👌موضوع: تنبلی 🌟✨درمانگاه تنبلی✨🌟 🌸راهکار اول🌸 ✅بهانه‌هاي تعلل را پيدا كنيد و آنها را از خود دور كنيد. ✨توضیحات✨ 📌بهانه‌هاي تعلل: ۱.اغلب براساس واقعيت‌هايي كه در زندگي روي مي‌دهند ايجاد مي‌شوند ۲.و اغلب حاصل نتيجه‌گيري‌هاي مضر هستند. براي رهايي از اين بهانه‌ها و نتيجه‌گيري‌هاي مضر👇 ⚡️يك راه اين است كه نتيجه‌گيري‌هاي مفيد را جايگزين نتيجه‌گيري‌هاي مضر كنيد تا توان حركت،‌ انجام دادن و تمام كردن تكاليف را در خود تقويت كنيم. ⚡️راه ديگر به چالش طلبيدن نتيجه‌گيري‌هاي مضر و آزمون كردن آنهاست؛ يعني از خودتان بپرسيد كه آيا واقعا اين نتيجه‌گيري‌ها با شواهد واقعي مطابقت دارد؟‌يا دليل واقعي تعلل خود را پيدا كنيد؟ بعد دلايل كافي براي انجام دادن تكليف اصلي‌تان،‌ مزاياي انجام تكليف و معايب به تعويق افتادن آن را براي خودتان بنويسيد. حالا نتيجه‌گيري‌هاي مضر را رد كنيد و به جاي آن يك نتيجه‌گيري مفيد بنويسيد. 🌟مانند: ...................... 🔺1⃣ ۱- واقعيت👈واقعا خسته‌ام ۲- نتيجه‌گيري مضر 👈بعد از استراحت كردن كارم را انجام مي‌دهم. ۳- نتيجه‌گيري مفيد👈 اما همين حالا هم مي‌توانم كمي كار كنم و بعد استراحت كنم✅ ....................... 🔺2⃣ ۱- واقعيت👈من همه چيزهاي لازم را براي انجام دادن اين كار ندارم. ۲- نتيجه‌گيري مضر 👈صبر مي‌كنم تا همه چيز فراهم بشود و بعد كارم را انجام مي‌دهم. ۳- نتيجه‌گيري مفيد👈 كارم را شروع مي‌كنم تا بقيه چيزها هم در طول زمان فراهم بشود.✅ .....................‌ 🔺3⃣ ۱- واقعيت👈حالا وقتم زياد است. ۲- نتيجه‌گيري مضر 👈 پس مجبور نيستم الان شروع كنم. ۳- نتيجه‌گيري مفيد👈 اما اگر الان شروع كنم وقت كافي دارم تا تكليف را به بهترين صورت انجام دهم.✅ ...................... 🔺4⃣ ۱- واقعيت👈وقت كافي براي انجام اين كار ندارم. ۲- نتيجه‌گيري مضر 👈 تا زماني كه وقت كافي پيدا كنم صبر مي‌كنم. ۳- نتيجه‌گيري مفيد👈 ولي مي‌توانم قسمتي از آن را الان انجام دهم.✅ ........... #رشد_فردی #تنبلی http://eitaa.com/Arsha_s

👌موضوع: تنبلی 🌟✨درمانگاه تنبلی✨🌟 🌸راهکار دوم🌸 ✅از روش‌هاي عملي توقف تعلل استفاده كنيد 🌟🌟🌟🌟🌟 👌- تقويت: با خود عهد كنيد كه بعد از يك مدت زمان تعيين شده كه وظايف خودتان را انجام داديد،‌ خودتان را مورد تشويق قرار دهيد. براي مثال: «اگر من 50دقيقه مطالعه كنم مي‌توانم به دوستم تلفن كنم يا مقداري بستني بخورم.» 🌟🌟🌟🌟🌟 👌- رويكرد پاره‌اي يا تكه‌اي: هدفي را انتخاب كنيد كه براي مدت كوتاهي روي آن كار كنيد. براي مثال،‌ به جاي اين كه نوشتن يك مقاله را به طور كامل كنار بگذاريد با خود عهد كنيد كه هر روز يك يا دو صفحه از آن را تكميل كنيد. 🌟🌟🌟🌟🌟 👌- طرح 5دقيقه‌اي: عهد كنيد كه براي 5دقيقه بروي يك تكليف كار كنيد. بعد از پايان 5دقيقه تصميم بگيريد كه آيا براي 5دقيقه ديگر هم مي‌خواهيد كار كنيد يا نه. غالبا وقتي به پايان مدت مشخص نزديك مي‌شويد سرعتي در انجام كار پيدا مي‌كنيد كه موجب مي‌شود تمركز بر فعاليت را ادامه دهيد. 🌟🌟🌟🌟🌟 👌- زمان مشخصي را براي انجام روال عادي كار خود قرار دهيد: زمان مشخصي از روز را براي انجام يك فعاليت اختصاص دهيد. براي مثال تصميم بگيريد كه بلافاصله بعد از بيدار شدن ورزش كنيد. 🌟🌟🌟🌟🌟 👌- دستكاري محيط: محيط كاري شما مي‌تواند به طور مستقيم تنبلي را تحت تاثير قرار دهد. براي مثال، اگر شما مي‌خواهيد مطالعه خود را تمام كنيد يا يك مقاله كوتاه بنويسيد يك اتاق خواب كه شامل تلويزيون، رختخواب يا رايانه‌اي با بازي‌هاي كامپيوتري، نمي‌تواند مكان مناسبي براي ايجاد و حفظ انگيزه لازم براي انجام اين كار باشد. رفتن به اتاقي ديگر در خانه خود يا رفتن به كتابخانه مي‌تواند به شما كمك كند تا حواس‌پرتي شما كمتر شود و بر تكليف خود تمركز كنيد #رشد_فردی #تنبلی http://eitaa.com/Arsha_s

💚 شاعر میگه که: اسم این ماه فقط یک رمضان بود ولی چون تو در آن آمدی شد رمضان الکریم🥹🤌🏻 ولادت کریم اهل بیت امام حسن مجتبی ع بر شما مبارک 😍🌱 💚

🎵 نواهنگ و سرود « آقا زاده » 🎶 گروه سرود پیمان و همراهی گروه همخوانی مشکات دنیا زیبا شده شب اعطا به گداها شده 💐 مدینه غرق تماشا شده همه چی شبیه رویا شده #میلاد_امام_حسن ع #گوش_دل_بسپاریم...

. اینقدر غم رو دلم سنگینی میکرد بخاطر ماجرای غزه....💔 ک دلم نمیومد پیام تبریک و شادی بذارم ولی... ولادت امام هم مهمه❤️‍🩹 و شادی و غم هر دو برای مومن باید باشه خلاصه که هر چی هم ک شد یادمون نره و برامون عادی نشه غزه چی شد... .

❤️💙🧡💚 💙 🧡 💚 حسن یعنی تمام هست زهرا حسن یعنی کریم هردو دنیا حسن یعنی سکوت و رازداری حسن یعنی شب و دل بی قراری ولادت با سعادت کریم اهل بیت، امام حسن مجتبی «ع» خجسته باد🌸 #آبرنگ #امام_حسن ✍@Khattashi ❤️💙🧡💚

برای دل های عاشق صلواتی شد مادر عالم مادر شد پدر اُمت شد بابا #امام_حسن #گوش_دل_بسپاریم...

🌸چه بی حرم چه با حرم 🌸 میگیره دستمو میگیره سلطان کرم 🌸عشق منه امام حسن 🌸الهی کم نشه سایش از سرم پ.ن: زحمتش رو یکی از اعضای کانال کشیدن🙏🌹 .

«اللّهُمَّ فُکَّ کُلَّ اسیر» ما وقتی برای آزادی همۀ اسیران دعا می‌کنیم، حواسمان از خودمان پرت می‌شود. گویی ما آزادیم و آنهایی که در چاردیواری محبس گرفتارند، اسیرند. این توهم آزادی بلایی شده برای جانمان. کسی که دربند عشق تو نیست و گرفتار محبت دنیاست، کِی آزاد شده که ما احساس آزادی می‌کنیم؟! اصلاً اسیرتر از کسی که عاشق تو نیست، در عالم وجود دارد؟ ما اسیریم؛ هم اسیر محبت دنیا و هم اسیر توهماتمان. قبل از هر چیز باید از اسارت زنجیرهای تیغ‌دار توهم رها شویم و بعد از آن از زندان نمور و متعفن محبت‌های دنیایی. آقا! تو اگر به دادمان نرسی و نجاتمان ندهی، به کسی غیر از تو می‌شود امید بست؟ بیا و بانی اجابت دعای هر روزمان باش و ما اسیران را آزاد کن. شبت بخیر نجات‌بخش اسیران! #شب_بخیر #بهانه_بودن #ماه_رمضان #محسن_عباسی_ولدی @abbasivaladi