#نتایج_مطالعه_تحقیقاتی_ورزشی 💢چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله‌ به جای آسانسور، می‌تواند احتمال حمله قلبی را تا نصف کاهش دهد 🖋این کارها در واقع «ورزش‌های کوتاه و غیرمنتظره‌ و اتفاقی‌»اند که در برنامه روزمره ما پنهان شده‌اند 🖋محققان دانشگاه سیدنی داده‌‌های بیش از ۱۳ هزار زن و ۹ هزار مرد را بررسی کردند. 🖋احتمال حملات قلبی یا سایر مشکلات قلبی‌عروقی و نیز مدت زمان انجام فعالیت‌های بدنی در سبک زندگی بررسی شد 🖋انجام فعالیت‌های تصادفی در طول روز شامل: بالا رفتن از پله‌ها یا خرید حضوری به جای سفارش از بیرون و... نیز بررسی شد طبق نتایج 🖋زنانی که بین ۱/۵_۴دقیقه ورزش اتفاقی داشتند، خطر حمله قلبی و مشکلات قلبی‌عروقی شدید، تقریبا ۵۰٪ کمتر از کسانی بود که گفته بودند هیچ‌گاه چنین فعالیت‌هایی را انجام نمی‌دهند 🖋زنانی که تنها ۱.۲ تا ۱.۶ دقیقه در روز به بالا رفتن از پله‌ یا کارهای خانه مشغول بودند، این خطرات در آن‌ها تا ۳۰٪ کاهش یافته بود. 🖋اما مردان از همین مزایا برخوردار نشدند. آن‌هایی که روزانه ۵.۶ دقیقه فعالیت بدنی اتفاقی داشتند، نسبت به کسانی که گزارش کرده بودند هیچ‌گونه فعالیت بدنی (چه اتفاقی و چه غیر از آن) انجام نمی‌دهند، فقط ۱۶٪ کاهش در خطر رخدادهای قلبی‌عروقی عمده مشاهده کردند. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈