طنز ورزشی #فان #سلامتی_با_ورزش 💐 @razmovafajh راز موفقیت

انواع تیپ بدنی برای هر تیپ بدنی تمرینات متفاوت هست #کانال @razmovafajh راز موفقیت

حیوون بیچاره رو پوشک کرده!! این حیوون آزاری نیست پس چیه؟!!🧐 📝 پاورقی 📌 راز موفقیت @razmovafajh

🌞روز خود را با یک یادداشت خوب آغاز کنید📝✏ 🌞احساسی که اول صبح دارید، بر احساس شما در طول روز و محل کارتان تاثیرگذار است. 🌞محققان دانشگاه پنسـیلوانیا با بررسی روحیه و عملکرد کارمندان واحد خدمات مشتریان؛ 🌞دریافتند کسانی که صبح روحیه خوبی دارند،☺ 🌞 درطول روز موثرتر عمل میکنند و روابط مثبتی با مشتریان خود خواهند داشت؛🤝 🌞 پس ســـعی کنید صبح‌ها کاری کنید که احساس خوبی داشته باشـــید.😍 🌞پیش از آغاز کار، چند دقیقه برای نوشـــیدن چـــای، ☕ قهوه یا به طور کلی نوشیدنیهای  موردعلاقه خود وقت صرف کنید؛ 🌞یعنی واقعـا از نوشیدن آن لذت ببرید، نه اینکه سرمیز  کارتان آن را هورت بکشید.😅 🌞 همچنین کمی هوای تازه تنفس کنید.😌 🌞تحقیقات نشـان میدهند بیســـت دقیقـــه تمـــاس بـــا هـــوای آزاد بیـــرون، احســـاس شـــادی و ســـلامتی را تقویـــت میکند.👌 💎🇮🇷 راز موفقیت @razmovafajh

می دانید چرا نیلوفر در مرداب گل می دهد؟ 🌼برای اینکه به همه ثابت کند که در بدترین شرایط هم می شود خوب و زیبا بود✨ می شود شاد بود و زندگی بخشید✨ می شود قوی و امیدوار بود✨ نیلوفر مقاوم و وفادارترین گل در جهان است✨ کمی از او درس بگیریم و برای زیبا، شاد، قوی و موفق بودن شرایط را بهانه نکنیم!✨ 💎❄️🌼❄️💎 ┏━🍃🌻🍂━┓ @razmovafajh راز موفقیت ┗━🍂🌻🍃━┛

🏖 شادمانی تو در روزهای زندگی بستگی به کیفیت اندیشه هایت دارد …🌿🌼🌿 ┏━🍃🌻🍂━┓ @razmovafajh راز موفقیت ┗━🍂🌻🍃━┛

⭕برای کاهش استرس چیکار کنم⁉️ ♻️نکته اول اینکه ، تجویز دارو برای کاهش استرس ، اساسا کار ماما و دکتر زنان نیست و مربوط میشه به حوزه روانپزشکی و .🤷‍♀️ ♻️راهکارهای تخصصی کاهش استرس هم با مشاوره و مراجعه به روانشناس هستش! ♻️پس اگه استرستون زیاده با روانشناس و روانپزشک مشورت کنید!👩‍⚕️ ♻️اما بریم سراغ مواردی که میتونند کمک کننده باشه! ⭕ویتامین ب ! ✴مکمل های گروه ویتامین ب موثر هستند! ⭕ویتامین دی ! ✴اگه کمبود ویتامین دی دارید حتما مصرف کنید! ⭕مکمل استرس کالم ! ✴به بهبود استرس کمک میکنند ⭕مکمل مود پلاس ! ✴این مکمل هم به کاهش استرس و آرامش ذهنی کمک میکنه ✅مصرف سبزیجات مثل کرفس کمک کننده ست🍀🌱 ✅ورزش کردن عالیه🚶‍♀️🏃‍♀️🏋🤼‍♀️⛹ ✅یوگا و مدیتیشن عالیه🧘‍♀️ ✅مصرف میوه خیلی خوبه🍉🍊🍎🍌🍍🥭🥝🥑🥕🍅🍇🍈🍏🥬🥦🍒🍓🫐 ✅نوشیدن آب کافی کمک کننده ست💧 ❌قبل از مصرف مکمل ها باید با پزشک مشورت کنید👩‍⚕️ ❌مکمل ها در دوران بارداری نباید مصرف بشه مگر با تایید دکترتون👩‍⚕️ 🎀شما اگه تکنیک خاصی بلدید حتما بگید😉 💠 راز موفقیت @razmovafajh

سلام صبح همگی بخیر

🟨 طبع نخود چیست و چه خواصی دارد؟ 🌕 طبیعت گرم و خشک دارد. خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است. خوردن آب خیس کرده نخود، برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید و درد را آرام میکند. ┏━🍃🌻🍂━┓ @Khanmaneh خانمانه ┗━🍂🌻🍃━┛

اگر پاهاتون گزگز میکنه احتمالا چربی خونتون بالا رفته !🦶 ▫️🔻اگر پاهایتان گزگز می‌کند و یا مدام به خواب می‌رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده‌اید، این امکان وجود دارد که چربی‌خون شما بالا رفته باشد + چربی‌خون عبارتست از بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری‌گلیسرید از مقدار طبیعی آن‌ها در خون، که باعث بیماری چربی‌خون می‌شود. @Khanmaneh خانمانه

✅دلایل گرفتگی عضلات پس از تمرین 🔹تمرین بیش از حد 🔸استراحت کافی نکردن 🔹در جلسۀ اول سنگین زدن 🔸اضافه کردن حرکتی جدید 🔹درست اجرا نکردن تمرین 🔸نداشتن تغذیۀ درست 🔹درست بلند نکردن وزنه از زمین 🔸خوب گرم نکردن @Khanmaneh خانمانه