🔰نکاتی برای #سفت_کردن_پوست پس از کاهش وزن👇👇👇 ✅خیلی سریع وزن کم نکنید . ☑️سوزاندن چربی‌های اضافه‌ی بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار. ✅تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی💪 ☑️چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد. ✅از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید💧 ☑️پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه بخاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید نوشیدنی رژیمی تهیه کنید. #سلامتی_همسران . 💖 @Kolbezendegi 💖