♦️سردرد در بارداری 💟برای جلوگیری یا #رفع_سردرد خفیف در طول بارداری بدون مصرف دارو، موارد زیر را امتحان کنید: 💟 کمپرس سرد. دراز بکشید و کمپرس سرد را روی سر خود قرار دهید. 💟 اجتناب از موارد تحریک سردرد مانند یکسری غذاها و بوهای تند 💟 در طول روز فعاليت فيزيکي داشته باشید. #پیاده_روی روزانه یا تمرین هوازی را امتحان کنید. 💟مدیریت استرس. راه های مناسب برای مقابله با عوامل استرسزا پیدا کنید. 💟 تکنیک های آرامش را تمرین کنید. سعی کنید تنفس عمیق، #یوگا ، ماساژ و تجسم را امتحان کنید. 💟وعده های غذایی منظم داشته باشید. 💟همچنین، مقدار #مایعات به مقدار زیاد بنوشید. 💟 برنامه خواب منظم داشته باشید. 💟 اکثر زنان حامله می توانند با مصرف استامینوفن ساده به درمان سردرد بپردازند.  💟سردرد در دوران بارداری شایع است. با این حال، اگر #سردرد_شدید دارید که از بین نمی رود، با #پزشک خود تماس بگیرید. ⁣⁣ ❣خانواده فاطمی را به دوستاتون معرفی کنید. ایتا: https://eitaa.com/KH_FATEMI روبیکا: https://rubika.ir/khanevade_fatemi بله: https://ble.ir/khanevadefatemi ┗━━━🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍃━━━┛