#خواب #مدیریت_خواب_چندفرزندی #مادر_ایرانی #دکتر_سعید_عزیزی ╔═•. 🤱 .•╗ @Madar_irani ╚═ •. 🇮🇷 .•╝

🔰 *عوارض روز خوابی در بچه ها* 🔻 اولین موضوع در رابطه با خواب، بحث «روز خوابی» است. روز خوابی مطلقاً ممنوع است! روز خوابی باعث افسردگی حاد می‌شود. اگر بچه‌ها به روز خوابی عادت کنند، سیستم زندگی آنها کلا مختل می‌شود. 🌟 در قرآن داریم، وَ جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِباساً وَ جَعَلْنَا النَّهارَ مَعاشاً. خداوند روز را برای خواب نیافریده است! روز برای تلاش و حرکت و شب برای آرامش است. 🔴 از طلوع آفتاب تا غروب آفتاب برای خواب مناسب نیست! کسی که بعد از ظهر می‌خوابد ایراد دارد. 🔸️ آن چیزی که ایراد ندارد استراحت زیر ۵۰ دقیقه طی روز است. این اندازه استراحت نه تنها ایرادی ندارد بلکه موجب بازیابی قوای بدن هم می‌شود. 🔹️کسی که روز می‌خوابد، وقتی بیدار می‌شود به هیچ دردی نمی‌خورد و در خواب شبانه‌اش هم اختلال ایجاد می‌شود. بهترین ساعت خواب، خواب سر شب بین ساعت ۱۰ تا ۲ شب است. کسانی که ده تا دو شب خواب نیستند اکثرا دچار عارضه های خاص خواهند شد. “دکتر سعید عزیزی” #عزیزی #دکتر_عزیزی #خواب_آرام #افسردگی #افسردگی_حاد #خواب_کودکان #مدیریت_خواب_چندفرزندی #مادر_ایرانی ╔═•. 🤱 .•╗ @Madar_irani ╚═ •. 🇮🇷 .•╝

✅توصیه های پیاده روی اربعین ‌ویژه کودکان: اولین و مهمترین الزام پیاده روی اربعین با بچه کوچک، داشتن صبر و حوصله است. قبل از رسیدن به موکب‌ها، آب و مقداری خوراکی یا غذای سبک همراه داشته باشید. حتی می‌توانید یک ظرف با خود داشته باشید تا اگر کودک غذایی را دوست دارد، مقداری در آن قرار داده و در طول مسیر میل کند. 🔹‌داروهای لازم از جمله داروی اسهال یا یبوست، قرص و پمادهای لازم کودکان را به همراه داشته باشید. 🔹در وسایل و حتی لباس کودکان شماره تماس ایرانی یا عراقی خود یا همراهان را بنویسید تا اگر در ازدحام جمعیت او را پیدا نکردید، سایر زائران اطلاعاتی از شما داشته باشند و‌ با شما ارتباط برقرار کنند. 🔹هرجایی کودکان خسته شدند، استراحت کنید و اصرار به ادامه مسیر نداشته باشید و بر اساس توانمندی خانواده و کودکان مسیر را پیاده‌ بروید. 🔹هر چند ساعت به کودک خود استراحت دهید. 🔹برای کودک خود از ضد آفتاب استفاده کنید ،زیرا پوست آن ها بسیار حساس است. 🔹در طول پیاده روی مایعات کافی به کودک داده شود. 🔹بهتر است لباس کودکان نخی و رنگ روشن باشد. 🔹ازمواجه طولانی مدت کودک با نور آفتاب جلوگیری کنید. 🔹از کلاه آفتاب گیر و عینک استفاده کنید. 🔸با آرزوی قبولی زیارت و سفری همراه با سلامت #اربعین #پیاده_روی_اربعین #کودک ۱. ╔═•. 🤱 .•╗ @Madar_irani ╚═ •. 🇮🇷 .•╝

✅مشخصات بچه‌ها همراه‌شان باشد! حتماً یک کیف گردنی کوچک برای پول و گذرنامه (خودتان و بچه‌هایی که با شما هستند) همراه‌تان داشته باشید. برای بچه‌ها و سالمندها مشخصات‌شان را بنویسید و در یک گردن‌آویز همراه‌شان کنید. اسم و فامیل، شماره‌ای که در عراق بشود با آن شماره با شما تماس گرفت، یک شماره تماس ایران که پاسخگو باشند، شماره گذرنامه در این کاغذ حتماً نوشته شده باشد. می‌توانید یک کارت به گردنشان بیندازید.(جا کارتی بنددار) اسناد و مدارک غیر از گذرنامه از ایران چیزی همراه نبرید. یک پیشنهاد: برای گذاشتن اسم و شماره تلفن برای بچه‌ها یک تکه طلق یا پلاستیک محکم مثلاً با ابعاد ۵ در ۵ سانتی‌متر روی لباس‌شان بدوزید و کاغذ حاوی اسم و مشخصات را داخل پلاستیک و داخل آن بگذارید. به این طریق گردن کودک هم به خاطر انداختن بند اذیت نمی‌شود و کاغذ از عرق و یا شستن لباس خیس نمی‌شود. برای جلوگیری از مشکلات حین شست و شو، یک قسمت دکمه جفتی سایز بزرگ را روی قسمتی از لباس و قسمت دیگر را روی پلاستیک محکم کارت یا بند محکمی که به پلاستیک کارت وصل شده بدوزید که بتوان زمان شست و شو، پلاستیک را جدا کرد. حتی می‌توانید از گذرنامه کپی بگیرید و شماره تماس را پایین آن بنویسید. #اربعین #اربعین_حسینی #پیاده_روی_اربعین #کربلا ╔═•. 🤱 .•╗ @Madar_irani ╚═ •. 🇮🇷 .•╝

1. پوشک به میزان نیاز (پوشک در مسیر کم است و کلا در عراق بسیار گران است با توجه به حجیم بودن به حد متعارف همراه داشته باشید) 2. دستمال مرطوب و پلاستیک کوچک زباله و زیر انداز کودک را حتما با خود ببرید. 3. با اینکه هر ساله هوا گرم تر می شود ولی ممکن است شب ها گاهی سرد شود، بخصوص در شهر های مرزی، پس پیشنهاد می شود لباس گرم راحت و پتوی کوچک را حتما همراه ببرید. 4. با توجه به احتمال ریزش باران، همراه بردن نایلون یا هر چیزی(کاور کالسکه) که بتوان در صورت بارندگی روی کالسکه بکشید. #اربعین #انیمیشن_کوتاه #اربعین_حسینی #پیاده_روی_اربعین #پیاده_روی #کربلای_معلی #کودکانه ╔═•. 🤱 .•╗ @Madar_irani ╚═ •. 🇮🇷 .•╝

#لبیک_یاحسین سلام و عرض ادب محورهای این پویش شامل موارد زیر می باشد.👇 ✅طبخ و توزیع غذای گرم ویژه همسایگان نیازمند ✅بـرگزاری مجلس روضه و قرائت زیارت اربعین در خانه با نصب پرچم و تمثال شهدای مقاومت ✅پیاده روی خانوادگی با همراه داشتن پرچم، کوله اربعین و تمثال شهدای مقاومت ✅قــرائت زیـارت اربعین در گلزار شهدا به همراه خانواده ✅قرائت زیارت اربعین در صحرا به همراه خانواده ✅تهیه بسته‌های کمک مؤمنانه مثل بسته غذایی، لوازم التحریر ✅جمع‌آوری کمک‌های خاندان برای تأمین کمک هزینه تحصیلی دانش‌آموزان کم بضاعت، آزادی زندانیان، تأمین هزینه‌های درمان زوج‌های نابارور لطفا عکس ها و کلیپ های خودتون رو به آیدی زیر ارسال کنید.👇👇👇 @Zanmehvarearamesh به ۱۰ نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه تبرکات آستان قدس رضوی تقدیم می‌گردد. #هر_خانه_یک_موکب گروه مادر ایرانی https://eitaa.com/joinchat/885064037Ca87932df89

🔴 حسرت بزرگتر 🌕 شاید امسال از کاروان پیاده زائران اربعین جا موندیم تا تلنگری باشه برای اینکه از لشگر یاران امام زمان جا نمونیم 🔵 که قطعا حسرت جا موندن از سپاه حسینِ زمان خیلی بیشتر از حسرت جا موندن از پیاده‌روی اربعینه... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ╔═•. 🤱 .•╗ @Madar_irani ╚═ •. 🇮🇷 .•╝

🔰خستگی ذهنی و جسمی 🎙#دکتر_سعید_عزیزی @drsaeedazizi #تربیت #خستگی #ذهن ╔═•. 🤱 .•╗ @Madar_irani ╚═ •. 🇮🇷 .•╝