#درخواستی_اعضا 💢 برای کاهش درد #عادت_ماهیانه چه کارهایی انجام دهیم ؟!!!! 1️⃣ماساژ دادن شکم با روغن کنجد( فوق العاده اس و خیلی خیلی درد رو کم میکنه) 2️⃣ دمنوش بابونه☕️ 3️⃣ استراحت کردن ( از انجام کارهای غیر ضروری پرهیز شود ) . 4️⃣خوردن ویتامین ب کمپلکس( درد رو خيلي کم می کند.) 5️⃣ انجام حرکات پیلاتس و یوگا☺️ #خانم_ها_بخوانند . 💖 @Kolbezendegi 💖