امروز 9 اکتبر 17 مهرماه روز جهانی یک ماده غذایی بسیار مهمه...‌ یه غذایی که ممکنه ذهنیت خوبی نسبت بهش نداشته باشیم و مصرف اون با ترس بوده باشه...‌ یه غذای خوب، غذای‌است که سرشار از مواد مورد نیاز بدن باشه، انرژی خوبی برای بدن تامین کنه، چاق کننده نباشه، عضله ساز باشه، حس سیری بده و به سلامت قلب و عروق کمک کنه و به طور کلی سلامت جسمی رو تامین کنه. چقدر خوب میشد که حال روحی آدم رو هم خوب می‌کرد (مگه میشه؟!🤔)‌ این ماده غذایی چه چیزای ضروری و مهمی داره که اینقدر تاکید می کنم...‌ منبع غنی از #پروتئین: جز حیاتی و درشت مغذی مورد نیاز بدن سرشار از #چربی‌های حیاتی: برخلاف باور عمومی چربی موجود در این ماده غذایی بسیار مهم و حیاتیه و عملکرد صحیح سلول‌ها وابسته به اونه و سلامت کلی بدن وابسته به این ماده بسیار با ارزشه.‌ #سدیم و #پتاسیم: مواد حیاتی تامین سلامت قلب و عضله و تنظیم تعادل مایعات و فشار خون‌ #کلسیم و #ویتامین_د: جهت پیشگیری از پوکی استخوان به خصوص در بین ما ایرانیان که اکثرا مستعد پوکی استخوان هستیم‌ #آهن: ماده بسیار ضروری به‌خصوص در بین خانم‌ها و زنان باردار‌ #منیزیم: سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تولید انرژی، سم زدائی و فعالیت عصب و عضله کوبالامین یا همون #ویتامین_ب12: خون رسانی و عملکرد سیستم عصبی ‌ پیریدوکسین یا #ب6: تقویت سیستم ایمنی خب اون ماده غذایی چیزی نیست جز #تخم‌مرغ‌ 🥚 پس یادتون باشه تو سفره غذاییتون یه جای ویژه برای تخم مرغ بذارید چون خیلی خیلی کارش درسته @M_E_M_B_Farrokhi