#تغذیه_بارداری 🔸تقویت #جنین با ماست 🔸می دانستید که ماست کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارد.علاوه بر آن حاوی پروتئین ، ویتامین ب و روی می باشد. 🔸چرا برای جنین مفید است؟ ▫️کلسیم برای استحکام استخوان و دندانهای جنین لازم است. ▫️به وزن گیری جنین کمک می کند. ▫️مادران باردار باید سه بار در روز مواد غذایی حاوی کلسیم مصرف کنند تا از تولد نوزاد با وزن کم و زایمان زودرس پیشگیری کنند. ▫️اگر جذب کلسیم بدنتان کم باشد، جنین کلسیم لازم را از بدن شما دریافت می کند و بعد ها مبتلا به پوکی استخوان خواهید شد.برای جذب دو برابر ویتامین و پروتئین می توانید ماست را به همراه میوه میل نمایید 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕ دکتر زنان @Khanmaneh