#اهمیت_ویتامین_D 💢ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنی‌سازی بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان کمک می‌کند. 🔻علائم بالینی کمبود ویتامین D عبارتند از: 1⃣ اختلالات عضلانی: از دست دادن توده عضلانی، کزاز، تشنج. 2⃣ اختلالات استخوانی: استئومالاسی (در بزرگسالان)، راشیتیسم (در سنین رشد)، که می‌تواند باعث درد استخوان و عضله و بدشکلی استخوان شود. مصرف ناکافی ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش توده استخوانی و در نتیجه خطر بیشتر شکستگی شود. این خطرات به ویژه در جاهایی که سطح فعالیت بدنی پایین است زیاد است. 3⃣ کم‌خونی: کمبود ویتامین D به ندرت می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. 🥦🍎🥬🍋🥒 #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈