✅استرس و اضطراب بر عملکرد دانش آموزان و دانشجویان در امتحانات تاثیر می گذارد ۱- نتایج مطالعات متعدد روانشناسان در این خصوص نشان داده اند دانش آموزان و دانشجویانی که سطح اضطراب پائین تری دارند در مقایسه با دانش آموزان و دانشجویانی که اضطراب آنها زیاد است ، نمرات بهتر و بالاتری را کسب می نمایند. ۲- یک حداقل استرس مکانیسم هشدار برای بدن و ذهن شماست و سیگنالی است که به شما کمک می کند برای اتفاقی مهم که در شرف وقوع است آماده شوید. ۳- والدین گرامی ؛ در ایام امتحانات دانش آموزان و دانشجویان از ایجاد هرگونه تنش در محیط خانه و جمع خانواده می بایست پرهیز نمود. ۴-مطالعه منظم و از پیش برنامه‌ریزی شده اضطراب امتحانی را کاهش می دهد. ۵- اگر می بینید که افکار منفی ذهن تان را درگیر کرده ؛ مثلا من هرگز در امتحان ریاضی موفق نمی شوم. آنها را با افکار مثبت جایگزین نمایید. مانند ؛ من سخت مطالعه نموده ام و یقین دارم بهترین عملکرد را خواهم داشت. ۶-در ایام امتحانات ؛ خواب کافی ، ورزش ، تغذیه سالم می تواند به حفظ بهتر عملکرد ذهن شما کمک نماید. ۷- در ایام امتحانات هرگونه فعالیت دیجیتالی، حضور در فضای مجازی، تماشای اخبار پر تنش ، و انجام بازی های استرس زا را می بایست به حداقل ممکن رساند. ۸- والدین گرامی ؛ خاله بازی و صله رحم در ایام امتحانات دانش آموزان و دانشجویان را می بایست به حداقل ممکن رساند. #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس 🇮🇷#خبر_قزوین  🇮🇷 🇮🇷@KhabarQazvin 🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/15859974Cdce0da620e