ایتا - 𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

0 مشاهده13:48

Sure.

1 مشاهده13:48

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

1 مشاهده13:49

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

ببخشید ولی کسایی که فور‌ نکردن لحاظ نمیشن.

1 مشاهده15:55

Lilith_raining

فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست

نمایش در ایتا

0 مشاهده16:20

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

بزارید براتون توضیح بدم چرا توی پاییز عصر ها احساس کسل بودن دارید

1 مشاهده16:22

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

یه هورمونی هست، به اسم مِلاتونین. وقتی هوا تاریک بشه، این هورمون ترشح میشه و باعث میشه بدن شما به مغز فرمان بده که بگیر بخواب

1 مشاهده16:23

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

حالا توی پاییز، وقتی از ساعت پنج هوا تاریک میشه هورمون مِلاتونین شروع می‌کنه به ترشح کردن

1 مشاهده16:24

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

بعضیاتون (تعداد محدود) که تا هوا تاریک میشه عادت دارید دو ساعت بعدش دیگه بخوابید، پاییز بهتون نمی‌سازه. چون عزیزم تو میخوای ساعت هفت خاموشی کنی؟ بخوابی؟

1 مشاهده16:24

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

برای همین کلا کسل هستید🙏🏻

1 مشاهده16:25

𝙇𝙞𝙡𝙞𝙩𝙝'𝙨 𝙨𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧★

حالا یه راهکار: صبح ها دو ساعت قبل از ساعت موعود بیدار شدن‌تون آلارم بزارید. بیدار که شدید یه چراغی رو بالا سرتون روشن کنید و دوباره با چراغ بخوابید.

1 مشاهده16:26

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی