ورزش صبح گاهی ✍️اگر پروانه هر روز سی ثانیه بزنی 👇👇 💮کمک به کالری سوزی بیشتر از طریق تنفس 💮عالی برای مدیریت ذهن و افکار 💮کمک به سلامت مثانه و کلیه 💮خون رسانی به شکم و باسن 💮کمک به فعالیت درست تخمدان 💮درد سیاتیک رو از بین می‌بره 💮تنظیم سیکل ماهانه #بدنسازی #ورزش. 🏃‍♂🏃‍♂ #سلامتی 💠💎💠 راز موفقیت @razmovafajh

🔴 رفع #چاقی_اندام_تحتانی ♻️ برای رفع چاقی در اندام تحتانی، بهترین گزینه‌ها عبارتند از: 🔹 #ورزش ( به خصوص ورزش‌هایی که همان اندام را بیشتر تحت تأثیر قرار می‌دهند) 🔹#ماساژ ناحیه 🔹 #بادکش ناحیه 🔹#کیسه_کشیدن ناحیه در این نوع چاقی نمی‏توان دارو یا غذا تجویز کرد، چراکه غذایی که بلغم را کاهش می‏دهد و در نتیجه لاغر می‏کند، غذای گرم مزاج است. گرما بالانشین است و به سمت بالا حرکت می‏کند، در نتیجه بیشتر صورت لاغر می‏شود. بنابراین، اگر فرد فقط در اندام تحتانی دچار چاقی و بلغم عارضی است، باید با مواردی که ذکر شد، حرارت را در همان ناحیه افزایش دهید ورزش خانمانه @Khanmaneh

اگر ورزش نمی کنید روزی 20 نـفـس عمیق بکشید فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق: 🔹هضـم غـذا 🔹سلـامت قلـب 🔹کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی 🔹کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش #ورزش 💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇 ✅ @razmovafajh

. 🔻چالش ورزش در منزل 🔻 #ورزش خانومانه https://eitaa.com/varzec

گزیده‌ای از درس خارج حضرت آیت‌الله نوری همدانی در مسجد اعظم رو مشاهده می‌کنید. به نحوه‌ی راه رفتن ایشون در سن ۹۸ سالگی دقت کنید! دو سال قبل فرمودن: «۸۰ سال است که #ورزش را ترک نکردم... ۹۶ سال سن دارم اما نشاط یک جوان ۴۰ ساله را در خود احساس می‌کنم» 💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh