♦️تغذیه_بارداری♦️ ♂️♀️ 💟یکی از خوراکی هایی که در دوران بارداری باید حتما مصرف کنید #بادام هست. 💟مصرف بادام با سلامت_قلب مرتبطه.بادام کلسترول خوب خون را افزایش میده و مقدار کلسترول بد را کاهش میده. 💟 بادام باعث بهبود گردش خون میشه و اینطوری اکسیژن و مواد غذایی بیشتری میتونه به کودک شما برسه بنابراین جنین می تونه مواد ساختاری لازم برای رشد و نمو را دریافت کنه. 💟 بادام منبع آنتی اکسیدان هاست که ترکیبات طبیعی هست و به شما و فرزندتون در مبارزه علیه رادیکال های آزاد کمک میکنه. 💟منبعی مناسب برای کسب کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن و ویتامین‌های ب 1 و ب 2 و ب 3 هست. 💟روزانه ۱۴ عدد بادام مصرف کنید. 💟بادام باید حتما خام و ترجیحا با پوستی باشه که خودتون بشکنید پوستشو و نوش جان کنید. ❣خانواده فاطمی را به دوستان تون معرفی کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌