قلم خواص بی نظیری داره و برای استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان عالیه 👌👌 همچنین سرشار از کلسیم ه و چربی که داره جزو چربی های مفیده که برای بچه ها عالیه چون توی سن رشد هستن🤗 #آب_قلم #آبگوشت #قلم #آبگوشت_قلم خلاصه بریم سر اصل مطلب اول اینکه ما اینو بدون گوجه‌ میخوریم نخد مقدار کمی لوبیا سفید سیب زمینی گوشت قرمز قلمه خب دیگ از اونجایی کع دیدین دیرم شده بود برای رفتن سرکار اومدم همه ریختم تو زودپر یا به قول بعضیا زور پر😅😂 ولی این غذا باید اروم اروم پخته بشه من اومدم گوشت  و قلمه و نخد. لوبیا. پیاز هارو دورسته همراه سیب زمینی ها رو چهار نصف کردم با مقداری اب گذاشتم زودپز تا پخته بشه و جا بیفته از اونجایی ک هر زودپزی زمانش متفاوت ولی من دو ساعت پخت شد  جا افتادن بعد دوساعت گذاشتم اروم اروم هوای زودپز خودش خالی بش چون اگر خودت خالی کنی باعث میش چربیش پراکنده بشه کلی کثیف کاری خلاصه بعد باز کردن درش  زردچوبه فراوون همراه زعغران فراوون نمک فلفل سیاه و مقداری پاپریکا ریختم یه قاشق اب نارنج به عنوان چاشنی بهش اضافه کردم گذاشتم ده دقیقه جوش بخوره تا جا بیفته و بعد نوش جان‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌_☆_☆___☆__ @Khanedari_honar _☆_☆___☆___