━●─• ⚠️میدونین خوابیدن روی شکم چه عواقبی رو براتون داره؟ #خواب ✨لطفا مطالب رو بدون لینک کانالم کپی نکنید 🤱کانال طب مادرانه💝 ‌─•༅𖣔✾ @Madaraneteb ✾𖣔༅•─

━• 😴تدابیر برای رفع بی خوابی 🎥بی خوابی و خواب سبک به چه علت ایجاد میشود؟ #خواب ✨لطفا مطالب رو بدون لینک کانالم کپی نکنید ☺️ 🤱کانال طب مادرانه💝 ‌╔═. ♡♡♡.════╗ 💓@Madaraneteb💓 ╚════. ♡♡♡.═╝

امروز با یه سبزه پرخاصیت بـــهـشـتـی اومدم پیشتون😍 🌱در بین سبزی‌ها چند تا سبزی مورد تایید ائمه هست که یکی از آن‌ها #برگ_چغندر میباشد. اگر خواب آرومی نداری❗️ اگر اعصاب ضعیفی داری و زود جوش میاری❗️ یا اینکه استخونات داره پوک میشه خدایی نکرده❗️ یا کم خونی داری❗️ ✅از مصرف برگ چغندر غافل نشو😌 سبزی که کنار جوی‌های بهشت می‌روید😍 از بس خاصیت داره دشمن در یک حرکت موذیانه تو دهنمون انداخته هرجا احساس بی‌ارزشی کردی بگی مگه من برگ چغندرم😐❌ 🌱در حدیثی از امام رضا علیه السلام هست که فرمودند: به بیماران خود #برگ_چغندر بدهید چراکه در آن شفاء است.و هیچ بیماری و مشکل و عوارضی به همراه آن نیست.#خواب بیمار را آرام می‌کند و از ریشه(یا ساقه) آن اجتناب کنید چرا که سبب #سودا میشود. 📚الکافی ج۶،ص۳۶۹ 👌🏻نکته: طبق حدیثی که امام فرمودند به بیمارانتون ،یعنی همه بیماران پس درمان با برگ چغندر عمومیت داره ✨لطفا مطالب رو بدون لینک کانالم کپی نکنید ☺️ 🤱کانال طب مادرانه💝 ‌╔═. ♡♡♡.════╗ 💓@Madaraneteb💓 ╚════. ♡♡♡.═╝

💠 تدابیر #خواب کودکان 💠 1️⃣بهتر است ساعات خواب و بیداری کودک محدوده ی مشخصی داشته باشد مثلا هر شب ۹ الی ۹ونیم بخوابد. 2️⃣شب هنگام غذاهای شور، حاوی ادویه جات تند و مایعات فراوان و میوه های آب دار مثل هندوانه مصرف نشود 3️⃣بین وعده ی شام و آغاز خواب کودک یک الی دو ساعت فاصله زمانی باشد. 4️⃣به تدریج در محیط خانه و اطراف کودک از نور اضافه و صداهای بلند و اضافه کاسته شود تا محیط برای خواب کودک مهیا شود. و از پخش صدای بلند و ناگهانی پیشگیری کنید. 5️⃣محیط خواب کودک تهویه و دمای مناسب داشته باشد. 6️⃣ترجیحا سایر اعضای خانواده هم با کودک به رختخواب بروند. 7️⃣ماساژ ملایم و دورانی دوطرف ستون فقرات از بالا به پایین و دست و پا سودمند است.(می توانید هنگام ماساژ از روغن هایی مثل روغن گل سرخ و بنفشه استفاده کنید.) 8️⃣شنیدن قصه ی شبانه و یا لالایی به خصوص با صدای دلنشین مادر می تواند در آرامش قبل از خواب کودک تاثیر بسزایی داشته باشد. ◀️اولین کانال تخصصی کودکان درترویج#طـب_اسـلامــے سهـیم باشــیم (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹) 🤱کانال طب مادرانه💝 ‌╔═. ♡♡♡.════╗ 💓@Madaraneteb💓 ╚════. ♡♡♡.═╝

✅راه‌های کمک به کودکان برای داشتن خوابی راحت👇 1️⃣زمان‌های منظمی برای خوابیدن و بیدار شدن از خواب داشته باشید. روال خواب منظم که هر شب حدود یک زمان شروع می‌شود، باعث تشویق الگوهای خواب خوب می‌شود. روال دستشویی رفتن، داستان و تختخواب می‌تواند به کودکان کم سن‌تر کمک کند احساس کنند برای #خواب آماده هستند. برای کودکان بزرگ‌تر، این روال ممکن است شامل صحبتی آرام دوباره روزشان با شما و سپس داشتن زمانی برای آرامش و تنهایی، قبل از خاموش کردن چراغ‌ها باشد. 2️⃣ از خواباندن کودکان بزرگ‌تر در طی روز اجتناب کنید. اکثر #کودکان در حدود سنین ۳-۵ سال دیگر تمایلی به خواب کوتاه در طی روز ندارند. اگر کودک بالای پنج سال‌تان هنوز در طی روز می‌خوابد، سعی کنید خواب کوتاه بیش از ۲۰ دقیقه و دیرتر از ساعات اولیه بعد از ظهر نباشد. خواب‌های کوتاه دیرتر و طولانی‌تر می‌تواند خوابیدن در شب را سخت‌تر کند. 3️⃣اطمینان بیابید که فرزندتان شب‌ها احساس امنیت می‌کند اگر کودک‌تان از رفتن به رختخواب یا بودن در تاریکی می‌ترسد، هر موقع که او شجاعت نشان می‌دهد از او تعریف کنید و به او جایزه بدهید. اجتناب کردن از دیدن برنامه‌های تلوزیونی، فیلم یا بازی‌های کامپیوتری ترسناک هم کمک می‌کند. برخی کودکان که موقع خواب می‌ترسند با روشن کردن چراغ خواب، احساس بهتری می‌کنند. 4️⃣ سر و صدا و چراغ اتاق خواب کودک‌تان را کنترل کنید. فضایی تاریک، آرام و خصوصی برای داشتن خواب خوب مهم هستند. دقت کنید که اتاق خواب فرزندتان برای خوابیدن خیلی روشن یا پر و سر وصدا نباشد. نور آبی تلویزیون، صفحه کامپیوتر، تلفن و تبلت ممکن است سطح ملاتونین را پایین بیاورد و این باعث دیرتر به خواب رفتن می‌شود. خاموش کردن این وسایل حداقل یک ساعت قبل از ساعت خواب کمک خواهد کرد. 5️⃣غذا را به میزان مناسب در زمان مناسب بخورید. اطمینان بیابید که فرزندتان شامی سیرکننده و در زمان مناسب می‌خورد. احساس گرسنگی یا سیری بیش از حد موقع خواب می‌تواند باعث هوشیاری یا ناراحتی فرزندتان بشود. این امر می‌تواند به خواب رفتن را برایش دشوار بکند. خوردن صبحانه‌ای سالم در صبح، به ساعت بدن فرزندتان کمک می‌کند که در زمان مناسب شروع به کار کند. 6️⃣ در طی روز تا می‌توانید نور طبیعی دریافت کنید. کودک‌تان را تشویق کنید تا در حد امکان در طی روز به خصوص هنگام صبح نور طبیعی دریافت کند. این کار باعث می‌شود تا در زمان مناسب بدنش در چرخه خواب ملاتونین تولید کند. 7️⃣از کافئین بپرهیزید. فرزندتان را تشویق کنید که از کافئین در نوشنیدنی‌های انرژی‌زا، قهوه، چای، شکلات و نوشابه بپرهیزد یا از دادن این موارد در عصر یا شب خودداری کنید. 🔗منبع: سایت دانابن #دانابن #سایت_دانابن #تربیت_فرزند ◀️اولین کانال تخصصی کودکان درترویج#طـب_اسـلامــے سهـیم باشــیم (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹) 🤱کانال طب مادرانه💝 ‌╔═. ♡♡♡.════╗ 💓@Madaraneteb💓 ╚════. ♡♡♡.═╝

⭕️سازمان غذا و دارو آمریکا هفته پیش بعد از اینکه سال ها با جان مردم بازی شد اعلام کرد: رنگ قرمز شماره ۳ که در خیلی از مواد غذایی استفاده میشه #سرطانزاست و تولیدکننده ها باید تا سال ۲۰۲۷ این رنگ رو از غذاها حذف کنن. ✍چندین مطالعه که از قوی‌ترین پشتیبانی علمی برخوردار است نشان داده اند که رنگ های خوراکی مصنوعی #بیش_فعالی را در کودکان مبتلا و غیر مبتلا به ADHD افزایش می دهند،. 👈#تارترازین که به نام زرد 5 نیز شناخته می شود با تغییرات رفتاری از جمله #بی_قراری، #افسردگی، و مشکل در به #خواب رفتن مرتبط بوده است. 👈افزون بر این، تجزیه و تحلیل 15 مطالعه که در سال 2004 انجام شد، این گونه نتیجه گیری کرد که رنگ های خوراکی بیش فعالی را در کودکان افزایش می دهند. 👈رنگ های قرمز 40، زرد 5 و زرد 6 در میان پر مصرف‌ترین رنگ های خوراکی قرار دارند و سه گزینه ای هستند که احتمال بیشتری دارد موجب یک واکنش آلرژیک شوند. ✍در چندین مطالعه، رنگ زرد 5 که به نام تارترازین شناخته می شود به عنوان علت #کهیر و نشانه های #آسم شناسایی شد 👈 #اریتروسین که به نام قرمز 3 شناخته می شود، بحث برانگیزترین رنگ خوراکی مصنوعی محسوب می شود. طی یک مطالعه، موش های نر که اریتروسین دریافت کرده بودند با خطر افزایش یافته #تومورهای_تیروئید مواجه شدند ✍طی یک مطالعه حیوانی روی رنگ آبی 2 افزایش معنی‌دار آماری در تومورهای #مغزی گروهی که دوزهای بالا از این رنگ دریافت کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد. ┄┄┅┅✨┅❅🦋❅┅✨┅┅┄┄ ❤️کپی بدون ذکر منبع جایز نیست❤️ 🤱کانال طب مادرانه💝 ‌╔═. ♡♡♡.════╗ 💓@Madaraneteb💓 ╚════. ♡♡♡.═╝