#پیام_سلامتی چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر : - مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد - سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید - ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز میشود - ویتامین B12 به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند - مصرف امگا3 از روند پیرشدن مغز می کاهد - مویز خوب مصرف کنید ❣ ⓟⓔⓓⓐⓡ&ⓜⓐⓓⓐⓡ 💓 ʝѳiɳ❣☞ @madarpedar ↜❣