🔴 #خواص_نان_جو 💠نان جو خواص بسیار زیادی برای بدن انسان دارد که برخی را خدمت شما عرض می‌کنم 1⃣کنترل قند خون 🔰کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت از خواص نان جو سبوس دار است. 🔰 این نان شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد؛ به این معنی که مصرف آن باعث افزایش سریع و ناگهانی قند خون نمی‌شود. 🔰در عوض، قند به ‌تدریج وارد جریان خون می‌شود و سطح قند خون ثابت باقی می‌ماند. 🔰 علاوه بر این، نان جو سبوس‌دار منبع خوب فیبر محلول بتا-گلوکان است که سرعت جذب قند را در روده کاهش می‌دهد. 2⃣حفظ سلامت دستگاه گوارش 🔰نان جو حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و عبور آن را از دستگاه گوارش آسان‌تر می‌کند از این‌رو می‌تواند نقش موثری در درمان یبوست ایفا کند. 🔰 علاوه بر این، مشخص شده است که جو علائم کولیت اولسراتیو (بیماری التهابی روده) را بهبود می‌بخشد و به رشد باکتری‌های مفید دستگاه گوارش کمک می‌کند 3⃣کاهش وزن 🔰بسیاری از افراد از خواص نان جو برای لاغری استفاده می‌کنند ، چون سرشار از فیبر است و با پر کردن حجم معده می‌تواند گرسنگی را به تعویق بیندازد 🔰علاوه بر این، سطح گرلین (هورمون محرک گرسنگی) را کاهش می‌دهد مقایسه نان جو و نان گندم نشان می‌دهد که نان جو برای کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری گزینه مناسب‌تری است. 4⃣کاهش کلسترول خون 🔰 جو به دلیل داشتن فیبر محلول روی کلسترول تاثیر مثبت دارد و سطح کلسترول تام و کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد. 5⃣پیشگیری از کبد چرب 🔰خواص نان جو برای کبد چرب یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید به آن اشاره کرد. 🔰افراد چاق و کسانی که به چربی خون بالا یا دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به کبد چرب قرار دارند. 🔰نان جو با کمک به کاهش وزن و کنترل چربی خون و قند خون خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می‌دهد. 5⃣خواص مصرف نان جو برای خانم های باردار 🔰غلات از جمله جو حاوی مقدار زیادی ماده معدنی مثل آهن، سلنیوم و منیزیم هستند. 🔰 علاوه بر این، منبع خوب ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شوند که بدن در حال رشد جنین به آن‌ها نیاز دارد. 🔰در کل استفاده از غلات انرژی لازم برای رشد جفت و جنین را تامین می‌کنند 🔶🔶🔸🔸🔸🔸 @MTIK_KARAMI 🛑لطفا مطالب کانال را فقط با ذکر منبع منتشر کنید https://eitaa.com/joinchat/3877437458C423fbba93f 🔰سایت فروش حیات طیبه Www.karamihayat.com