♦️طبق براوردهای عینی امروز را میتوان به عنوان بزرگترین تجمع راهپیمایی در طول تاریخ انقلاب اسلامی یاد برد

♦️کپک روی مواد غذایی؛ کاملا دور بیاندازیم یا فقط کپک را جدا کنیم؟ محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی می‌گوید: 🔹وقتی یک خوراکی دچار کپک شد بایستی که آن را آری از آلودگی کرد، خوراکی‌های نرم مانند غذای پخته شده، لبنیات، نان و سبزیحات، به‌خاطر این‌که ریشه‌های کپک داخل آن ماده غذایی نفوذ کرده بایستی کل خوراکی را دور بیندازیم، اما اگر خوراکی جامدی مانند گوشت‌های فرآوری شده داشته باشیم که بخشی از آن کپک زده باشد می‌توانیم با جدا کردن قسمت کپک زده باقی آن را مصرف کنیم. 🔹فراموش نکنیم که اگر کل سطح ماده خوراکی را کپک پوشانده باشد، کل آن خوراکی بایستی دور ریخته شود.

♦️چجوری تاریخچه جستجو رو در کروم و یوتیوب پاک‌کنیم

♦️اسناد ناوگان پنجم نیروی دریایی آمریکا به دست هکرها افتاد 🔹یک گروه هکری بحرینی عصر امروز (یکشنبه) از هک آرشیو اسناد محرمانه ناوگان پنجم نیروی دریایی آمریکا و دستیابی به صدها سند مهم خبر دادند. 🔹اسنادی که به دست این گروه هکری بحرینی افتاده است شامل صدها تصاویر از داخل پایگاه آمریکا و نقشه‌های تفصیلی آن در منطقه «الجفیر» در نزدیکی منامه است./ایسنا

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹آمریکا با فروش اف ۱۶ به ترکیه موافقت کرد. 🔹وزیر امور خارجه سوریه: امکانات لازم برای اخراج متجاوزان آمریکایی از سوریه را داریم/ این ما هستیم که زمان مناسب را تعیین می کنیم 🔹نتانیاهو: فقط با شکست حماس گروگان‌ها آزاد می‌شوند.

♦️تمرینات قدرتی می توانند در زمان اضطراب و افسردگی مفید باشند 🔹شواهدی از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی و استقامتی می‌توانند فوایدی برای درمان اضطراب و افسردگی داشته باشند. این مطالعه پژوهشگران دانشگاه لیمریک ایرلند زمینه بررسی مکانیسم‌های احتمالی برای این ارتباط را نیز فراهم می‌کند. 🔹شواهد محدود نشان می‌دهند که تمرینات قدرتی می‌توانند با افزایش فاکتور رشد شبه انسولین ۱، سازگاری‌های عروق مغزی، و سازگاری‌های احتمالی عصبی ناشی از تنفس کنترل‌شده در تمرینات، سلامت روان را بهبود دهند./دیجیاتو

♦️پیتزای زرشک‌پلو با مرغ

♦️بمب‌چای یا تی بامب یه ایده خوشگل برای مهمونیاتون

♦️رییس کانون مداحان شاهین شهر به قتل رسید 🔹رسول شهریاری، کارمند آرامستان بهشت معصومه و رئیس کانون مداحان شاهین شهر در خیابان پرستار شاهین شهر به ضرب سه گلوله افراد ناشناس با انگیزه نامعلوم به قتل رسید. 🔹این حادثه شب گذشته (شنبه شب) در خودروی وی مقابل منزل خانواده همسرش اتفاق افتاده است. 🔹در این رابطه چند نفر بازداشت شده‌اند و علت قتل توسط پلیس آگاهی و بازپرس ویژه قتل در دست بررسی است./فارس

♦️تمایل به خودتخریب‌گری بی‌دلیل نیست 🔹بسیاری از ما می‌توانیم زمانی را به یاد بیاوریم که دست به رفتارهای خودتخریب‌گر زده‌ایم رفتاری اما برخی افراد این کار را به طور مکرر انجام می‌دهند. 🔹رفتارهای خودتخریب‌گر اغلب منجر به ناکارآمدی، نتایج ضعیف و روابط آسیب‌دیده می‌شود. متخصصان می‌گویند با کسب آگاهی و تغییر رویکرد فعالانه، می‌توان به چرخه خودتخریب‌گر پایان داد. 🔹به گزارش واشنگتن‌پست، خودتخریب‌گری می‌تواند به دلیل آسیب‌های بسیاری از جمله عزت نفس پایین، باورهای درونی، ترس از تغییر یا ناشناخته‌ها، یا نیاز بیش از حد به کنترل باشد. نکته قابل تامل اینجاست که باید بدانیم تمامی اینها در تلاش انسان برای حفظ خود ریشه دارد. 🔹انسان برای محافظت از خود در برابر استرس‌های عاطفی و روانی بالقوه، حرکت رو به جلو را به روش‌های همیشگی خود متوقف می‌کند.

♦️با نوار درزگیر و رنگ، تابلو دکوراتیو برجسته بساز

♦️ماهی عظیم‌الجثه استورژون (Sturgeon) در آب‌های استان بریتیش کلمبیا در کانادا