#روانشناسی_زندگی #چگونه_وارد_لحظه_ي_حال_شويم ؟ براي ورود به لحظه ي #حال كافيست كه #توجه مان را كاملا به كاري كه در حال انجام دادنش هستيم #متمركز كنيم. مهم نيست كه چه كاري انجام مي دهيم، بلكه توجه كامل از اهميت فراوان برخوردار است. مثلا اكر مشغول ظرف شستن هستيد توجه تان را كاملا روي #حس گرمي يا سردي اب ، بوي مايع ظرفشويي ، يا تميز شستن ظرف ها و صداي اب و... متمركز كنيد. اكر در حال رانندگي هستيد ، كاملا به نحوه ي رانندگي و علائم هشدار توجه كرده و اگاه باشيد. اگر در طبيعت هستيد ، كاملا به اطراف تان توجه كنيد پرواز پرنده ها، وزش نسيم، تكان خوردن برگ ها، حركت ابرها، احساس گرماي خورشيد بر روي پوست تان و گوش كردن به صداهاي اطراف، همه اينها مي توانند شما را وارد لحظه ي حال كنند. انوقت شما از موقعيتي كه در ان قرار داريد كاملا استفاده خواهيد كرد و لذت خواهيد برد. در ابتدا ممكن است متمركز كردن اگاهي كمي دشوار به نظر بيايد ولي با تمرين و تكرار مطمئنا از عهده ي ان بر خواهيد امد. گسستن افكار زنجيروار ذهن از طريق تمركز اگاهي و ورود به لحظه ی حال، جنگ ميان نور و ظلمت نيست، چرا كه نور متضاد ظلمت است و جايي كه نور باشد ظلمت از ميان مي رود. اتاق بسيار تاريكي را در نظر بگيريد كه با روشن كردن شعله ي كوچكي، تاريكي ان در هم مي شكند. شما با تمركز اگاهي تان به موقعيتي كه در ان قرار داريد بين افكار زنجيروار ذهن نور مي تابانيد و فاصله ايجاد مي كنيد. در ابتداي تمرين، تمركز اگاهي تنها بصورت جرقه اي است و فاصله ي ايجاد شده بين افكار بسيار كم مي باشد. ولي مطمئن باشيد در اثر تمرين و تكرار روزانه اين فاصله بيشتر و بيشتر خواهد شد... #موفقیت_شخصی_و_همسرداری همراه #خانواده_منتظران💪❤️ 👇 Join → http://eitaa.com/joinchat/1574174720Cadfb011798 تلگرام👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEcBiDt5M_oB22-l7w #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.