی را ارائه میکنیم😊👌 3⃣ #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦

🔰 همیشه و هر روز 10 تا 20 دقیقه، تنفس شکمی را تمرین کنید 👈این کار باعث می‌شود که: 1_ توازن و هماهنگی سوخت و ساز بدن شما، برقرار شود. 2_خواب خوب و عمیقی داشته باشید. 3_قلب رها و آزاد می‌شود و سیستم دفع فضولات در بدن قوی می‌گردد. 4_ در صورتی که، نفس عمیق رابه اندازه کافی و به طور پیگیر، انجام دهید؛ عادتی ناخودآگاه را در بدن خود، پدید خواهید آورد. 4⃣ #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦

⭕️موارد ممنوعه: ⚠️بیمارانی که مشکلات جدی تنفسی و ریه دارند. ☜این‌ افراد، قبل از انجام تمرينات حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. ✿←زیرا انجام بعضی از تمرینات، بنا بر شرایط جسمی بیمار، ممنوع است و یا ممکن است برخی تمرینات، برای بهبودی سریع‌تر بیمار، بسیار مفید باشد. #تنفس_درمانی 5⃣ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦

تنفس عمیق از هر نظر با اهمیت است. 🔸الف: بر اشباعِ خونِ شریانی، که عامل موثر و مهمی بر اخلاقیات است، تاثیر مثبت دارد . 🔸ب: براثر این تنفس عمیق، آلودگی خون انسان، برطرف شده و افکار و احساسات، منظم و متعادل می گردد. ←✿ لذا به راحتی می‌توان دریافت که، حزن و اندوه، هر دو، نتیجه بدی و خوبیِ جریانِ تنفس و پاکی و عدم پاکیِ خون است. #تنفس_درمانی 6⃣ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦