جایگزین قند چیست؟ قند:خون را کثیف میکند،دندان و کبد را تخریب میکند،و سلسله اعصاب را تضعیف میکند ❗️جایگزین قند:خرما،توت خشک،شکر قهوه ای یا سرخ 🐍@Khanmaneh خانمانه🐍

استرس چه اثراتی بر کولیت عصبی خواهد گذاشت؟ کاهش جریان خون در روده افزایش نفوذپذیری روده تشدید فعالیت سیستم ایمنی بدن ایجاد التهاب در دستگاه گوارش و بافت های مرتبط راه‌های کنترل استرس و کاهش اثر آن بر کولیت عصبی رگام نخست در کنترل کولیت عصبی شناسایی عامل اصلی استرس در شما است. در صورت تشخیص علت اضطراب، بهتر می‌توانید آن را از بین ببرید. برای مثال با استفاده از روش‌‌های آرامش‌بخش این روند را کنترل کنید و از عوارض آن در امان بمانید. روش‌های مفید در این زمینه شامل ورزش، تنفس عمیق، خواب کافی و مناسب و تنظیم ساعت خواب به صورت صحیح و اصولی است.

چرا خانمها باید درطول هفته 3جلسه ورزش باوزنه داشته باشند؟! 🔸 جلوگیری ازپوکی استخوان وافزایش تراکم استخوانها 🔸 کاهش چربیهای شکم 🔸فرم دهی عضلات,بخصوص باسن 🔸 شادابی,نشاط 🍎 @teb_kheyrandish 🍏

. 20 تمرین ساده برای تقویت_حافظه و جلوگیری از آلزایمر : 1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید. 2- ساعت را در دست راست ببندید. 3- کلمات را وارونه بگویید. 4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید. 5- پاتوقتان را عوض کنید. 6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید. 7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید. 8- کار جدیدی انجام دهید. 9- موبایلتان را همراه خود نبرید. 10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید. 11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید. 12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید. 13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید. 14- جدول حل کنید. 15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید. 16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید. 17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید. 18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید. 19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید. 20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید. 🍎 @razmovafajh 🍏 🍎 @razmovafajh 🍏

خوردن آبگوشت شما را لاغر نکند چاقتان هم نمی‌کند 👈آبگوشت یکی از مفیدترین و سالمترین غذاهای موجود در دنیا است. 👈در آبگوشت حتما از برگ چغندر استفاده کنید که خاصیت و مزه‌اش را دوچندان می‌کند 🍎 @razmovafajh 🍏

🔺 ۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت 🔹بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید. 🔹این مواد غذایی به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند: ۱. بادام ۲. چای بابونه ۳. کیوی ۴. ماهی‌ ۵.لبنیات . ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 💁🏻‍♀༆ ➪ @razmovafajh 🧠

#زناشویی حقیقیت تلخی میان زنان ایرانی وجود دارد. برخی زنان به واسطه تربیت اشتباه جنسی همچنان در مقابل شوهر خود با حیا و خجالت رفتار کرده و شوهر خود را در حین رابطه به مرز کلافگی میرسانند. 🎀 پزشک زنان خانمانه @Khanmaneh

پرسیدند انسانیـت چیسـت عالمی گفت: تواضع در وقت رفعت عفو هـنگام قدرت سخاوت هنگام تنگدستی و بخشـش بدون منت... 💠💎💠 خانمانه @Khanmaneh

خب یکی به این‌ بچه غذا بده هلاک شد 😑😂 👶🏻@Khanmaneh خانمانه👶🏻

#فرزندپروری 🔴فرزندان ما به چیزی که از آن منع شده اند راغب می شوند ❗️ نه چیزی که به آن تشویق شده اند. 👶🏻@Khanmaneh خانمانه 👶🏻

👈 حقیقت لزوما آن چیزی نیست که می‌بینیم.... #سواد_رسانه 🇮🇷 چو ایران نباشد تن من مباد

ذغال های خاموش را ڪنار ذغال روشن می گذارند تا روشن شود ، هم نشینی اثر دارد... پس همیشـه آدمی را انتخاب ڪنید ڪـه انرژی مثبتش، امیدش، خوبی هایش در شما اثر گذارد... امید را از نجاری آموختم، که مغازه اش سوخت، ولی او با همان چوب های سوخته مغازه ذغال فروشی باز کرد... 💠💎💠 خانمانه @Khanmaneh

║شاید داشته های ما... ║هرچند کوچیک ║آرزوی و خواسته یه نفر دیگه باشه!!! ║قدر داشته هامون رو بدونیم...🍂✨ #روزتون پر رزق وروزی🌻 #خدایا_شکرت 💠💎💠 راز موفقیت @razmovafajh

پیام_سلامتی فیت استایل 7 دلیل خوب برای خوردن شیرعسل مقوی بهبود گوارش مقابله با بی‌خوابی سلامت استخوان‌ها خواص ضدپیری سلامت پوست ضد میکروبی عسل بدون موم و طبیعی را با شیر مخلوط کن 💠💎💠 راز موفقیت @razmovafajh

💫 بریم برا ورزش هوازی ورزشهای هوازی با اینکه باعث ساخت عضلات نمی‌شه اما به چربی سوزی و کاهش وزن، افزایش کارایی قلبی و استقامت، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سایر موارد خیلی کمک کننده است . @Khanmaneh خانمانه

🔴#عسل و دارچین برای خوش اندامی ✅تناسب اندام شما را به مراتب جوان‌ تر نشان می‌ دهد. خوشبختانه ترکیب این دو ماده‌ ی غذایی پرخاصیت باعث تنظیم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می‌ شود که به تناسب اندام کمک زیادی می‌ کند. توصیه می‌ کنیم یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین مخلوط کرده و روزانه دو مرتبه میل کنید “نیم ساعت قبل از صبحانه و نیم ساعت قبل از خواب”. 💠 خانمانه را دنبال کنید #@Khanmaneh

السلام علیک یا جعفر ابن محمد الصادق یاابن رسول الله لعن الله من قتلتکم