#ابزار نرم‌افزار کاهش زمان استفاده از گوشی (و جلوگیری از اتلاف وقت) اگر روزانه چند ساعت از وقت خود را در فضای مجازی می‌گذرانید و به دنبال راهی برای کاهش این زمان و ترک وابستگی به آن هستید، دو ابزار زیر به شما پیشنهاد می‌شود: الف- Your Hour یک ابزار نسبتا ساده‌ (با قابلیت پشتیبانی از زبان فارسی‌) است که به کمک آن می‌توان یک سقف زمانی برای کار با هر برنامه خاص در نظر گرفت تا ضمن نمایش میزان حضور روزانه فرد به صورت لحظه ای، از حضور طولانی او در آن برنامه جلوگیری کند. ب- Lock Me Out ابزار مفید دیگری است که در تعریف محدودیت‌ها انعطاف بیشتری دارد (مثلا می‌توان کل روز را به چند بازه زمانی تقسیم نمود و برای هر بخش محدودیت‌های مجزا در نظر گرفت). اما رابط کاربری آن کمی پیچیده‌تر است و از فارسی هم پشتیبانی نمی‌کند. یک نمونه مناسب از تنظیمات این برنامه در بالا نشان داده شده است. نکات مهم 🔹ابزارهای دیگری (مثل AppBlock و StayFree) هم برای این کار طراحی شده‌اند. اما به نظر می‌رسد که این دو برنامه در مجموع کارایی بیشتری دارند. 🔸برای اینکه کاربر نتواند به راحتی محدودیت‌های وضع شده را دور بزند، می‌توان برای بخش تنظیمات هر دو برنامه یک رمز عبور در نظر گرفت. هر چند که بهتر است این رمز توسط یک فرد دیگر تعریف شود تا بر روی کاغذی یادداشت شده و در جایی دور از دسترس معمول قرار بگیرد تا احتمال دور زدن محدودیت‌ها توسط کاربر وابسته به فضای مجازی کاهش پیدا کند! #باز_نشر #خود_مراقبتی معرفی منابع و ابزارهای مفید @sarcheshme_danaee