سلام و احترام خدمت مادران و پدران عزیز 🌸🌟 تا حالا شنیدین که میگن "هر آنکس که دندان دهد، نان دهد"؟ این جمله پر از امید و توکل به خداوند هست که هیچ بنده‌ای رو تنها نمی‌ذاره 🌱🍞 در همین راستا، قصد داریم یک چالش تجربه‌نگاری راه بندازیم تا شما عزیزان از تجربیات خودتون در مسیر فرزندآوری و تربیت بچه‌ها بگین. دوست داریم داستان‌ها و خاطراتتون رو با ما به اشتراک بگذارین و به بقیه خانواده‌ها این اطمینان رو بدیم که زندگی با فرزند، هرچند چالش‌برانگیز، ولی سرشار از لطف و برکته 🌹👶 پس اگه تجربه‌ای دارید که به نظرتون می‌تونه الهام‌بخش دیگران باشه یا باوری به توکل و امید به خداوند رو توش لمس کردین، منتظر نوشته‌های زیبای شما هستیم تا با افتخار منتشر کنیم. 🌍❤️ 📌 تجربه‌هاتون رو در قالب پیام متنی برامون بفرستید تا در کنار هم این مسیر رو روشن‌تر کنیم و انگیزه‌ای باشیم برای خانواده‌های دیگه .🌹 @vafi_313 ╭━━━━━━━💫━━━━━━━╮ مادر ایرانی @Madar_irani ╰━━━━━━━💫━━━━━━━╯

شب‌تون آرام🫶✨

پاییز را دیدی؟! آنان که رنگ عوض کردند، افتادند! يادمان باشد؛ محبت، تجارت پاياپای نيست! چرتکه نیندازيم که من چه کردم و در مقابل تو چه کردی! بی شمار محبت کنيم، حتی اگر به هردليلی کفه ی ترازوی ديگران سبکتر بود... اگر قرار باشد خوبی ما وابسته به رفتاردیگران باشد، این دیگر خوبی نیست؛ بلکه معامله است...!

🌞 صبح قشنگ همگی بخیر مامان‌های عزیز و مهربون! 🌞 امروز قراره درباره‌ی بهداشت و مراقبت‌های ضروری برای سلامت زنان صحبت کنیم، چون ما به عنوان مادر، مسئولیت‌های زیادی داریم و لازمه که اول از همه حواسمون به خودمون باشه. وقتی سالم و سرحال باشیم، می‌تونیم به بهترین شکل از خانواده‌مون حمایت کنیم 💪💖. ╭━━━━━━━💫━━━━━━━╮ مادر ایرانی @Madar_irani ╰━━━━━━━💫━━━━━━━╯

. چکاپ‌های دوره‌ای زنان 🩺 مامان‌ها، خیلی وقتا به خاطر کارهای خونه و بچه‌ها، از سلامتی خودمون غافل می‌شیم؛ اما بعضی از چکاپ‌ها مثل معاینه‌های دوره‌ای پاپ‌اسمیر، آزمایش‌های هورمونی، و غربالگری سلامت رحم و تخمدان خیلی اهمیت دارن. این چکاپ‌ها برای پیشگیری از بیماری‌هایی مثل عفونت‌های داخلی، مشکلات هورمونی یا حتی سرطان ضروری هستن. توصیه می‌کنم: اگر تا الان این معاینات رو انجام ندادید، همین هفته برنامه‌ای برای مراجعه به پزشک بذارید تا از بابت سلامتی‌تون مطمئن بشید 🌷🌿.

. بهداشت شخصی در دوران عادت ماهانه 🌸 در دوران عادت ماهانه، بهداشت شخصی اهمیت ویژه‌ای داره و روی سلامت طولانی‌مدت ما تاثیر می‌ذاره. توی این دوران بهتره از نوار بهداشتی یا محصولاتی استفاده کنیم که با پوست سازگار باشن و حساسیت ایجاد نکنن. تعویض مرتب هر ۳ تا ۴ ساعت، علاوه بر جلوگیری از بوی نامطبوع، از عفونت‌های پوستی و داخلی هم جلوگیری می‌کنه. نکته: بهتره لباس‌های زیر پنبه‌ای و راحت بپوشیم و از شوینده‌های ملایم استفاده کنیم تا پوست حساس اون نواحی تحریک نشه 💧👚. .

تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی 🍏 همون‌طور که می‌دونید، یه برنامه غذایی مناسب به‌ شدت روی سلامتی بدن و سیستم ایمنی تأثیر داره. مثلاً ویتامین D، ویتامین C و آهن برای ما خانم‌ها خیلی مهم هستن؛ چون هم به افزایش انرژی کمک می‌کنن و هم از کم‌خونی جلوگیری می‌کنن. برای اینکه انرژی‌تون حفظ بشه: هر روز سبزیجات و میوه‌های تازه مثل پرتقال، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای مصرف کنید 🍓🥬. منابع غنی از آهن مثل اسفناج، گوشت قرمز و تخم‌مرغ هم بهتون کمک می‌کنه که احساس ضعف و خستگی نکنید 🌞🥚.