ورزش صبحگاهی فراموش نشه😃 شاد باشید @MaeMaein5

#تندرستی در فصل سرما مصرف گوشت گوسفند و تنقلاتی مانند مویز، انجیر و میوه هایی چون انار و انگور برای رفع غلظت خون مفید هستند ،همچنین مصرف انار موجب ایجاد خون صاف و سالم میشود. @MaeMaein5

#تندرستى 👈 آبی که روی ماست جمع میشود را هم بزنید چون منبع پروتئین خوبی برای مشکلات کلیوی است و سلول های ایمنی بدن را فعال و قوی میکند. @MaeMaein5

🌸بیا جسور باشیم... 🍃مثل‌ دویدن های‌ تند کودکی 🌸و لبخندهای بلندش 🍃که حتی اگر زمین 🌸می خوردیم خیالی نبود 🍃بیایید زود خوشحال شویم 🌸مثل آن روزها ... 🌷ظهرتون پراز شادی و نشاط🌷 با ما همراه باشید با مطالب ناب 👇 @MaeMaein5

🌺امروز ناب ترين دعاهايم را ☘بر تار خورشيد و عرش كبريايى 🌺به وديعه ميگذارم تا همای سعادت ☘بر زندگيتان لانه كند 🌺آخر هفته خوبى براتون آرزومندم🙏 مطالب ناب * ماء معین 👇 @MaeMaein5

#داستان ⭕️ هر روز که از خواب بلند میشم با خودم میگم امروز حتما کانال نویسندگیمو میزنم..😊👌💥 امروز حتما فصل اول کتابمو شروع می کنم.. ✅ بعد با شوق رختخوابمو جمع میکنم و گوشی رو میزارم روی آهنگ جدید آرمین آراد... تا اون نباشه نمیتونم تمرکز کنم ..اصلا حالم خوب نمیشه..😊 "نت گوشی" رو روشن میکنم..عادتمه و باید هر روز صبح این کارو بکنم..انگار یه چیزی کمه تو زندگیم...🤓 💢 بعد از اینکه خبرای کانال اخبارفوری و بیداری ملتو و عکسنوشته سیاسی و.... میخونم : مهناز افشار باز افاضه کرده..دختر ترامپ پای سیب دوست داره که روش طرح سر بریده باشه؟؟😳🙄..عجب خریه😏 محققان تازگی فهمیدن قاشقو با دست چپ بگیری با دست راست نگرفتی!!! واااا...مسسسخررره😒😒😒 این دیگه چه خبریه خب؟؟؟😖 💢همزمان میفهمم دیشب بین لیلا و ستاره یه بحثی شده که اثراتش از چتهای گل درشتی که بین هم رد و بدل کردن معلومه... کلی فکرمو مشغول کرده..یعنی سر چی بوده بحثشون؟؟؟🤔 گوشی رفته روی آهنگ محسن چاووشی : سعی نمیکنم تو رو مجاب اومدن کنم.. از کجا معلوم که سرت از این شلوغتر نشه.. از کجا معلوم دل تو یه روز برام تنگ شه و یجور بخوای بیای پیشم که هیشکی با خبر نشه... برام مهم نیست که دیگه صدای قلبم چی میگه... تو آخرش توجهی به خواهشم نمیکنی.. فقط یکم کلافه ام یکم به هم ریخته ام...😭😭😭 همه غم دنیا میریزه توی دلم ! یاد پارسال و وحید میفتم..فراموشش کرده بودما یجورایی..فکرم میره پیش رفتاراش..یعنی منو نمیخاست.. یا چی ؟؟؟😢😔 منظورش از اون حرفهای دفعه سه تا قبل از نیم دفعه آخرین دیدارمون تو 4 آذر 93 ساعت 5: 47 : 20 ثانیه چی بود ؟؟؟ فکرم رفت پیش لباس خودم که با شوق و ذوق..... ⛔️ سرم درد گرفت ..من خرم یا مهناز یا دختر ترامپ آخه؟؟😣 بالاخره با دست چپ قاشقمو بگیرم یا با دست راست آخه ؟؟ . . سرمو بلند کردم یهو.. مامان روبرومه !👀 میدونم باید "داستان" بنویسم..میدونم باید فصل اولشو بنویسم.. میدونم باید کانال بزنم.. ولی خب آخه چرا لیلا و ستاره دعواشون شده ؟؟؟😣 مگه میشه عکس سر بریده روی پای سیب ؟؟ صدای مامان از دور میاد ..صورتش ولی نزدیکه! _ناهااااررر درست کن ظهر شده... حتما میشه داستان نوشت.. مطمعنم🙄😑 مطالب ناب * ماء معین 👇 @MaeMaein5

☕️ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺑﯽﺭﻭﯾﻪ ﭼﺎﯼ ﻋﻼﻭﻩﺑﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﺩﻧﺪﺍﻥﻫﺎ و ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻏﻠﻈﺖ ﻓﻠﻮﺭﺍﯾﺪ ﻣﻨﺠﺮ میشود ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺍﺯﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺑﯿﺶ ﺍﺯآن ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻀﺮ ﺑﺎشد. #دانستنی_ها مطالب ناب * ماء معین 👇 @MaeMaein5

🍚مصرف ماست با غذا در درازمدت منجر به اختلال عملکرد معده ودرنتیجه اختلال هضم میشود 🍚ماست را دروعده های جداگانه یابه صورت میان وعده همراه با مصلحات: نعناء، آویشن،پونه مصرف کنید. مطالب ناب * ماء معین 👇 @MaeMaein5

💎🔹زمان مناسب و نامناسب برای خوردن این خوراکیها ▪️موز ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم ▪️سیب صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده ▪️پرتقال عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم صبحانه؛ سوزش و تورم معده ▪️سیب زمینی صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی شام؛ افزایش وزن ▪️شکلات تلخ صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی شام؛ افزایش وزن ▪️برنج ناهار؛ افزایش متابولیسم شام؛ افزایش وزن ▪️شیر صبحانه؛ هضم سخت  (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد) شام؛ آرامش بدن و خواب راحت ▪️انجیر و زردآلو صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا شام؛ اختلال در هاضمه ▪️مغزها ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون شام؛ افزایش وزن ▪️گوجه فرنگی صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم شام؛ تورم معده #تغذیه  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ @MaeMaein5

💓💗💓 انرژی_مثبت😍 ✨زندگی آینه ای است ڪه چهره تو را منعڪس میڪند ✨شادمان و مهربان باش آنگاه زنـــدگی سراسر مهربانی و شادی را از خود باز میتاباند.✨ برگزیده های مطالب ناب * ماء معین 👇 💞 @MaeMaein5 💞

🌸دنبال آرامش نباش خودت آرامش رو بساز.... 🌼نذار بدبختی بهت روی بیاره خودت خوشبخت زندگی کن.... 🌸نذار نا امیدی نزدیکت شه خودت ازش دوری کن.... 🌼نذار زندگی باهات بازی کنه خودت تو زندگی بازی کن.... 🌸نذار مهربونی از دلت بره خودت مهربونی رو تو دلت موندگار کن.... 🌼نذار افکار بد ذهنتو پر کنه خودت افکار مثبت رو جایگزینشون کن.... 🌸نذار در آینده حسرت حال رو بخوری خودت بهترین حال رو بساز.... 🌼نذار "ای کاش"های آیندت زیاد بشه خودت بیشترین آرزوهات رو برآورده کن.... 🌸نذار اون دنیا تو برزخِ کارات بمونی خودت بهترین بنده خدا باش.... گزیده های مطالب ناب 👇 @MaeMaein5

اگر کسی یا چیزی را دوست داری، هرگز از داشتنش و از قضاوت دیگران در موردش خجالت نکش... زیبا بیاندیشیم👇 @MaeMaein5

💐💐💐 🔘 ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﻢ ، ﮔﻔﺘﻨﺪ : ﮔﻮﺵ ﮐﻦ ... 🔘 ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﻨﻢ ، ﻣﺮﺍ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻣﻮﺧﺘﻨﺪ ... 🔘 ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺎﺭﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻡ ، ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﺮﺩﻡ … 🔘 ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﺮﺩﻡ ، ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺁﻣﺪﻧﺪ … 🔘 ﻭﻗﺘﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﺮﺩﻡ ، ﻣﺮﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﺮﺩﻧﺪ !! 🔘 ﻭﻗﺘﯽ ﯾﺎﺩ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪ ... ☑️ به همین کوتاهی... "مثبت بیاندیشیم" 💐💐💐 🖋با ما همراه باشید... @MaeMaein5

صبح را آغاز می‌کنیم با نام دوست جنبش عالم همه با یاد اوست آن خدایی که عشق را در ما نهاد مهر و محبت، هر چه زیبایی در اوست 🌺بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیم #صبح_بخیر ☀️التماس دعای فرج☀️ @MaeMaein5

❇️ ۲ ماده غذایی قوی برای چربی سوزی صبح🔥 1️⃣ آب لیمو 👇 ✍ افزایش وزن را سرکوب می‌کند و از تجمع چربی جلوگیری میکند 2️⃣ دارچین👇 ✍ سطح گلوکزخون راکاهش دهدواحساس سیری بوجودمیاورد با ما همراه باشید🌸🌸🌸 @MaeMaein5

با #خواص_زنجبیل (زنجفیل) بیشتر آشنا بشویم : -کمک به هضم غذا از خواص زنجبیل -درمان سرما خوردگی و عطسه -درمان‌کننده درد معده -اگر معده درد دارید، زنجبیل برای شما مفید است. چون این گیاه خواص ضد درد و آرام بخش است -ضدالتهاب و از بین برنده جای زخم و لک -درمان‌کننده سردرد و میگرن -درمان درد، گر گرفتگی و بی‌نظمی قاعدگی -کاهش کلسترول -پیشگیری از سرطان -مبارزه با آلزایمر -کمک به کاهش چشمگیر قند خون -برطرف کننده‌ درد عضلات از خواص زنجبیل -درمان شوره سر و کمک به رشد سریع مو -کاهش وزن #طب_سنتی با ما همراه باشید 👇 @MaeMaein5

@MaeMaein5 همه چی درست میشه، شاید امروز نه ولی در نهایت میشه تا دندون دارید بخندید🤗 تا چشم دارید ببینید👀 تا گوش دارید گوش کنید👌👌 تا سالمید زندگی کنید👨👩👧👦 🌸🍃یادت باشه دنیا منتظر هیچکس نمی‌مونه، 🌸🍃پس به لبخند زدن ادامه بده، یه روزى زندگى از ناراحت کردنت خسته میشه 😊

راه های دیرتر شدن پیری    نوشیدن آب فراوان  بدن انسان از 60 درصد آب تشکیل شده است؛اما امورات روزمره این منبع ارزشمند را خالی میکند،در نتیجه نیاز به پر کردن آن وجود دارد.نوشیدن دست کم 8 لیوان آب در روز مسئله ای است که مورد توصیه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است.  وجود آب کافی در بدن اندامهای داخلی را مرطوب نگاه داشته و عملکرد آنها را در شرایط خوب حفظ میکند.علاوه بر این آب میتواند به کارکرد راحت سیستم هاضمه کمک کند و ناهنجاری های شکمی را متوقف کند.همچنین نوشیدن آب کافی در داشتن ظاهر انعطاف پذیر،شفاف و مرطوب پوست موثر است. 🌸کانال ما رو به دوستان خود معرفی کنید🌸 @MaeMaein5

مرتب ورزش کنید ورزش یک گام جدایی ناپذیر در تمام رژیم های مراقبت از پوست است.همزمان با افزایش سن،بهبود سلامت جسمانی به حفظ انسان در مقابل مشکلات قلبی کمک کرده و موجب میشود که جوان تر بمانید و احساس جوانی کنید،در این راستا ورزش جسمانی به حفظ نیروی عضلانی و انعطاف پذیری آن کمک میکند.   ورزش جریان خون را در تمام بدن ارتقا میدهد که این امر به سلامت مغز کمک میکند.یک راه متعارف برای انجام ورزش مورد نیاز پیاده روی است.پیاده روی یک فعالیت عالی قلبی عروقی است که در طولانی شدن عمر نیز موثر است. 🌹ما را دنبال کنید.... @MaeMaein5

دنبال کردن یک رژیم سالم برای کند کردن روند پیری باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند.از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید.به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است.با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند. میوه ها و سبزیها آنتی اکسیدان های حیاتی برای بدن فراهم میکند که میتواند با رادیکال های آزاد که خود عامل بیماری های مرتبط با سن است مبارزه کند. خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک میکند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی میگذارد. @MaeMaein5🌸🌸🌸

#سلام_صبح_آدینه_تون_بخیر 🌾امیدوارم امروز و هر روز 🌸دلتون پر از شادی باشه 🌾وخونه هاتون پراز عشق 🌸و سفره هاتون پراز برکت 🌾و زندگيتون پرازصمیمیت 🌸و عمرو عاقبتتون بخیرباشه @MaeMaein5

✨ بالاترین تنبیه❗️ ✅وقتی حضرت موسی (ع) خواست به کوه طور برود کسی به او گفت : به پروردگار بگو این همه من معصیت میکنم،چرا من را تنبیه نمیکنی!؟ خداوند به حضرت موسی گفت، وقتی رفتی به او بگو: بالاترین تنبیه ات این است که نماز میخوانی‌ و لذت نماز را نمی چشی...(حدیث قدسی) ☀️التماس دعای فرج ☀️ @MaeMaein313

آدم خوبی باش ولی ؛ وقتت را برای اثباتش به دیگران تلف نکن همیشه آنچه که درباره من میدانی باورکن... نه آنچه که پشت سر من شنیده ای ! من همانم که دیده ای نه آنکه شنیده ای !! @MaeMaein5

🍶در زمستان حتما شیر گرم♨️ مصرف کنید. 🔸با معده خالی شیر نخورید. 🔹قبل از خوردن شیر آن را گرم کنید. 🔸به شیر می توانید زنجبیل،هل یا دارچین اضافه کنید. 🔹بهترین زمان مصرف آن 30 دقیقه قبل از خواب است،چون باعث افزایش آرامش و جذب بیشتر کلسیم می شود. 🆔 @MaeMaein5

چقدر خوش ميگذشت زماني كه باكلاس نبوديم! زندگي ها بهتر و صميمي تر بود جمع هاي خانوادگي گرم بود و تفريحات زيباتر بود اين عكس حال و هواي خوبي داره لذت و شادي يعني همين @MaeMaein5

✅کباب تابه ای 😋 دوتا پیاز متوسط رو رنده میکنم و با گوشت چرخکرده مخلوط میکنم و بهش زردچوبه،نمک، فلفل و ادویه میزنم و خوب ورز میدم و بعد به شکل دلخواه فرم‌میدم‌و تو تابه میچینم.وقتی گوشت کمی آب انداخت سیب زمینی رو نازک‌ میکنم‌، به همراه گوجه فرنگی روی گوشتها میچینم‌..آب گوجه فرنگی که به خورد کبابها بره خیلی خوشمزه ترش میکنه. @MaeMaein5

🌹🌻🌹🌻🌹🍴🌹 #كيك_شكلاتي_خيس بدون فر مواد لازم : شير يك پيمانه ونيم شكر يك پيمانه نيم روغن مايه يك پيمانه پودر كاكائو چهار قاشق غذا خوري تخم مرغ سه عدد آرد دو پيمانه بكين پودر يك قاشق غذاخوري سر خالي شكلات براي تزيين به مقدار لازم طرز تهیه: درابتدا شير ،شكر ،پودر كاكائو،روغن مايه روباهم مخلوط ميكنيم وبه دوقسمت تقسيم ميكنيم بعد داخل ي كاسه بزرگ سه تا تخم مرغ ميشكنيم وخوب هم ميزنيم بعد يكي از مواد مايه كه كنار گذاشته بوديم به تخم مرغ اضافه ميكنيم بعد آرد وبكين پودرو در سه مرحله به مواد اضافه ميكنيم وخوب هم ميزنيم تا مواد يك دست بشه بعد قابلمه روروي حرارت ميزاريم وچرب ميكنيم واز شعله پخش كن استفاده ميكنيم وبعد مواد داخل قابلمه ميريزيم وازدم كن استفاده ميكنيم ودر قابلمه رو ميزاريم وحرارت كم كم مثل دم برنج ميزاريم بعد اجازه ميديم كيك آماده بشه بعد ٤٠دقيقه كيك آماده شد وكيكو وقتي داغ داغ هست باسيخ چوبي سوراخ سوراخ ميكنيم بعد مواد مايه كه كنار گذاشته بوديم روي كيك ميريزيم و اجازه ميديم تاتمام مواد به داخل كيك فرو بره بعد داخل يخچال ميزاريم تا خنك بشه . نوش جان 😊 @MaeMaein5